Skupine za podporo socialni anksioznosti

Skupine za podporo socialne anksioznosti so namenjene združevanju ljudi s podobnimi težavami, da bi se pogovarjali in se učili iz izkušenj drugih. Če razmišljate o vključitvi v skupino za podporo socialne anksiozne motnje (SAD), je pomembno najti skupino s člani, ki imajo tudi SAD.

Člani skupin za podporo, ki so posebej usmerjeni v socialno anksioznost, bodo bolj verjetno razumeli, kako težko je za vas, da govorite odkrito. Pogosto skupine delujejo na tak način, da se od udeležencev ne zahteva, da se pogovarjajo in lahko opazujejo. To je koristno, če želite izvedeti več o skupini, preden se odločite, ali boste postali redni član.

Spodaj je nekaj možnosti za spletne in lokalne skupine za podporo socialne anksioznosti. Sledite povezavam in poiščite lokalno srečanje v vaši bližini ali se pridružite širši globalni mreži, kjer boste imeli priložnost srečati ljudi z različnih lokacij.

1

ADAA Seznam podpornih skupin

Združenje anksioznih motenj Amerike (ADAA) ponuja obsežen seznam skupnostnih in spletnih podpornih skupin za različne anksiozne motnje v Združenih državah Amerike, Kanadi, Mehiki, Južni Afriki in Avstraliji.

Če iščete podporno skupino na vašem lokalnem območju, je to lahko dober začetek. Pri izbiri skupine za podporo poskrbite, da boste našli sezname, ki so specifični za socialno tesnobo. Če ne najdete skupine na svojem območju, ADAA nudi tudi nasvete o tem, kako začeti skupino za podporo.

2

SAS Seznam skupin socialne anksioznosti in socialne fobije

Spletna stran za podporo socialne anksioznosti (SAS) vsebuje seznam skupin socialne anksioznosti in socialne fobije v Združenih državah Amerike, Kanadi, Združenem kraljestvu, Novi Zelandiji, Avstraliji, Indiji in na Irskem. Poleg tega ta interaktivna stran omogoča uporabnikom, da ocenijo skupine za podporo in zagotovijo povratne informacije o svojih izkušnjah.

Te skupine zagotavljajo socialno podporo posameznikom s socialno anksioznostjo in niso namenjeni nudenju terapije ali zdravljenja. Specifične skupine se razlikujejo po svoji strukturi, se srečujejo na rednem mestu ob rednem času ali po bolj tekoči ureditvi. Ključnega pomena je čas, preživet z drugimi, ki živijo z enakimi simptomi, da pridobijo prijateljstvo in razumevanje od ljudi s podobnimi izkušnjami.

Če živite s hudo socialno anksioznostjo, se priporoča, da se pred zdravljenjem vključite v socialno skupino.

3

Anonimna socialna anksioznost / socialna fobija Anonimne brezplačne podporne skupine v 12 korakih

Socialna anksioznost Anonimna / socialna fobija Anonimna ponuja brezplačno 12-stopenjsko podporo skupinam, da premagajo socialno anksiozno motnjo, sramežljivost, izogibanje osebnostni motnji in parurezo (strah pred uporabo javnih sanitarij). Na voljo so skupinske skupine lokalnih skupnosti in mednarodne telefonske konferenčne skupine.

Organizacija trdi, da sodelovanje v podpornih skupinah v 12 korakih ponuja manjkajočo sestavino za samopomoč za socialno anksiozno delo. Poleg tega ponujajo brezplačne letake in knjigo, ki pomagajo premagati socialno anksiozno motnjo.

Nekatera načela, ki jih pokriva dvanajst korakov, vključujejo pomen duhovnosti v vseh njenih oblikah, prepuščanje nadzora, širše gledanje, spoštovanje in resničnost do sebe, izražanje navzven in navznoter, na uravnotežen način, vera, zaupanje, in biti prisoten.

4

Družabna podpora za anksioznost

Social Anxiety Support Chat se je začel leta 2007, da bi zagotovili, da imajo oboleli SAD-a prostor za odprto klepetanje in učenje drug od drugega. Klepeti niso pod nadzorom nikogar s strokovnim usposabljanjem in so zasnovani izključno zato, da omogočajo povezovanje ljudi s socialno anksiozno motnjo. Obiskovalci prihajajo iz vsega sveta, vključno z državami, kot so Avstralija, Kanada, Ekvador, Velika Britanija, Indija, Izrael, Singapur, Nova Zelandija, Rusija in ZDA.

5

Skupina za podporo družabni anksioznosti v Torontu

Začele so se v letu 2002 in te skupine se srečujejo vsako nedeljo od 3.00–14.30. na 519 Church Street Community Center v Torontu. Skupina začne z meditacijo pozornosti in nato vodi v razpravo o socialni anksioznosti.

Posamezniki niso prisiljeni sodelovati - mogoče je le opazovati. Na koncu sestankov se sprejemajo majhne donacije. Spodbuja se tudi prigrizek za skupino. Po sestankih mnogi člani skupine gredo v Zlato rožo, da bi se družili, kjer prejmejo 10-odstotni popust na naročila za hrano.

6

Socialna anksioznost Meetups

Meetup.com ponuja ta seznam skupin, povezanih s socialno anksioznostjo, ki ima lahko srečanja v vaši bližini. Tako kot vsaka skupina se prepričajte, da se drugi člani posebej ukvarjajo s socialno anksioznostjo - v nasprotnem primeru se lahko počutite neprimerno ali napačno razumljene. Prav tako nikomur povejte, kje se odpravljate in se redno prijavljate, še posebej, če ste zaskrbljeni zaradi srečanja s tujci. Še bolje, razmislite o tem, da bi nekoga pripeljali na srečanje.

Beseda iz zelo dobrega

Če razmišljate o obisku skupine za podporo socialne anksioznosti, najprej upoštevajte raven vaših simptomov in tisto, kar upamo, da boste pridobili iz skupine. Skupine za podporo so odličen vir razumevanja in prijateljstva, vendar niso zasnovane kot nadomestek za zdravljenje. Če ste še vedno na poti v premagovanju socialne anksioznosti, boste morda želeli počakati, ali pa samo pojdite in opazujte, dokler se vaši simptomi ne zmanjšajo.