Začetnike
-
2025-01-11Kako pridobiti polno skrbništvo vašega otroka
Starši, ki upajo, da bodo dobili polno skrbništvo, se morajo pripraviti pred časom, da predstavijo svoj primer na sodišču. Pridobite dejstva o polnem varstvu in o tem, kaj je potrebno za zmago. -
2025-01-118 znakov Vaš šef je siledžija
Šef nadlegovanja lahko povzroči neznosno delovno mesto. Naučite se prepoznati znake, ki jih vaš šef ustrahuje, in odkrijte šest načinov za soočenje z njim. -
2025-01-11Žig in podpora otrokom
Pridobite dejstva pred vložitvijo žigov za hrano. Izvedite najboljši način za prijavo, ne da bi pri tem izgubili potencialni dohodek za podporo otroka. -
2025L-glutaminski dodatki in atletska učinkovitost
Športniki sprejmejo glutaminske dodatke, da preprečijo razpad mišic in izboljšajo delovanje imunskega sistema. Ugotovite, če to pomaga. -
20253 vrste sklepanja mišičnih vlaken
Krvavitve mišic nastanejo, ko živčni proteini aktivirajo dva proteina, ki tvorita mišična vlakna, da povečata napetost znotraj mišice. -
2025Naked Fitness in slabosti
Prepustitev za fitnes je vse bolj priljubljena, od gole joge do gola vožnja s kolesom, gola teka do golega CrossFit. Oglejte si prednosti in slabosti. -
2025Plesometrične vaje programa ACL za preprečevanje poškodb
Dodajte te plyometrične poteze v svojo vadbo, da okrepite mišice, ki podpirajo vaša kolena, in da preprečite poškodbe ranljivih ACL. -
2025Pohištveni kazalci za kolesarjenje v zaprtih prostorih
Izboljšanje vaše drže lahko izboljša tudi vašo učinkovitost v notranjem kolesarskem razredu. Sedenje in uporaba nog lahko pravilno poveča učinkovitost. -
2025Kako Prehab pomaga športnikom preprečiti športne poškodbe
Preberite, kaj prehababo je, in dobite informacije o tem, kako se lahko športniki vseh stopenj izogibajo številnim športnim poškodbam s preventivnimi vajami. -
2025Kako se pripraviti na ACL kirurgijo
Naslednji nasveti in opomniki vam lahko pomagajo, da se bolje pripravite na operacijo ACL, kot tudi hitrejše okrevanje po popravilu ACL. -
2025Pravilna navodila za hidracijo za športnike
Ustrezna tekočina in hidracija za športnike sta odvisna od stopnje telesne pripravljenosti, aktivnosti in okoljskih pogojev. Nauči se več. -
2025Preprečevanje športne poškodbe z uporabo 10 odstotkov pravila
Pravilo 10 odstotkov je enostaven način za ocenjevanje usposabljanja, da bi kar najbolje izkoristili vaše treninge, ne da bi trpeli zaradi bolečin in poškodb. -
2025Ali bi morali vaditi s hladno?
Ko se športniki zbolijo, običajno želijo vedeti, če lahko še vedno izvajajo. Naučite se povedati, ali lahko nadaljujete z nasveti za preprečevanje bolezni. -
2025Preberite smernice za usposabljanje za starejše
Redno usposabljanje za moč je pomembno za starejše od toliko razlogov. Spoznajte osnovne smernice in kako začeti. -
2025Kako se je Chikungunya razširil v novem svetu
Preberite več o Chikungunya, virusni okužbi, ki povzroča bolečine v sklepih in vročice, ki se širijo z ugrizi komarjev. -
2025Športni dodatki in atletska uspešnost
Ali športniki potrebujejo športne dodatke za izboljšanje učinkovitosti? Raziskave kažejo, da so nekateri dodatki koristni, nekateri pa so škodljivi. -
2025Ali so vsi dodatki za ephedrine prepovedani?
Medtem ko je FDA prepovedala prodajo dodatkov, ki so vsebovali efedrin leta 2004 po številu prijavljenih smrti, še vedno obstaja zakonita uporaba zdravila. -
2025Hitro okrevanje za vpaden gleženj
Takojšnje zdravljenje in pravilna rehabilitacija lahko zmanjšata čas okrevanja po gležnju. Tukaj je, kaj storiti, da bi pospešili obnovitev. -
2025Ali lahko moj otrok s hemofilijo igra šport?
Učenje, da ima vaš sin hemofilijo, se lahko spremeni v življenju. Pogosto vprašanje je: »Ali lahko on ali ona igra šport?« Odgovor je, vendar s pogoji. -
2025Super zabavno začetni trening, ki ga lahko naredite na kavču
Uporabite zabavno celebrity vadbo, da spali kalorije, medtem ko gledate svoje najljubše oddaje. To je enostavno storiti in vam ni treba zapustiti kavča. -
2025Ciljna območja za učenje srčnega utripa
Delovanje v ciljnem območju srčnega utripa je pomembno za izgubo teže in prilagajanje. Preberite več o tem, kaj vsaka cona pomeni za vaše kardio treninge. -
2025Kako uporabljati test za pogovor za spremljanje intenzivnosti vadbe
Test pogovorov je odličen način za spremljanje vaše intenzivnosti med vadbo. Tukaj so osnove in kako jih uporabite, ko delate. -
2025Ali lahko preprečite Bonk med vadbo?
