Začetnike
-
2025-01-11Kako pridobiti polno skrbništvo vašega otroka
Starši, ki upajo, da bodo dobili polno skrbništvo, se morajo pripraviti pred časom, da predstavijo svoj primer na sodišču. Pridobite dejstva o polnem varstvu in o tem, kaj je potrebno za zmago. -
2025-01-118 znakov Vaš šef je siledžija
Šef nadlegovanja lahko povzroči neznosno delovno mesto. Naučite se prepoznati znake, ki jih vaš šef ustrahuje, in odkrijte šest načinov za soočenje z njim. -
2025-01-11Žig in podpora otrokom
Pridobite dejstva pred vložitvijo žigov za hrano. Izvedite najboljši način za prijavo, ne da bi pri tem izgubili potencialni dohodek za podporo otroka. -
2025Anaerobna cona srčnega utripa med vadbo
Ta anaerobna cona med vadbo je močno intenzivna cona z visokim srčnim utripom. Intervalno usposabljanje se pogosto izvaja za dosego tega območja. -
2025Androstenedione je prepovedan steroid
Androstenedione ali "Andro" je steroidni prohormon, ki je predhodnik testosterona. Nezakonito je uporabljati brez zakonitih medicinskih razlogov. -
2025Kako povečati uteži z artritisom v rokah
Lahko se boš lotil bolečine artritisa v rokah in dobil odlično vadbo z alternativnimi pripomočki in ne z dumbbells. -
2025Povprečni čas zdravljenja za skupne športne poškodbe
Zdravljenje pred športnimi poškodbami lahko traja nekaj časa. Ta seznam vsebuje oceno, koliko časa lahko traja, da se opomore in se lahko vrne v igro. -
2025Izobraževanje za ravnotežje in propriocepcijske vaje
Preberite več o prednostih usposabljanja za ravnotežje in kako lahko vaje proprioceptiona izboljšajo učinkovitost in zmanjšajo gležnje in druge poškodbe. -
2025BarreAmped Boot Camp Review
Povečajte svoj srčni utrip in izžarete svoje mišice z novim obračanjem na vadbi doma - BarreAmped ponuja DVD Boot Camp. Preverite pregled. -
2025Kaj je Barre razred in so barre vadbe Učinkovito
Barre treningi so v razcvetu, ampak kaj je velika stvar? Spoprijemamo se s skupnimi vprašanji: "Kaj je razred barre?" in "Ali so barre vadbe učinkovite?" -
2025Boutique Gym cene: so drage?
Cene butik v hotelih še naprej naraščajo kot trendi v specialnih razredih. Toda, kdaj je cena previsoka? Morda bo kmalu prišlo do gugalnice do manj dražjih telovadnic. -
2025Stopnice vadbe rutinsko za Bleachers
Naučite se izvajati vaje v stopnicah, da izboljšate svojo kardiovaskularno sposobnost in skupno moč. Vse, kar potrebujete, je, da sledite tej vadbi. -
2025Nevarnosti poškodb boksa
Ali je boks nevaren? Boxing lahko in ima nekaj resnih škodljivih učinkov na zdravje ljudi, predvsem moških, ki se ukvarjajo s športom. -
2025Kamp Gladiator Reviews Outdoor Boot Camp vaja
Camp Gladiator je pometal na državo kot vadbo na prostem v kampu, pri tem pa je nagradila nagrade. Ali živi do svoje hype? -
2025Splošne poškodbe baseball in softballa
Če želite nadaljevati z igro, je preprečevanje poškodb ključno. Tukaj so nasveti za zdravljenje in preprečevanje najpogostejših poškodb baseball in softballa. -
2025Skupna obravnava škode v košarki
Te skupne poškodbe košarke so lahko posledica prekomerne uporabe ali akutnih incidentov. Preberite, kako jih preprečiti, ko streljate obroče. -
2025Vzroki in zdravljenje skupnih poškodb na golfu
Poškodbe na golfu so opredeljene bodisi kot kumulativne (prekomerne) ali akutne (travmatične) in so najbolj povezane s ponavljajočim se gibanjem ali slabim tehnikom nihanja. -
2025Skupne športne poškodbe - Seznam do Z
Koliko različnih športnih poškodb je tam? Preberite več o različnih športnih poškodbah z branjem tega abecednega seznama. -
2025Skupno preprečevanje in zdravljenje škode na tenisu
Preberite nekaj nasvetov za zdravljenje in preprečevanje najpogostejših poškodb kolena, zapestja, ramen in gležnja, povezanih s tenisom, in njihovih povezanih bolečin. -
2025Skupne poškodbe in preprečevanje odbojk
Pri vseh teku, skakanju in potapljanju lahko igra odbojka povzroči poškodbe. Preberite o najpogostejših in nasvetih za njihovo preprečevanje. -
2025Bitka pri notranjih kolesarskih velikankah
Se sprašujete, kakšna je razlika med SoulCycle in Flywheel? Preberite primerjavo teh najboljših kolesarskih franšiz z vso glavo. -
2025Skupna borba proti hoji, bolečine in poškodbe
Spoznajte skupne poškodbe rokoborbe, vključno s sevi in motivi, ter resne in travmatične poškodbe, ki se lahko pojavijo tudi. -
2025Cross Training za izboljšanje sposobnosti in zmanjšanje škode
Cross vadba pomaga zmanjšati izgorevanje z različnimi treningi. Pomaga vam izboljšati učinkovitost in uživati v uravnoteženem fitnes programu. -
2025Vadba in prehranjevalne motnje
Kompulzivna vadba ali vadba bulimija je nova vrsta prehranjevalne motnje. Pridobite osnovo vadbe bulimije in kaj lahko storite glede tega. -
2025Kako pogosto morate vaditi?
