Ali ste izpostavljeni tveganju za motnje mišično-skeletne motnje pri delu?
Kazalo:
- Vrste delovno povezanih mišično-skeletnih poškodb
- Izpostavljenosti faktorju tveganja MSD
- Kaj morate storiti, če dobite MSD na delu?
Vpliv kozmetičnih izdelkov na zdravje nosečnice (Januar 2025)
Če ste poškodovali vrat ali hrbet na delovnem mestu, ste verjetno doživeli mišično-kostno motnjo. Mišično-skeletna motnja, ki jo pogosto imenujemo MSD, je opredeljena kot problem, ki se pojavi na delovnem mestu - tudi če se razvije nekaj časa - ki vpliva na vaše živce, mišice in / ali kite.
MSD so eden največjih prispevkov k izgubljenemu delovnemu času zaposlenih. Po podatkih OSHA, ki je Agencija za varnost in zdravje pri delu zvezne vlade ZDA, je bilo nekaj več kot tretjina poškodb na delovnem mestu, ki so se zgodile v letu 2015, MSD.
Poškodbe mišično-skeletnega sistema pri delu lahko delodajalca stanejo več kot 30.000 dolarjev.
V letu 2015 je bila izgubljena mediana 8 dni na zaposlenega za vse vrste nesreč s smrtnim izidom, ki so vključevale, vendar niso bile omejene na MSD. Glede na to je število prostih dni zaradi dela zaradi industrije zelo različno.
Vrste delovno povezanih mišično-skeletnih poškodb
CDC, druga zvezna agencija, ki se ukvarja z javnim zdravjem, pravi, da so okolja zaposlenih v veliki meri odgovorna za povečano tveganje za kostno-mišična obolenja, kot tudi za poslabšanje obstoječih razmer. Primeri poškodb, ki se lahko ohranijo zaradi slabe ergonomije, vključujejo, vendar niso omejeni na, mišične napetosti, zvonjenja vezi, sindrom karpalnega kanala in še več. Spodaj je podrobnejši seznam.
- Obremenitve hrbtnih mišic
- Zvoki ligamentov
- Stisnjeni živci
- Degeneracija spinalnega diska
- Bolečine v križu
- Sindrom napetosti vratu
- Išias
- Herniated disc
Izpostavljenosti faktorju tveganja MSD
Urad za statistiko dela (BLS) gre korak dlje z razlikovanjem MSD kot telesne reakcije in ne rezultat zdrsa, padca ali potovanja.
Kaj s tem mislijo? Ali ni padca reakcija?
Ne čisto. V tem primeru je telesna reakcija gibanje, ki ga vaše telo opravlja v procesu izpolnjevanja opisa vašega dela. BLS šteje upogibanje, plezanje, plazenje, doseganje in sukanje kot telesne reakcije.
Skupaj s telesnimi reakcijami BLS pravi, da lahko prekomerna napetost in ponavljajoče se gibanje povečata tveganje MSD. Verjeli ali ne, lahko preveliki napor in ponavljajoče se gibanje del sedečega dela. Pomislite, kaj se dogaja, ko ves dan tipkate v računalnik: Prsti se nenehno premikajo, medtem ko mišice, ki nadzorujejo vaše zapestja, trdo delajo, da podpirajo ta sklep.
Ko se to zgodi, se vam v ergonomskem smislu pravijo, da so "izpostavljeni" dejavnikom tveganja za mišično-skeletne motnje, povezane z delom. Enako velja, če vaše delo zahteva, da dvignete težke predmete, upognete, dosežete, potisnete ali potegnete težke tovore in podobno.
Izpostavljenosti se imenujejo tudi "nevarnosti".
Druga možna izpostavljenost faktorjem tveganja MSD je predpostavka nevtralnih ali "nerodnih" telesnih položajev. Če je na primer monitor nameščen malo stran na eno stran, lahko to pomeni, da vaš vrat ostane ves čas v zvitem položaju. Tudi za mnoge ljudi je stalna ali nerodna drža tudi bolečina.
Tudi težko fizično delo, kajenje, visok indeks telesne mase, tj. Debelost, ki imajo zapleten zdravstveni profil in / ali stresne delovne zahteve, lahko povečajo tveganje.
"Uradni" seznam izpostavljenosti tveganju poškodb pri delu, kot ga ima OSHA, je naslednji:
- Prekomerna sila, ki se nanaša na dviganje težkih predmetov, vlečenje in potiskanje ter podobne telesne reakcije. Preveliko silo lahko uporabimo tudi za sklepe, ki se ne premikajo veliko, kot je opisano zgoraj v tipizacijskem primeru.
- Ponavljanje, kar velja za določene vrste tovarniških del, in spet tipkanje.
- Neugodno pozicioniranje, ki se lahko pojavi zaradi slabe delovne postaje.
- Hladno.
- Vibracija. (Pomislite na upravljavca kladiva.)
- Kombinacija katerega koli zgoraj navedenega.
Kaj morate storiti, če dobite MSD na delu?
Dobra novica je, da je mogoče preprečiti kostno-mišična obolenja, povezana z delom, v skladu z OSHA. Z uporabo načel ergonomije - ki se nanašajo na namestitev delovnega mesta na delavca in ne na delavca - boste morda lahko izognili ali zmanjšali utrujenost mišic ali kako drugače zmanjšali število in resnost MSD, povezanih z delom.
MSD-ji, povezani z delom, ki zahtevajo zdravljenje, ki presega prvo pomoč, napotitev na lahka dela ali povzročajo simptome, ki trajajo en teden ali več, se imenujejo incidenti z MSD. Če imate MSD, morate o tem obvestiti svojega delodajalca. Delodajalci so po zakonu dolžni resno obravnavati vaše poročilo, da ne bi iskali povračila, ker ste govorili, in v večini primerov zagotovili ustrezno zdravniško pomoč.
7 Nasveti za iskanje ravnotežja, ko ste izpostavljeni in zaposleni
Pridobite preproste in uporabne nasvete za iskanje ravnovesja in ustvarjanje časa za sebe v vašem zasedenem življenjskem slogu.
Kaj storiti, če ste naključno izpostavljeni virusu HIV
V primeru nenamerne izpostavljenosti virusu HIV obstajajo zdravila, ki lahko zmanjšajo tveganje za okužbo, imenovano profilaksa po izpostavljenosti (PEP).
Ali ste izpostavljeni pritisku starševskega vrstnika?
Koliko starševski pritiski sodelujejo pri vaših starševskih odločitvah? Tukaj je nekaj ključnih vprašanj.