Skupne športne poškodbe - Seznam do Z
Kazalo:
İnsana has iletişim türlerinin özellikleri nelerdir? (Januar 2025)
Mnogi ljudje na kakšen ali drugačen način igrajo šport, ne glede na to, ali se zabavajo na svojem dvorišču ali tekmujejo v ekipi. Vadba s športom je lahko zelo koristna za vaše zdravje, včasih pa te koristi za vaše zdravje prevladajo negativne stvari, kot je poškodba.
Resnost teh poškodb se lahko giblje od manjše do zelo resne, nekatere poškodbe pa zahtevajo operacijo, da se popolnoma pozdravi. Te poškodbe so lahko posledica slabega treninga, nepravilne opreme, pomanjkljivih tehnik ali pa je lahko samo nesreča. Poškodbe se lahko pojavijo tudi takrat, ko oseba ni ustrezno pripravljena za igranje športa, na primer pred ogrevanjem ali raztezanjem mišic.
Če se poškodujete, nehajte igrati. Nadaljevanje igranja ali vadbe lahko povzroči več škode. Zdravljenje se pogosto začne z metodo RICE (počitek, led, kompresija in vzpenjanje) za lajšanje bolečine, zmanjšanje oteklin in zdravljenje hitrosti. Drugi možni načini zdravljenja vključujejo razbremenilne pripomočke za bolečino, tako da se poškodovano območje premika, prenavlja in včasih tudi operira.
Obstaja več deset vrst športnih poškodb in vzrokov za bolečino. Spodaj je abecedni seznam takih poškodb.
Skupne športne poškodbe in bolečine
A
Odrgnine in zdravljenje "Road Rash"Poškodba ACLPoškodbe ACL in smučanjeAchilles TendonitisAchilles Tendon RupturesLepilni kapsulitis (zamrznjeno ramo)Altitude IllnessAnatomija in fiziologija gležnjaGleženj z gležnjamiGleženjski zlomPoškodbe gležnjevAnoreksijaPoškodba sprednjega in zadnjega krilaArtritis ramenaAtletska noga (Tinea Pedis)
B Bolečine v hrbtuPoškodbe baseballovPoškodbe košarkePretisni omotiObdelava in preprečevanje pretisnega omotaBulimijaBurner / Stinger sindromBursitis
C Telefast StrainSindrom karpalnega kanalaPoškodbe in motnje hrustancaCepilni zlomZlom klaviklaCHF in vajaChondromalaciaHladna izpostavljenostSkupne športne poškodbeSindrom oddelkaKompulzivna vajaPretres možganovMučenje mišicPoškodbe koles
D Diabetes in vadbaMuscular Soreness (odl. Zakasnelo početje) (D.O.M.S.)
E Poškodbe s komolciVaja in ekstremno hladnoVaja in ekstremna toplota
F Prsti zlomovAnatomija stopal in fiziologijaPoškodbe nogeNogometne poškodbeZlomljena klavikulaZamrznjeno ramo (adhezivni kapsulitis)
G Golferov lakat (medialni epikondilitis)Poškodbe na golfu Groin PullPoškodbe rastne plošče
H Hamstring potegne ali solzePoškodbe glaveToplotna izpostavljenostToplotna bolezenHeel SpursHerniated DiscVisoke poškodbe višinePoškodbe kolka in žuželkHip PointerHip zamenjavaHokejske poškodbeHiponatremija - natrijev nizkokalet
jaz Sindrom ilovnbialnega bendaSindrom opstrukcijeIliopsoasov sindrom
K Poškodbe otroških športovKolena Anatomija in fiziologijaIndeks škode kolenaPoškodbe in motnje kolenaKoleno - ChondromalaciaPoškodbe kolenskih ligamentovPoškodbe kolena - MeniskusKoleno - sindrom patellofemoralne bolečineSindrom kolenskega plicaPoškodbe kolena - TendonPrimer bolečine kolenaBol kolena Q in A
L Bočni epikondilitisBočni epokondilitis / teniški komolecPoškodbe nog - Hamstring, Quadriceps itd.Ligamentne poškodbe kolenaNizka bolečina v hrbtuAnatomija spodnje noge in fiziologija
M Medialna in bočna poškodba ligamentne škodePoškodbe meniskusaProlaps Mitralnega ventilaMišični krčiMišice Sprain in seva
N Poškodbe vratuVratni trakHrupne spojke
O Osgood-Schlatter bolezenOsteoartritis kolenaOsteoartritisOsteohondritis DissecansOsteoporozaSindrom prekomernega treningaSindrom prekomerne uporabe
P Patellofemoral Pain SyndromePiriformisov sindromPoškodba PCLPlantarni fasciitisPlica sindromPronation
Q Quadriceps potegne ali solze R R.I.C.E Za zdravljenje poškodb mehkih tkivZdravljenje "Road Rash"Rotator manšeta - Raztrgana Poškodbe z rotatorjemPoškodbe po veslanjuTeče poškodbe
S IšiasStranski šivShin SplintsPlečna anatomija in fiziologijaPlečen artritisRočne dislokacijeRazdelitev ramenaZlom rameRamenski tendinitis, bursitis in sindrom zaplaščenjaPlečna bolečina Q in AIndeks poškodbe ramenaSmučarske poškodbePoškodbe na sneguSprains and strainsSprains and Strain FAQStresni zlomiNadomestitevPoškodbe kopanja
T TendonitisTendon poškodbe in motnje kolenaTendinitis ramenaTendinitis / raztrgan tendoni kolenaTendinitis zapestjaTeniški komolec (bočni epikondilitis)Poškodbe tenisaTinea Pedis (atletska stopala)Torn Rotter manšetaTurf Toe
U-V Poškodbe v odbojki W-Z Voda zastrupitevWhiplashŽenske športne poškodbePoškodbe zapestja in roke
Bolečine z bolečino za športne poškodbe
Zdravila proti okuženju (OTC), ki se uporabljajo za zmerno bolečino, so zanesljive in učinkovite, vendar imajo neželene učinke.
Pogosto zamujene ali napačne športne poškodbe
Športne poškodbe, ki so pogosto zgrešene ali napačno diagnosticirane, vključujejo pretresi, razpoke na Ahilove tetive, poškodbe ACL in drugi.
Povprečni čas zdravljenja za skupne športne poškodbe
Zdravljenje pred športnimi poškodbami lahko traja nekaj časa. Ta seznam vsebuje oceno, koliko časa lahko traja, da se opomore in se lahko vrne v igro.
