Začetnike
-
2025-01-10Kaj so simptomi in vzroki sindroma eksplozije glave
Kaj je sindrom eksplozivne glave? Spoznajte najpogostejše simptome prisotnosti glasnih zvokov v bližini spanja, vzroke, zakaj se pojavi in učinkovito zdravljenje. -
2025-01-10Pojasnilo entezitisa in entezopatije
Entezitis se nanaša na vnetje na athezih. Vrtine so točke vstavitvenih mest, kjer se kosti vežejo kite in vezi. -
2025-01-10Kaj je odvajanje cirkadijskih ritmov v spanju?
Kaj je prenašanje cirkadianih ritmov v spanju? Naučite se, kako se pojavi, vključno z učinki svetlobe in melatonina na čas spanja in nespečnost. -
2025Vaja za začetnike - Prehrana za začetne vaditelje
Prehrana je ključna sestavina za začetnike, ki želijo dobiti obliko in izgubiti težo. Pridobite osnovo za vzpostavitev zdrave, hranljive prehrane, da dosežete svoje cilje glede telesne pripravljenosti. -
2025Kardio vaja in usposabljanje za začetnike
Če ste začeli z vadbo, preberite navodila po korakih za začetek s kardio treningi. -
2025Izogibajte se prekomernemu treningu kot novemu trenerju
Morda ne skrbite, da bi preveliko vadili, če ste začetnik, ampak o tem je treba razmišljati. Izvedite znake, da preglasujete. -
2025Začetnikova moč treninga: kako začeti
Trening moči je ključnega pomena pri izgubi teže in spremembi telesa. Naučite se osnov za začetek. -
2025Prednosti in slabosti pred-trening dodatki za športnike
Športniki uporabljajo pred-vadbene izdelke za izboljšanje atletske uspešnosti. Ali so ti dodatki učinkoviti za izboljšanje fitnesa ali zgolj kofeinskega buzza? -
2025Pregled Dance Fitness
Plesna sposobnost že več let trenira in z dobrim razlogom. To je zabavno srčno črpanje vadbe. Tukaj je tisto, kar morate vedeti, preden se pridružite. -
2025Kaj je brezvodni kofein in ali je varno?
Več o brezvodnem kofeinu, dehidrirani obliki naravnega kofeina, ki lahko izboljša učinek vadbe in budnost, vendar ne brez tveganja. -
2025Kje najti najboljšo boks vadbo
Je najboljša boksarska vadba v lokalni športni dvorani ali v studiju bootcamp? Izvedite ali uporabite te delavnice v boksih, da bi dobili obliko. -
2025R0 za določanje širjenja bolezni
Nekatere bolezni se širijo kot požar, nekateri pa ne. Naučite se, kako epidemiologi poznajo enega od drugega. -
2025Sonicare Review - zobna ščetka, ki raztopi zobno pasto
IntelliClean je zobna ščetka, ki odstrani zobno pasto, ki je bila prekinjena, vendar ta pregled priporoča druge Philips Sonicare zobne ščetke. -
2025Sotosov sindrom: simptomi, vzroki in zdravljenje
Sotosov sindrom je redko, vendar neživljenjsko ogrožajoče genetsko stanje, ki povzroča prekomerno fizično rast v prvih dveh desetletjih življenja. -
2025Sovaldi (Sofosbuvir) Informacije o zdravilu za hepatitis C
Zdravilo Sovaldi (sofosbuvir) je zdravilo za inhibitorje polimeraze v kombiniranem protivirusnem zdravljenju za zdravljenje hepatitisa C (HCV). -
2025Govorna terapija za odrasle in otroke z izgubo sluha
Govorni jezikovni patologi igrajo pomembno vlogo pri teamski rehabilitacijski ekipi za mladostnike in odrasle z izgubo sluha. -
2025Spinbarkeit sluz in plodnost
Spinbarkeit sluz se nanaša na raztegnjeno, jajčno kakovost cervikalnih tekočin okoli ovulacije. Naučite se, kako lahko ugotovite, kdaj ste plodni. -
2025Ali lahko COPD drog Spiriva poveča tveganje obolenja?
Zvezni regulatorji so nekoč imeli pomisleke, da bi Spiriva povečala tveganje možganske kapi, vendar so ugotovili, da so bili ti strahovi neutemeljeni po več raziskavah. -
2025Mijaloproliferativne neoplazme in razširjena vranica
Splenomegalija (velika vranica) pogosto najdemo v polycythemia veri in primarni mielofibrizi. Obstajajo zdravljenja za zmanjšanje velikosti vranice. -
2025Kaj Celebrity Body Shaming vam lahko nauči o fitnesu
Ko znane osebnosti občutijo telesno sramoto, veliko govori o prevelikem poudarku družbe na videzu, ne pa tudi o zdravju in telesni pripravljenosti. -
2025Antidot za zimsko povečanje telesne teže
Ugotovite najboljše strategije za knocking ven pozimi pridobivanje telesne mase za dobro. -
2025Rezerva srčnega utripa do ciljne intenzivnosti vadbe
Opredelitev rezerve srčnega utripa. Ta številka se uporablja za izračun ciljnih območij srčnega utripa in se primerja z rezervo za porabo kisika. -
2025Miti o energetskih palicah, energijskih gelih in športnih pijačah
Ali so energetske palice, geli in športne pijače resnično učinkovite pri povečevanju vaše vzdržljivosti? Obstajajo cenejše alternative, ki morda delujejo tudi. -
2025Pogoji usposabljanja CrossFit, ki jih morate vedeti
Preden se odpravite v telovadnico CrossFit, boste s tem slovarjem izbrali najpogostejše izraze in okrajšave CrossFit. -
2025Maksimalna formulacija srčnega utripa za ženske
Največje formule srčnega utripa tradicionalno precenjujejo rezultate za ženske. Raziskave kažejo, da je natančnejša nova različica. -
2025Koliko vaje potrebujete, če ste starejši od 65 let?
