Vadba in prehranjevalne motnje

Čeprav se mnogi med nami skrbijo za zadostno vadbo, obstaja preveč vadbe. Redna vadba je dobra stvar, vendar več ni vedno boljša in v nekaterih primerih je kompulzivna vadba lahko enako nevarna kot prehranske motnje, kot sta anoreksija in bulimija.

Kompulzivna vadba je le še eno orodje, ki ga ljudje uporabljajo za čiščenje kalorij, podobno kot bulimik, ki se binges in čisti. V resnici je celo ime za to: vaja Bulimia.

Vaja Bulimija

Vadba bulimija je težko diagnosticirati, saj vsi govorijo o tem, kako super je vaditi. Če naredite več, ali ni tako dobro? Ne, če ga preletite. Če uporabljate vadbo za čiščenje ali nadomestilo za prehranjevanje (ali samo redno prehranjevanje), bi lahko trpela vadba bulimija.

Seveda, če vedo, koliko vadbe je preveč, je nekaj, kar lahko na koncu naučite težko, če pa bodite pozorni na svoje telo, obstajajo opozorilni znaki, ki ste jih izvajali v maks.

Simptomi

Kompulzivni vaditelji pogosto načrtujejo svoje življenje okoli vadbe, prav tako kot tisti z motnjami prehranjevanja načrtujejo svoje življenje okoli prehranjevanja (ali ne jesti). Druge navedbe kompulzivnega uresničevanja so:

• Manjka dela, stranke ali druge sestanke za delo
• Delo z poškodbo ali med boleznimi
• Postanite resno depresivni, če ne morete vaditi
• Vsak dan delate ur na dan
• Ne sprejema dni počitka ali obnovitve
• Občutite se krivega, ko ne delate

Obvladujoče uresničevanje je povezano z nadzorom, podobno kot ljudje z motnjami v prehranjevanju uporabljajo živilo kot način prevzema nadzora nad svojim življenjem. Ampak, se lahko pretvori v neskončno vadbo, če niste previdni, saj večina ljudi nikoli ni zadovoljna s telesom ali z njihovo telesno pripravljenostjo, ne glede na to, koliko jih izvajajo.

Prav tako pride do točke zmanjševanja donosnosti, kjer delate bolj in bolj in ne dobivate ničesar iz tega. Šele toliko lahko storimo, da spremenimo telo, preden prevzame genetiko, in v določenem trenutku vsi nehajo na plato, ne glede na to. Poleg plastične kirurgije naši geni določajo splošno obliko in tip telesa, ki ga podedujemo, in vsa vaja na svetu tega ne spremeni. Tako kot vaša višina in barva oči, obstaja nekaj stvari, ki jih preprosto ne morete spremeniti brez zunanje pomoči.

Nevarnost

Prevelika vadba je skoraj tako slaba, kot ne dovolj. Preveč vadbe lahko povzroči vse vrste težav, kot so:

• Poškodbe, kot so zlomi stresa, sevi in ​​zvini
• Nizka telesna maščoba - to lahko zveni dobro, vendar lahko pri ženskah povzroči nekaj resnih težav. Vadba preveč lahko povzroči prekinitev ženskega obdobja, ki lahko povzroči izgubo kosti
• Utrujenost - nenehno utrujenost, kljub vadbi in slabim delovanjem med vadbo
• Dehidracija
• Osteoporoza
• Artritis
• Reproduktivne težave
• Srčne težave
• Izgorel

Nekateri od teh simptomov veljajo tudi za prekomernega treninga, vendar če ste obsedeni z vadbo in ga uporabite kot način za redno razveljavitev slabega prehranjevanja, to ni nekaj, s čimer se lahko sami lotite.

Veliko kompulzivnih vaditeljev ugotovi, da potrebujejo terapijo, da bi jim pomagali pri ravnanju z bulimijo vadbe. To je podkupen pogoj, ki pogosto potrebuje to izven vir, da bi pomagal priti do srca težav in vam pomagal najti izhod.