Ugotovite, kaj to pomeni, da se v času intenzivnega vadbenega treninga nagnemo ali udarimo v steno. Oglejte si vzroke, simptome in kako preprečiti, da bi se to zgodilo. -
2025Fitnes nasveti za ženske nad 50 let
Pridobite nasvete, kako ostati zdrav in biti starejši od 50 let, kar je lahko včasih težko, zlasti za ženske. -
2025BodyBilding Diet za teže trenerja
Poznavanje, kako povečati vašo telesno zdravo prehrano, je ena od ključnih sestavin pri dodajanju mišic v telesu v povezavi s programom telesne vadbe. -
2025Za cikel ali ne za cikel, ko ste pod vremenom
411, ko je v redu, da se vadiš z mrazom ali drugo okužbo in če ni -
2025Prednosti usposabljanja za jeklo Mace
Če še nikoli niste poskušali trenirati jeklarsko mačko, je čas, da damo macebells. Vadba z jeklenim mačkom ima številne prednosti, povezane s fitnesom. -
2025Spretnost za telesno pripravljenost in šport
Agility je sposobnost hitrega premikanja in spremembe položaja v smeri in telesu. Preberite, kako testirati agilnost in ga izboljšati za uporabo v športu in telesni pripravljenosti. -
2025Zgornji del telesa se razteza za kolesarja
Mišice v rokah, prsih, hrbtu in ramenih vam pomagajo pri vožnji v zaprtih prostorih, zato je pomembno, da jih raztegnete. -
2025Najboljše načine za vrhunsko vadbo telesa s kolesarjenjem v zaprtih prostorih
Če se vam zdi, da ste z rokami in abs abs kratko krmili s svojimi notranjimi kolesarskimi vadbami, tukaj je rešitev. -
20255 načinov za boljšo, tesnejše telo
Obstajajo posebna živila in vadbe, ki vam bodo pomagale, da dobite vitko, tesnejše telo. Ali veste, kaj so? -
2025Agonistična mišica in trening moči
Agonistične mišice so zelo pomembne, ko gre za trening moči. Zberite mišice na svoje agonistične mišice in kako jih delati. -
2025Fiziološke spremembe med vadbo
Razumevanje fizioloških sprememb med vadbo in pomen ogrevanja vam bodo pomagali ostati motivirani in potegnili vadbo. -
2025Ali je Fitness Boot Camp pravi za vas?
Trener za fitnes vas lahko oblikuje. Skupinske vadbe mešajo tradicionalne vaje za telo in telo s treningom intervala in moči. -
2025Adhezijski zdravstveni vzroki in vrste
Več o adhezijah, notranjih brazgotih tkivih, ki ohranjajo normalno gibanje organov, mišic in tkiv. -
2025Če bi poškodovali vaše športne poškodbe?
Raziskave kažejo, da smo morda prišli narobe. Preberite strokovno mnenje o tem, zakaj led lahko zavleče zdravljenje. -
2025Kaj bi morali športniki vedeti o hiponatremiji
Hiponatremija je postala bolj razširjena pri atlih. Ugotovite vzroke in kako preprečiti, da se pojavijo. -
2025Kaj piti za pravilno hidracijo med vadbo
Oba športna pijača in navadna voda lahko imata prostor v steklenici za vodo, ko poskušate ostati hidrirani med vadbo. Nauči se več. -
2025Preden se pridružite igrišču za svoje zdravstvene cilje
Ugotovite, kaj morate vprašati, preden se pridružite telovadnici, da se prepričate, da se prijavite v najboljši klub za vas in pametno vlagate v svoje zdravje. -
2025Obdržite svoj gobec majhen, medtem ko dvignete uteži
Ali je vaša zadnjica vedno večja, potem ko ste začeli? To ni redko zgodaj z dvigovanjem teže, vendar obstajajo stvari, ki jih lahko storite glede tega. -
2025Pomanjkljivosti uporabe BMI za merjenje zdravja
Vaš BMI je eden od načinov za merjenje vašega zdravja in telesne mase. Tukaj je, kako izračunati vaš BMI, kako uporabljati to številko in nekaj opozoriti, da se zanašate na ITM. -
2025Možnosti zdravljenja Achilles Tendon Rupture Treatment
V teh študijah so primerjali konzervativno zdravljenje razkrajanja Achillove tetive s kirurškim vzdrževanjem tveganja ponovnega prenehanja in tveganja za zaplete. -
2025Znaki velikega osebnega trenerja
Ali je vaš trener vreden cene? Preberite si 7 znakov, da imate velik osebni trener, ki vam resnično pomaga.