Če ste starejši od 65 let, se naučite, koliko vadbe potrebujete in kakšno vrsto, glede na ameriški koledž športne medicine in zveze s srcem. -
2025Ali pije hladno vodo pri vadbi dobrega ali slabega?
Ali pije hladna voda med ali po vadbi dobrega ali slabega? Raziskovalci pravijo, da imajo ohlajene pijače nekaj prednosti. Izvedite resnico nasproti mitom. -
2025Ledeni trak v fizični terapiji
Tukaj je pregled zdravila Ice Tape, ki se uporablja za zagotavljanje hlajenja za zdravljenje akutnih poškodb za nadzor nad vnetjem. -
2025Kaj je Kayla Itsines 'BBG vaja?
BBG je preprost, uporablja osnovne premike in odlično za vse stopnje telesne pripravljenosti. Kako se ta priljubljena vadba primerja z drugimi in je učinkovita? -
2025Popolni vodič za zdravilo Advair Diskus za KOPB
Če imate KOPB, vam bo zdravnik morda predpisal zdravilo Advair, ki vam bo olajšal dihanje. Naučite se uporabljati Advair in kakšne neželene učinke lahko pričakujete od njega. -
202510 Skrivnosti, da bi dobili več Bang za vaš Fitness Buck
Želite vedeti skrivnosti treninga športnikov? Vse o učinkovitosti. Tukaj je 10 nasvetov za boljše prileganje, medtem ko porabite manj časa vadbe. -
2025ACL kolena ligamentna poškodba pri ženskah
Poročajo se, da imajo športnice v športu večje tveganje za poškodbe kolena, še posebej solze ACL, kot moški športniki. Obstaja več teorij za to večje tveganje, kot tudi za preprečevanje ACL programov, namenjenih zmanjšanju poškodb ACL pri atletih. -
202511 načinov za začetek in držanje vadbene rutine
Nasveti in triki za nove izvajalce ali vsakogar, ki potrebuje motivacijo, da se drži vadbenega programa -
2025Takojšnja prva pomoč pri športnih poškodbah
Raziščite nasvete za prvo pomoč pri zdravljenju športnih poškodb na kraju samem. Naučite se uporabljati RICE za akutne poškodbe in preprečiti kronične poškodbe. -
2025Koliko beljakovin potrebuje športnike?
Športniki potrebujejo proteine predvsem za popravilo in obnovo mišic, ki se razgradijo med vadbo in za shranjevanje ogljikovih hidratov v obliki glikogena. -
2025Skupne poškodbe smučanja in deskanja na snegu
Tako smučanje kot tudi deskanje na snegu lahko povzroči športne poškodbe, vendar imajo nekoliko drugačne vzorce poškodb. Preberite več o običajnih težavah. -
2025Najpogostejše nogometne poškodbe
Izvedite najboljše načine za zdravljenje ali preprečevanje najpogostejših bolečin v nogometu in poškodb. To vključuje tudi najpogostejše poškodbe kolena, ki so jih imeli ti igralci. -
2025Zakaj večja poraba beljakovin zahteva več vode
Preberite več o raziskavah, ki kažejo, da lahko uživanje diete z visoko vsebnostjo proteinov tiho povzroči dehidracijo in zahteva večji vnos vode. -
2025Vaje za napake, ki so uničile rezultate vašega treninga
Si narediš katero od teh osmih skupnih napak vadbe? Naučite se spreminjati vadbene rutine in končno začeti pridobivati resnične rezultate telesne pripravljenosti. -
2025Pogosti bolečine in poškodbe
Tekalne poškodbe so pogoste, vendar lahko ukrepate, da jih preprečite. Preberite seznam bolečin in bolečin, ki jih pogosto doživljajo tekači, in kaj lahko storite. -
2025Pogosto zamujene ali napačne športne poškodbe
Športne poškodbe, ki so pogosto zgrešene ali napačno diagnosticirane, vključujejo pretresi, razpoke na Ahilove tetive, poškodbe ACL in drugi. -
2025Hitri vodič za steroide v športu
Uporaba anaboličnih steroidov je prepovedana v strokovnih in organiziranih športih. Steroidi so vrsta zdravil, ki so na voljo le na recept. -
2025Kaj je recept za vadbo?
Oglejte si, kaj sestavljajo recept za telesno vadbo, podroben osebni program, katerega namen je hitro izboljšati vašo telesno pripravljenost, medtem ko ostanejo varni in brez poškodb.