Recept za preprosto sladico brez brusnice
Kazalo:
- Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
- Sestavine
- Priprava
- Nadomestki in zdravi zahvalni recepti
- Ocenite ta recept
RECEPT: Zdravi piškoti iz treh sestavin (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 82 Maščobe 0g Ogljikovi hidrati 22g Beljakovine 0g Prikaži hranilno oznako Skrij prehransko oznako| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obroki: 8 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 82 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupaj Fat 0g | 0% |
| Nasičene maščobe 0g | 0% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 74 mg | 3% |
| Skupni ogljikovi hidrati 22g | 8% |
| Prehranska vlakna 2g | 7% |
| Skupni sladkorji 19 g | |
| Vključuje 17 g dodanih sladkorjev | 34% |
| Beljakovine 0g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 4 mg | 0% |
| Železo 0mg | 0% |
| Kalij 43 mg | 1% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
Brusnična omaka je obvezna na zahvalni dan, vendar jo lahko natočite s sladkorjem. Ta recept za brusnično omako brez sladkorja nadomešča sladkor z medom, naravnim sladilom. Kot bonus, je eden od najpreprostejših domače receptov brusnično omako, ki jih lahko najdete v 15 minutah. Končni rezultat je debelina pudinga.
Ta brez sladkorja omaka za brusnice je za purista - ni začimb, ni pomarančne lupine, nič več. Obstajajo samo štiri preproste sestavine: cele brusnice, med, voda in sol. Seveda, če vam je všeč namig citrusov, lahko dodate malo limonine ali oranžne lupine. Če želite nekaj bolj jazzed gor, poskusite brusnični chutney.
To naravno sadjeno brusnično omako lahko uporabite ne samo s puranom, ampak tudi z jogurtom ali sirom ricotta za zajtrk ali prigrizek, ali kot sladico spremljate sire in orehe.
Sestavine
- 1 (vrečka z 12 unčami) brusnic (sveže ali zamrznjene, brez dodanega sladkorja)
- 1/2 skodelice medu
- 1/2 skodelice vode
- 1/4 čajne žličke soli
Priprava
- Položite brusnice v lonec na štedilnik in jih poberite, da odstranite mehke in / ali rjave.
- Dodajte med, vodo in sol. Premešamo in zavremo nad srednje visoko vročino.
- Pogosto premešajte. Brusnice bodo popile in nato sprostile svoj "gel" - omaka se bo združila kot čarovnija. Kuhajte, dokler ni omaka, ki jo želite, približno 5 do 10 minut.
Nadomestki in zdravi zahvalni recepti
Če ne uporabljate medu ali ga ne želite uporabljati, lahko kot naravna sladila uporabite javorjev sirup.
Druga možnost je, da odstranite vodo in namesto tega uporabite eno skodelico Da Vincijevega enostavnega sirupa.
Za bife za zahvalni dan, ki ne preplavi ogljikovih hidratov, upoštevajte nekatere od teh nasvetov:
- Nadev:Dvignite veggies in uporabite polovico kruha, ki se zahteva v receptu.
- Gravy:Namesto da moko zgostite z domačim omako, lahko poskusite koruzni škrob, maraton, zmanjšano smetano, kislo smetano in zelenjavne gume, kot sta ksantan in gumo guar.
- Pečenka s sladkim krompirjem:Sladki krompir je poln hranil in ima nižji glikemični indeks kot običajni beli krompir. Vključitev te tradicionalne jedi je zdrava izbira.
- Bučni piškot brez glutena:Kaj bi bila večerja zahvalnosti brez bučne pite za sladico? Ta različica vsebuje skorjo orehovega oreha, ki zmanjšuje količino ogljikovih hidratov.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?Recept za preprosto vegetarijansko špinačo lazanje
Plasti kremastega sira in špinačeve kaskade v slojih paradižnikove omake in rezancev v tej preprosti vegetarijanski špinaški lazanji.
Recept za preprosto solato tablete Quinoa
Klasični mediteranski tabulji dobijo nizek FODMAP zavitek z limonino in mintovo prelivom, ki se polni z okusom in hranili.
Recept za preprosto Marinara omako
Pozabite na kozarce sladkih in visokih natrijevih omak. Naredite si svojo paradižnikovo omako s tem receptom, pripravljen v manj kot 30 minutah.
