Začetnike
-
2025-01-11Kako pridobiti polno skrbništvo vašega otroka
Starši, ki upajo, da bodo dobili polno skrbništvo, se morajo pripraviti pred časom, da predstavijo svoj primer na sodišču. Pridobite dejstva o polnem varstvu in o tem, kaj je potrebno za zmago. -
2025-01-118 znakov Vaš šef je siledžija
Šef nadlegovanja lahko povzroči neznosno delovno mesto. Naučite se prepoznati znake, ki jih vaš šef ustrahuje, in odkrijte šest načinov za soočenje z njim. -
2025-01-11Žig in podpora otrokom
Pridobite dejstva pred vložitvijo žigov za hrano. Izvedite najboljši način za prijavo, ne da bi pri tem izgubili potencialni dohodek za podporo otroka. -
202510 Vsakodnevne postavke, ki jih lahko uporabite za delo
Kdo pravi, da potrebujete telovadnico, da bi se vadili? Oglejte si 10 dostopnih vsakodnevnih predmetov, ki se lahko uporabijo namesto fitnes opreme. -
2025Ali je sinteza mišičnih proteinov enaka kot rast?
Sinteza mišičnih proteinov se spodbuja z usposabljanjem odpornosti in vnosom beljakovin. Rast mišic je rezultat učinkovitega odziva MPS v našem telesu. -
2025Vaš celoten vodnik za Sartorius mišico
Sartoriusova mišica je najdaljša mišica v telesu. Tukaj je vaš popoln vodnik o njegovem izvoru, vstavljanju, ukrepih, vajah in pogostih poškodbah. -
2025Power Up vaše notranje kolesarske vadbe
Osredotočanje na vašo moč pri medkrajevnem kolesarjenju vam lahko pomaga pri pridobivanju moči, vzdržljivosti, hitrosti in drugih spretnostih, ki vam bodo omogočile boljše jahanje. -
2025Izogibajte se vadbenim platojem z vadbo v kolesarskih sinergijah
Med vožnjo v zaprtih prostorih je odlična vadba, le kolesarjenje pa lahko povzroči vadbene platoje. Preizkusite te 7 dopolnilnih vadbenih oblik, da boste spremenili vadbo. -
20255 razlogov, zakaj bi morali spremeniti obleko po kolesarskem razredu
Bodite pozorni na kožo po notranjem kolesarjenju in skrbi za vas. Naučite se, kako in odkrijte, zakaj je tako slabo, da imate mačka za moške po razredu. -
2025Solo Ride s prilagodljivostjo
Ta optimistična vožnja vam omogoča prilagajanje pristopu, ki ustreza vašim željam, obenem pa zagotavlja odlično vadbo! To je vsestranski prevoz, ki ga lahko naredite na tri različne načine. -
2025Prednosti jadralnih intervalov
Ne gre samo za ohranjanje zanimanja vadbe. Tukaj je prava zgodba o tem, kako lahko intervali povečajo vašo telesno pripravljenost in zabavo. -
2025DVD Review: LiveLife Pilates za nove matere
LiveLife Pilates za New Mothers je nabor progresivnih nosečnic na DVD. Preberite ta pregled. -
2025CrossFit in CrossFit vaja
CrossFit se nagiba kot "šport fitnesa", toda kaj to pomeni? Izvedite vse, kar morate vedeti o treningu CrossFit in CrossFit. -
2025Izbira in izvedba treningov med usposabljanjem
Medsebojno usposabljanje ni program za vadbo z enako velikostjo. Če ste pripravljeni začeti navzkrižno usposabljanje, se naučite, kako izbrati učinkovite treninge med treningi. -
2025Vodnik za vadbo v zaprtih prostorih
Ko se želite potruditi, ne poglejte več kot ta celoten vodnik v notranjih kolesarskih treningih, vključno s pobojami solo voženj, ki jih lahko poskusite sami. -
2025Kako izogniti 5 največjih napak vadbe
Ali naj delate vsak dan, da izgubite težo? Kaj morate jesti po vadbi? Poiščite odgovore in ugotovite, kako se prilegajo in hitreje izgubite težo -
2025Prva pomoč za izpuščeno mišico Quad
Kvadriceps poteg ali trba je pogosta poškodba, ki povzroča bolečine v sprednjem delu stegna med tekom in sprintom. Spoznajte simptome in zdravljenje. -
20258 načinov za preprečevanje IT bolečine
Sindrom okužbe s sindromom (ITB) lahko povzroči veliko težav za športnike. Ti nasveti vam lahko pomagajo preprečiti in zdraviti bolečino. -
2025Bi se ogreje pred vadbo?
Pravilno ogrevanje vas pripravi fiziološko in psihično do konca vaše vadbe in vam lahko pomaga pri preprečevanju poškodb. -
2025Dokumenti o koncu življenjske dobe in napredku
Da bi se prepričali, ali so vaše želje za preživetje opravljene, potrebujete dokumente za življenje, napotke o zdravstvenem varstvu in naročila, ki ne oživijo. -
2025Navijanje s navijačicami pomeni več poškodb
Zaradi resnih poškodb zaradi navijanja je eden najnevarnejših športov za ženske in dekleta. Ugotovite, zakaj in kako naj dekleta varujejo. -
2025Grafikon kalkulatorja ciljne srčne frekvence
Uporabite to grafiko kalkulatorja ciljnega srčnega utripa, da bi našli svoje utripe na minuto v štirih območjih intenzivnosti vadbe glede na starost in največjo srčno frekvenco. -
2025Kako paradižnikov sok izboljša atletsko učinkovitost
Več o tem, zakaj paradižnikov sok lahko izboljša atletske učinke in zmanjša utrujenost mišic. -
2025Ali bi morali športniki sprejeti B-vitamine?
