Kaj pričakovati iz razreda Hatha Yoga

Hatha je zelo širok izraz, ki zajema katero koli fizično prakso joge. Uporablja se za opis vseh vrst prakse joge iz Iyengarja v Ashtanga in vse, kar pade med in zunaj. Dejansko je lahko katero koli veliko sodobnih tipov fizične joge, ki so danes priljubljene, natančno opisane kot hatha joga.

Zgodovina Hatha

Hatha pomeni prisilno v sanskrtu, starodavni indijski jezik, ki je vir večine jogijske terminologije. Po besedah ​​Ellen Stansell, učenjak jogijske literature, se je izraz morda začel uporabljati že v 12. stoletju. Čeprav se hatha šteje, da je na nežnem koncu spektra teh dneh, Stansell meni, da se je zdelo močno v primerjavi z bolj subtilnimi praksami (na primer meditacijo), ki so bile na voljo v tistem času.

Prvi indijski guruji, ki so sredi 19. stoletja pripeljali jogo na zahodno občinstvo, so se bali, da bi se oddaljili od hatha joge, s katero so se povezovali s tujimi beračami, imenovanimi jogini. Mark Singleton v svoji knjigi "Joga Body: The Origin of Modern Posture Practice" pravi, da je bila kasneje v 19. stoletju mednarodna popularnost gibanja fizične kulture, da je bila hatha joga vključena v učenja, izvožena na zahod.

Sodobni razredi Hatha Yoga

Glede na to, da ima ta beseda tako odprt obseg, kaj bi pričakovali, če se udeležite tečaja hatha joge? Danes se hatha najpogosteje uporablja za opis nežnih, osnovnih razredov joge, ki poudarjajo statične položaje v primerjavi s slogi z več gibanjem ali pretokom. Pričakujte počasneje raztegnjeno razredu z nekaterimi osnovnimi dihalnimi vajami (pranayama) in morda sedi meditaciji na koncu. Hatha razredi so dober kraj za delo na vaši poravnavi, se učite sprostitvenih tehnik in se z ustvarjanjem moči in prilagodljivosti počutite udobno z delom joge.

Hatha razredi toka

Nekoliko studiev, da bi zmedli stvari, vrnejo v mešanico nekaj, kar se imenuje hatha. Razredi, iz katerih se premikate iz položaja, da bi se pojavili v zaporedju brez počitka, se lahko prav tako pravilno opišejo kot vinyasa. Če želite dodati še večjo napako, si lahko v urniku ogledate tako hatha tok in vinyaso. V tem primeru pričakujte, da je možnost vinyasa malo bolj živahna, vendar je toliko odvisna od sloga vsakega posameznega učitelja, da je nemogoče dokončati na tej točki, ne da bi se ukvarjal z določenimi razredi. Če potrebujete več pojasnil, vprašajte studio, kako se razredi razlikujejo ali jih poskusite sami ugotoviti.

Je Hatha Yoga za vas?

Preizkusite razred hatha, če vas ideja nežne joge privlači ali se zdi primerna za vaše telo. To je lahko odličen uvod v jogo, vendar je ne smemo zamenjati z lahkoto jogo, saj je še vedno lahko izziv tako fizično kot duševno.

Hatha razredi ponujajo možnost, da se raztezajo, počitek in sprosti napetosti, ki zagotavljajo dobro kontrapunkcijo obeh zaseden življenjski slog in kardio vadbe. Če greste v razred hatha in se počutite prepočasno ali ne dovolj aktivno, se v celoti ne odpovedujte jogi. Obstajajo hitrejši, bolj športni načini, kako narediti jogo. Preizkusite razred vinyasa ali moči joge in preverite, ali je to hitrejša.