Začetnike
-
2025-01-11Kako pridobiti polno skrbništvo vašega otroka
Starši, ki upajo, da bodo dobili polno skrbništvo, se morajo pripraviti pred časom, da predstavijo svoj primer na sodišču. Pridobite dejstva o polnem varstvu in o tem, kaj je potrebno za zmago. -
2025-01-118 znakov Vaš šef je siledžija
Šef nadlegovanja lahko povzroči neznosno delovno mesto. Naučite se prepoznati znake, ki jih vaš šef ustrahuje, in odkrijte šest načinov za soočenje z njim. -
2025-01-11Žig in podpora otrokom
Pridobite dejstva pred vložitvijo žigov za hrano. Izvedite najboljši način za prijavo, ne da bi pri tem izgubili potencialni dohodek za podporo otroka. -
2025EPO in krvni doping v športu
EPO je na eni strani športniki poskušali umetno povečati število rdečih krvnih celic in atletske performanse, zlasti v kolesarskem svetu. Nauči se več. -
20257 Nasveti za preprečevanje športnih poškodb in telesnih poškodb
Čeprav so telesne poškodbe običajne pri prvih začetkih, lahko sedem preprostih stvari pomagate, da se jim izognete z začetkom fitnes programa. -
2025Kaj storiti, če sumite med pretresom med športom?
Ali je to na glavi nekaj za kaj skrbeti? Naučite se, kaj storiti za poškodbe glave, zlasti med športi. Previdnost lahko prepreči resne rezultate. -
2025Kaj morate vedeti o WOD-jih za CrossFit Girl
CrossFit Girl WOD so nekatere izmed najbolj znanih treningov dneva, predvsem zaradi njihovega statusa kot primerjalne vadbe. -
2025Preprečite in zdravite skupne poškodbe ledenih hokej
Preberite več o najpogostejših hokejskih poškodbah, ki segajo od manjših nadležnih bolečin do resnih travmatičnih poškodb. -
2025Skupne nogometne poškodbe in zdravljenja
Nogometne poškodbe so pogoste in segajo od manjših nadležnih bolečin do resnih poškodb. Več o tem, kako se pojavijo in kaj storiti. -
2025Pregled kontrakcije ekscentričnih mišic
Ekscentrična krčenje mišic je čudno. Naučite se, kako povečuje napetost na mišici, ko se podaljša, zavira gibanje, vendar v športu gradi moč. -
2025Kako metabolni ekvivalenti (TGO) merijo ravni aktivnosti
Metabolični ekvivalent za nalogo (MET) je enota, ki se uporablja za oceno količine kisika in kalorij, ki jih telo uporablja med telesno aktivnostjo. -
2025Merjenje razdalje gibanja s testom upogibanja ramen
Preskus fleksibilnosti ramena (a.k.a. test zadnje praske) se uporablja za merjenje obsega gibanja ali diagnosticiranje poškodbe rotatorske manšete. -
2025Kateri so najpogostejši vitalni znaki merjeni?
Vitalni znaki so meritve osnovnih funkcij telesa. Več o petih, ki jih redno spremljajo zdravstveni in fitnes strokovnjaki. -
2025Splošne vrste poškodb gimnastike
Gimnastične poškodbe najpogosteje vključujejo sev in sprain, vendar se lahko pojavijo tudi resne in travmatične poškodbe. -
2025Build Your Perfect Workout s to rutinsko
Odkrivanje, kako se prilagoditi, ni potrebno zapletati. Tukaj je osnovni načrt vadbe, ki bo delal za vsakogar. -
2025Kako priti vašo vojsko fizični fitness test (APFT)
Ali hočeš, da preizkusiš test fizične fizike? Naučite se, kako se usposobiti in pripraviti na APFT, ali ste zaposleni ali trenutni vojak. -
2025Kako obleči za zimsko vadbo
Ostanite topli in suhi med vadbo v hladnem vremenu tako, da oblečete obleko z osnovno, srednjo in zunanjo plastjo. -
2025Najpogostejše vrste kolesarske bolečine in poškodbe
Kolesarjenje je zdravo, vendar pa obstaja nevarnost poškodb in bolečin. Preberite pogoste težave, ki jih lahko pričakujete pri kolesarjenju in kako jih preprečiti. -
2025Kontrolni seznam varnostnih koles pred kolesarjem
Tukaj je hiter pre-ride kolesni varnostni pregled, ki lahko naredi vožnjo bolj prijetno in veliko varnejše. -
2025Kako so povezani metabolizem in telesna masa
Energetsko ravnovesje je zapleten proces, ki ga sestavljajo številni dejavniki. Ali pridobiva, izgubi ali vzdržuje telesno težo, je v veliki meri odvisna od našega metabolizma. -
2025Intervali z visoko intenzivnostjo in vzdržljivostjo
Kateri je boljši - intervalno usposabljanje z visoko intenzivnostjo ali dolgotrajna, trajna vzdržljivost? Oglejte si prednosti in pomanjkljivosti teh dveh vrst treningov. -
2025Solo Ride je nastavljen na filmsko glasbo
S to zahtevno solo vožnjo se boste fizično potisnili, medtem ko uživate v uptempo pesmi iz filmov. -
2025Poškodbe ACL in smučanje na smučišču
Eden od bolj pogostih področij smučarskih smučarskih teles, ki verjamejo, da je poškodovan, je njihov ACL. Več o zdravljenju in preprečevanju -
2025Poškodbe, potegi in napetosti s kvadricepsi
Quadriceps potegne in so sevi športne poškodbe za tekače ter nogomet in košarko. Glejte simptome, diagnozo, zdravljenje in preprečevanje. -
2025Simptomi in zdravljenje s kroničnim oddelkom sindroma
Sindrom kroničnega oddelka je redek vzrok bolečine v pljučih, ki je najpogostejši pri tekačih. Preberite več o simptomih in zdravljenju tega bolečega stanja. -
2025Vzroki stranskih šivov med vadbo
Naučite se, kaj povzroča stranske šive med vadbo (in kako se jim izogniti) in kaj lahko naredite za lajšanje bolečin. -
2025Močnejša jutranja vožnja
Do jutri pridruži močno vožnjo, ki gradi mišično moč, moč in vzdržljivost ter aerobno sposobnost. -
2025Sledite tej vadbi rutinskih treningov mornarice
Rutinska vadba Navy SEALs vam hitro napreduje in hitro doseže rezultate. Če ste pripravljeni na izziv, glejte razporede začetnike in napredne. -
2025Zdravstvene prednosti posamezne fizične aktivnosti
Obstajajo štiri različne telesne dejavnosti. Ugotovite, kaj so in kakšne koristi vam lahko nudi vsaka raven dejavnosti. -
2025Koristi Tai Chi za ravnotežje
Če želite zmanjšati tveganje padca, ko starate, poskusite izboljšati svojo ravnovesje s starodavno tehniko umnega telesa, imenovano tai chi. -
2025Simptomi in zapleti pri atletiki in anoreksiji
Mladi športniki, zlasti dekleta in ženske, so ogroženi zaradi anoreksije. Spoznajte simptome, možne zdravstvene zaplete in kdaj poiskati pomoč. -
2025Usposabljanje za dirkalno dirko v Centru
Uporabite ta načrt za usposabljanje za vožnjo po kolesarski stoletji. Spoznajte pravo opremo. Oglejte si 12-tedenski urnik in nasvete za dan 100 milj. -
2025Najboljše telovadbene vaje za spremembo oblike
Vaje za sestavljanje telesa vam pomagajo spremeniti telo v krajšem času. Uporabite ta vodnik za najboljše dejavnosti za sestavo telesa za hitrejšo izgubo teže. -
2025Sok narave in mišična moč
Prikaže se, da sok narave izboljša mišično moč in športno sposobnost. Močni antioksidanti so lahko vse, kar potrebujete za boljše vadbe. -
2025Izboljšajte telesno podobo z notranjimi kolesarji
Tukaj je notranji pogled na najboljše načine za uporabo notranjega kolesarjenja, da bi povečali občutek ponosa telesa. -
2025Intervalno usposabljanje vas obdrži v času počitnic
Težko je ostati pripravljen za počitnice, toda intervalno usposabljanje je odličen način, kako ostati na progi. Preizkusite program za intervalno usposabljanje, ki ga boste naredili doma. -
2025Prednosti in pomanjkljivosti spletnega usposabljanja za fitnes
Spletno usposabljanje za fitnes je že okoli leta, vendar hitro postaja priljubljeno. Izvedite prednosti in pomanjkljivosti spletnega usposabljanja. -
2025Krunch Live Online Fitness Program Review
Programi Crunch Live ponujajo programe za spletno vadbo, ki jih pripravijo visokokakovostni trenerji fitnesa Crunch. Oglejte si ta pregled Crunch Live, če želite izvedeti več. -
2025Naslov Boxing Club Pregled razreda Power Power Hour
Naslov Boxing Club's Power Hour je težko hitting boxing in kickboxing razred, ki vaše sposobnosti na naslednjo stopnjo. Naučite se, kaj lahko pričakujete. -
2025RipSurfer X: izkušnje z izkušnjami pri surfovanju na kopnem
Želite poskusiti na razredu deskanja na kopnem? Preberite več o razredih fitnesa, ki temeljijo na SurfSetovih RipSurfer X notranjih surfalnih desk. -
2025Deck kartic vadbe za celotno telo rutinsko
Ne podcenjujte, kako lahko zabavno in zahtevno kroga vadbe s kartami. Naučite se, kako oblikovati lastno naporno vadbo z igralnimi kartami. -
2025Orangetheory Fitness Review: Total Body Training
Orangetheory Fitness studii se pojavljajo po vsej državi z neverjetno hitrostjo, ampak kakšna je 60-minutna vadba? Preverite ta pregled. -
2025Pregled Skulpt Aim Body Fat Monitor
Skulpt Cilj telesne maščobe pregled - če želite natančno testiranje telesne maščobe na domu, Skulpt Cilj je lahko več hype kot pomoč.