Naučite se o frekvenci vadbe, enem vidiku vaše rutine, o kateri morate razmišljati, ko začnete z vadbo. -
2025Tveganje prehranjevalnih motenj pri atletih
Visoko motivirani športniki so lahko ogroženi tudi zaradi prehranjevalnih motenj, saj iščejo boljše rezultate in izgled. Tukaj je več o tem problemu. -
2025Kako povečati vzdržljivost in kardiovaskularno sposobnost
Naučite se, kako usposabljanje za vzdržljivost izboljšuje sposobnost krvnega obtoka in dihalnega sistema za oskrbo z energijo delovne mišice in podpore. -
2025Ali lahko preveč vadiš zmanjša svojo imuniteto?
Zmerna vadba lahko poveča funkcijo imunskega sistema, vendar ima lahko intenzivno vadbo nasprotni učinek. -
2025Vaje in osteoartritis kolena
Preberite več o različnih vajah, ki jih lahko naredite za zmanjšanje bolečine in neugodja osteoartritisa kolena. -
2025Vaja za starejše - kako živeti bolje kot vi starost
Vadba je ključnega pomena, če ste starejša odrasla oseba, ki želi preprečiti povečanje telesne mase in izgubo prožnosti in mišic. Več o tem, zakaj je tako pomembno vaditi in kako lahko začnete. -
2025Vaja za zdravo in daljšo življenjsko dobo
Vaja in fizična aktivnost ne samo, da dodate leta v skupno življenjsko dobo, temveč povečate število zdravih let. Izvedite, kako začeti. -
2025Kako vadba naredi spol boljšo
Več o tem, kako več vadiš, manj je tvoja možnost za spolne probleme in večji spolni užitek in uspešnost. -
2025Nasveti za zdravljenje in preprečevanje poškodb na koži
Kazalec bata je izjemno boleča poškodba podleta kolka, ki jo povzroči udarec ali padec. Preberite, kako preprečiti in zdraviti kazalec kolka. -
2025Kako genetika vpliva atletska sposobnost
Kako genetika vpliva atletska sposobnost? Ali naši geni napovedujejo naš športni uspeh ali pa je vse odvisno od usposabljanja? -
2025Kako izboljšati svojo ravnovesje in stabilnost
Preberite 6 preprostih načinov za izboljšanje ravnovesja in krepitev jedra ter štiri fitnes orodja, ki vam pomagajo doseči večjo stabilnost. -
2025Kako se tolkala tolkala uporabljajo pri KOPB
Naučite se, kako se izvaja tolkala v prsih, tehnika, ki lahko pomaga kdor koli s KOPB ali drugim pljučnim stanjem, sprosti in izžene zgornjo sluznico. -
20256 Ključni nasveti za preprečevanje športnih poškodb
Kako lahko preprečite športne poškodbe? Ali poznate dejavnike, ki povečujejo tveganje? Uporabite teh šest ključnih nasvetov, da se igra varno, tako da ne boste dobili stranic. -
2025Kako določiti cilje vaje in zmanjšanje telesne teže za začetnike
Če ste začetni vaditelj ali ponovite program, je najpomembnejši prvi korak določanje realnih ciljev. Poiščite korak za korakom, da določite svojo izgubo teže in uresničite cilje. -
2025Kako varno kopati med športom
Sledite tem korakom, da preprečite poškodbe med vadbo z veliko intenzivnostjo in se naučite, kako varno spustite in se močno povlečete. -
2025Kako uporabljati ledeno masažo za zdravljenje skupnih športnih poškodb
Uporaba ledu Masaža na poškodbi je lahko dober takojšen postopek zdravljenja za akutne poškodbe, kot so nabrekline in sevi, poškodbe zaradi prevelike uporabe in poškodbe. -
2025Iskanje resničnih informacij o fitnesu na internetu
Pridobite nekaj nasvetov za iskanje uglednih spletnih strani o zdravju in telesni pripravljenosti ter seznam odličnih spletnih mest za obisk vaše zdravstvene potrebe. -
2025Ali je 30 minut vadbe dan dovolj?
Izkoristite vadbo, ker mislite, da bo porabila preveč časa in energije? Ponovno razmislite: le pet minut v tednu je samo pet minut dejavnosti. -
2025Ali je varno, da bi ženska opravila kolesarjenje med nosečnostjo?
Dobite nasvete o notranjih kolesarskih poteh za nosečnice, vključno z varnostnimi opozorili in nasveti za uživanje v vožnji.