Športniki imajo lahko višje zahteve B-vitamina, da je povprečna oseba. Ugotovite, ali bi morali vzeti dodatke, da bi zadovoljili vaše potrebe. -
2025Vloga glikogena v vajah in nizkokaloričnih dietah
Nizkoogljične diete tanjšajo glikogen, molekula, ki jo telo uporablja za shranjevanje glukoze za gorivo. Izvedite o vlogi glikogena pri prehrani in vadbi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. -
2025Nuun elektrolitne tablete za zamenjavo hidracije
Nuunove elektrolitne tablete nudijo športnikom zamenjavo tekočine brez ogljikovih hidratov, ki nadomešča elektrolite brez kalorij drugih športnih pijač. -
2025Najboljše vaje za prebolevanje metaboličnega sindroma
Vadba je priporočljiva za bojni metabolni sindrom, a kateri tip je najboljši? Oglejte si, kaj pravijo raziskovalci, da lahko preprečijo ali zdravijo te bolezni. -
20259 Nasveti za varnost pri delu za zdravo vadbo
Ne prizadetite se v svojem prizadevanju za fitnes. Uporabite teh 9 nasvetov, da ostanite varni v telovadnici, učinkovito uporabite opremo za vadbo in preprečite poškodbe. -
2025Funkcija ugrabitve v telesu
Ugrabitev opisuje gibanje roke ali noge stran od sredine ali središča telesa. Prav tako se nanaša na širjenje prstov, palca ali prstov. -
2025Kalculator telesne maščobe: pridobite odstotek maščob v instantu
Uporabite ta kalkulator tekočih maščob za telesno maščobo, če želite izvedeti več o odstotku telesne maščobe Potem izvedite, kako se primerjajo različne metode merjenja in kako izgubiti maščobe. -
2025Kaj je Proprioception?
Spoznajte proprioceptorje notranjega ušesa, mišic in kite, ki vam pomagajo usmeriti svoje telo v vesolje in ohraniti ravnovesje. -
2025Kaj energija hrani jedo pred vadbo
Ne glede na to, ali jeste pred atletsko tekmovanjem ali osnovno vadbo vadbe, je, kar jeste, razlika v vaši uspešnosti in okrevanju. -
2025Ali ibuprofen in NSAID vplivata na atletsko učinkovitost?
Preberite več o tem, ali je pri športnikih, ki trpijo za vzdržljivost, varno pred uporabo in med tekmovanjem ibuprofen, da bi izboljšali njihovo učinkovitost. -
2025Wii Fit za Nintendo Game Review
Wii Fit je samo ena igra, ki jo lahko uporabite, da ostanejo aktivni z vašim Nintendo Wii. Poiščite podrobnosti o Wii Fit-u, da ugotovite, ali je to pravi za vas. -
2025Kako najti strokovnjaka, ki dela s športnimi poškodbami
Uporabite te nasvete za izbiro zdravnika ali strokovnjaka za športno medicino, ki vam pomaga obvladovati bolečine in zdraviti pred poškodbami. -
2025Jedo in energijske poti za vadbo
Naučite se, kako vaša prehrana vpliva na energijo, ki jo imate za telesno vadbo, in kako pretvorite ogljik, maščobo in beljakovine v ATP za gorivo. -
2025Zakaj športniki uporabljajo klenbuterol za učinkovitost
Klenbuterol je odobren le za zdravljenje konjev s pljučno boleznijo. Športniki, ki ga uporabljajo kot zdravila, ki izboljšujejo učinkovitost, tvegajo nevarnost. -
2025Učinkovitost uživanja drog (PEDs) v športu
Zdravila za izboljšanje učinkovitosti vključujejo nezakonite in pravne dodatke. Spoznajte različne vrste snovi, ki se uporabljajo za izboljšanje atletske učinkovitosti. -
2025Chagasova bolezen: simptomi, vzroki, diagnosticiranje in zdravljenje
Chagasovo bolezen povzroča parazit pod imenom Trypanosoma cruzi in se večinoma kaže v Latinski Ameriki. Mnogi ljudje sploh ne vedo, da so okuženi. -
2025Izračunajte, koliko kalorij spijte med vadbo
Naučite se, kako izračunate, koliko kalorij, ki jih porabite, opravljajo različne vrste vadbe. To je koristen del izpolnjevanja vaših ciljev za izgubo teže. -
2025Vaje z zmerno intenzivnostjo
Kaj je zmerno intenzivnost? Ugotovite, kakšne fizične aktivnosti so na tej ravni, kako se počuti in z vašim srčnim utripom kot ukrep. -
2025Izzivi jezika za učenje znakov
Obstaja zaznavanje, da je učni znakovni jezik težak. Morda je, vendar je v veliki meri odvisno od vrste znakovnega jezika, ki ga želite naučiti. -
2025Energy Bar pregled za Larabar
Larabari so narejeni iz surovih živil brez mleka in brez glutena. Delajo za vzdržljivost in rekuperacijo ter odličen okus.