Preden se pridružite igrišču za svoje zdravstvene cilje

Pristop v telovadnico je velika zaveza. In za nekatere ljudi, ki izgubijo težo, je odločitev zastrašujoča. Pred odločitvijo o finančni naložbi se morate odločiti in upoštevati nekatere pomembne dejavnike, se prijaviti na črto in se pridružiti telovadnici.

Kateri Gym se moram pridružiti?

Najpomembnejši dejavnik pri izbiri prave telovadnice je iskanje tiste, ki ustreza vašim osebnim potrebam in ciljem. Razmisliti bi morali, zakaj se želite pridružiti zdravstvenemu klubu. Ali hočeš izgubiti težo? Ali upravljate s telesno poškodbo? Ali poskušate izboljšati svojo učinkovitost v določenem športu?

Poiščite objekt, ki ponuja večino razredov in storitev, ki ustrezajo vašim potrebam. Na primer, če imate artritis, bo objekt, ki ponuja razrede vodne aerobike, boljši od tistega, ki ga ne. Morda boste želeli telovadnico, ki ponuja osebno usposabljanje ali prehransko svetovanje za hujšanje. Prepričajte se, da dobite popoln ogled objektov in postavite vprašanja o ponujenih storitvah.

Vprašanja, preden se prijavite v Gym

Ko boste izbrali telovadnico, boste zastavili nekaj pomembnih vprašanj:

• Ali so kvalificirani osebni trenerji?
  • Številni športni prostori zahtevajo, da njihovi trenerji dosežejo in vzdržujejo certifikacijo agencije, kot je Ameriški koledž za športno medicino ali ameriški svet o vadbi.Vprašajte, ali so mentorji in inštruktorji potrdili ena od teh organizacij ali podobna. Morda boste tudi želeli vprašati, ali je hranilno osebje kvalificirano. Registrirani dieti (R.D.) je vaš najboljši vir za pridobivanje prilagojenih načrtov obrokov. Telovadba s kvalificiranim osebjem je boljša od tiste, ki nima zahtev za svoje osebje.
• Kako delujejo razredi?
  • Ali so razredi vključeni v vašo mesečno naročnino ali pa jim morate plačati dodatno plačilo, ko se pridružite? Ali morate rezervirati točko vnaprej? Ali telovadnica ponuja razrede za začetnike? Kako napolnjeni so razredi? Morda boste želeli vzeti vzorec razreda, preden se pridružite telovadnici, če mislite, da boste uporabljali ponudbo fitnes skupine objekta.
• Ali je gimnastika čista?
  • Ko obiščete telovadnico, boste želeli preveriti čistočo v sobi za težo, vadbah, bazenu in še posebej v garderobi in prhah.
  • Bodite pozorni na opremo. Prah, ki je nastal pod ali okoli strojev za vadbo, je zanesljiv znak slabega vzdrževanja. Oglejte si omarice, v notranjosti tušev in okoli ponorov in stranišč, da se redno čistijo.
• Kaj so Peak Times v Gymu?
  • Če nameravate uporabljati pripomočke približno vsak dan ob približno istem času, boste morda želeli razmisliti o razmerah, preden se pridružite. Ali je parkirišče zapakirano v želeni čas telovadnice? Ali obstaja linija za uporabo tekalne površine? Če vstopite v telovadnico, vam ne bo dobro, če ne morete uporabljati strojev, ki jih potrebujete.

Pred podpisom članstva v gimnaziji

Preden napišete članstvo v telovadnici, ne boli, da bi se obrnil na vašega lokalnega urada za boljše poslovanje in se prepričal, da pri telovadnici ni nobenih pritožb. Ta dodatni korak vam lahko dolgoročno reši težave.

Koristno je tudi nakupovanje in primerjanje pogodb, posebnih ponudb in omejitev v različnih športnih dvoranah na vašem območju. Prepričajte se, da boste povprašali o popustih študentov, učiteljev ali starejših državljanov, če spadate v eno od teh kategorij. Prav tako vprašajte svojega delodajalca ali zdravstvenega zavarovanja, če ste upravičeni do ugodnosti za telovadnico.

Nato, ko ste predstavljeni s pogodbo, ga ne prijavite na kraju samem. Odporite se na tehnike prodaje pod visokim pritiskom in ničesar ne podpišite, dokler ne boste imeli možnosti, da gredo domov ali druge mirne lokacije in pregledate pogoje. Še bolje, če bi nekdo drug prebral, če opazijo nekaj, česar ne.

Večina telovadnic ni mogoče povrniti. Medtem ko vam lahko nekaj izjem dovoljuje, da prekličete pogodbo o članstvu v telovadnici, običajno ni zelo enostavno preklicati, ko ste podpisali črto. Vaše članstvo bo treba plačati, ali uporabljate objekt ali ne. Vprašajte o odpovedi le, če morate zapustiti klub zdravja.

Nazadnje, bodite previdni pri podpisovanju dolgoročne pogodbe. Medtem ko boste plačevali vnaprej, boste verjetno dobili boljšo mero, večina strokovnjakov se strinja, da je bolje plačati mesečno.

Pojdite v telovadnico prvič

Ko ste se pridružili telovadnici, je čas, da oblečete snežke in začnete delati. Ne skrbi, če greš v telovadnico prvič. Lahka je videti kot profesionalec, če veste, kaj storiti in kaj ne storiti. Ne bojte se postavljati vprašanj in izkoristiti storitve za novince.

Članstvo v telovadnici je naložba v vaše zdravje. Vzemite si čas, da pametno odločite za dolgoročno zdravje in dobro počutje.

_{* Uredil Malia Frey, DipHealth.com Weight Loss Expert}