Splošne vrste poškodb gimnastike

Gimnastika je težak in zahteven šport za moške in ženske. Gimnastične poškodbe najpogosteje vključujejo sev in sprain, vendar se lahko pojavijo tudi resne in travmatične poškodbe. Povečanje tveganih kaskade povzroča travmatske poškodbe glave in vratu resnično skrb za športnike, starše in trenerje.

Vrste

Športne poškodbe so običajno razvrščene kot:

• Kronične (čezmerne) poškodbe
  • Ti vključujejo kumulativne bolečine in bolečine, ki se pojavijo skozi čas in jih je mogoče pogosto preprečiti z ustreznim usposabljanjem in počitkom.
• Akutne (travmatske) poškodbe
  • To so običajno nesreče, ki se pojavijo nenadoma in jih ni mogoče vedno izogniti; potrebujejo takojšnjo prvo pomoč.

Cene

Velika večina prijavljenih poškodb gimnastike vključuje poškodbe zaradi prekomernega poškodb zaradi dolgega časa treninga in obrabe na sklepih. Tudi hude, katastrofalne in travmatične poškodbe so tudi resnična možnost pri izvajanju tveganih akrobatskih kaskade med gimnastiko.

V skladu z Nacionalnim centrom za raziskave katastrofalnih športnih poškodb, je gimnastika drugi vodilni vzrok resnih ali katastrofalnih športnih poškodb pri atletih. Cheerleading na vrhu seznama, ki vključuje sled, hokej na levi in ​​lacrosse.

Najpogostejše poškodbe gimnastike

K sreči je velika večina prijavljenih gimnastičnih poškodb ni katastrofalna. Zaradi narave športa so najpogostejše poškodbe:

• Nazaj Poškodbe
  • Med najpogostejšimi poškodbami med gimnastiki so mišični sevi hrbta in spondiloliza.
• Prsi in zadušitve
  • Tumbling, twisting in flipping na podstavki ali v zraku lahko povzroči različne modrice in kontrakcije za telovadbo.
• Mišična mišičnost
  • To je vrsta mišične bolečine, ki se je pojavila 12 do 48 ur po težki vadbi ali tekmovanju. Pridobivanje dovolj počitka pogosto je vse, kar potrebujete, da si opomore.
• Sindrom prekomernega treninga
  • Sindrom prekomernega treninga se pogosto pojavi pri športnikih, ki širijo sposobnost telesa, da se ozdravi.
• Sprains and strains
  • Najboljša takojšnja zdravljenje za žleze in sevi je R.I.C.E. metoda. Pogosto se pojavita dve vdolbinici:
    • Gleženj z gležnjami
    • Gleženj na gležnju je na seznamu najpogostejših poškodb na gleženj. Sprožilo gležnja se pojavi pri raztezanju in raztrganju vezi, ki obdajajo gleženj.
  • Sprinterji zapestja
    • Navpični zapestje se ponavadi pojavi, ko telovadec razteza ali raztrga vezice zapestja. Padec ali pristanek na rokah med ročaji je pogost vzrok zapestij zapestja.
• Stresni zlomi
  • Stresni zlomi v nogi so pogosto posledica prekomerne uporabe ali ponavljajočega vpliva na trdo površino, na primer poplava čez tla v telovadnici ali udarjanje v trda pristanišča.

Čeprav ni poškodbe, se lahko sooči z drugim zdravstvenim problemom ženskih telovadecev amenoreja, izguba obdobij. To je opozorilni znak, da je telo pod prevelikim stresom in premalo zaloge energije, da bi podprlo zdravo delovanje.

Poškodbe glave, vratu in ramena

• Pretres možganov
• Zlomljena klavikula (ramo)
• Obremenitev vratu
• Ročna ločitev
• Premestitev ramen
• SLAP solza
• Raztrgan manšetni trak

Poškodbe kolena in nog

• Poškodbe sprednjega in zadnjega križnega sklepa (ACL / PCL)
• Groin potegne
• Vlečenje, raztrganost ali deformacija hamstringa>
• Sindrom okužbe s simptomi
• Meniskus raztrga
• Vlečena ali napeta teleta mišica
• Šinke

Poškodbe nog in gležnja

• Ahilski tendinitis
• Razpad Ahilove tetive
• Gležnjevi gležnjev

Poškodbe rok

• Zapestne zapore
• Zlom prsta
• Zapestni tendinitis

Najhujše poškodbe gimnastike

Najpogostejše vrste resnih ali katastrofalnih poškodb ženskih športnikov v gimnastiki so:

• Poškodbe glave in pretresi
• Vratni (vratni) zlomi
• Zlomi kosti

Možni vzroki

Eden od glavnih razlogov za veliko število poškodb gimnastike je lahko povečanje naprednih kaskade in višje ravni konkurence v zadnjih letih. Današnje gimnastične kaskade vključujejo vse bolj tehnične akrobatske in gimnastične poteze z veliko višjo stopnjo tveganja in težavnosti kot v preteklih letih.

Gimnastiki se rutinsko vlečejo skozi zrak, ki se spušča, se zavrta in spušča ter nove, najsodobnejše kaskade. Ti potezi zahtevajo natančnost, čas in urne izkušnje s kvalificiranim trenerjem.

Varnostni nasveti za gimnastiko

Današnje gimnastične kaskade zahtevajo visoko stopnjo spretnosti v moči akrobacije in ravnovesju.Za športnike je pomembno, da imajo ustrezno poučevanje in treniranje ter upoštevajo osnovne varnostne ukrepe.

• Vlak z visoko kvalificiranim in kvalificiranim trenerjem, ki je specializiran za gimnastiko ali akrobatiko.
• Poskrbite, da bo trener potrjen v napredni prvi pomoči in CPR.
• V določenem območju vadbe izvedite samo kaskade z ustreznimi oblazinjenji, podstavki ali vzmetnim tleh.
• Nikoli ne poskušajte narediti novih ali visokih stopenj brez nadzora in usposobljenih spotters.

Viri: