Začetnike
-
2025-01-10Kaj so simptomi in vzroki sindroma eksplozije glave
Kaj je sindrom eksplozivne glave? Spoznajte najpogostejše simptome prisotnosti glasnih zvokov v bližini spanja, vzroke, zakaj se pojavi in učinkovito zdravljenje. -
2025-01-10Pojasnilo entezitisa in entezopatije
Entezitis se nanaša na vnetje na athezih. Vrtine so točke vstavitvenih mest, kjer se kosti vežejo kite in vezi. -
2025-01-10Kaj je odvajanje cirkadijskih ritmov v spanju?
Kaj je prenašanje cirkadianih ritmov v spanju? Naučite se, kako se pojavi, vključno z učinki svetlobe in melatonina na čas spanja in nespečnost. -
202530-dnevni vodič za začetnike s hitrimi začetki za začetnike
Želite oblikovati, vendar ne veste, kje začeti? Pridobite največ iz prvega meseca vadbe s tem korakom po korakih -
20258 korakov, da postanete osebni fitness trener
Če razmišljate o preoblikovanju svoje ljubezni do sposobnosti v kariero, si oglejte 8 korakov, ki jih potrebujete, da postanete uspešen osebni trener. -
2025Kako ravnati s potezami v potezi, stresom, raztrganinjem ali razpokom
Hamstring potegne, solze in sevi so pogoste poškodbe v športu, kot so tek, nogomet, nogomet in steza. Preberite, kako zdraviti in preprečiti te poškodbe. -
2025P90X Extreme Home Fitness pregled
Če iščete intenzivno domače vadbo, je P90X Extreme Home Fitness morda za vas. Preberite podroben pregled o vsem, kar morate vedeti. -
2025Izračunajte telesno maščevje s preskusom kože
Test merjenja kože je ena pogosta metoda za določanje odstotka telesne maščobe ali telesne sestave osebe. Nauči se več. -
2025Počitek srčnega utripa in fitnesa
Počitek srčnega utripa (RHR) je določen kot število srčnega utripa na minuto, medtem ko je v popolnem počitku. Ko izboljšate telesno pripravljenost, postane nižje. -
20258 Paddle Adventures v narodnih parkih
Kajakaštvo in kanuji so odlični načini, da ostanejo primerni med raziskovanjem sveta. Oglejte si pustolovske pustolovšce v narodnih parkih, preden umrete. -
2025Olimpijski športi, ki so starejši, se lahko kvalificirajo
Zlate medalje niso rezervirane za ljudi, mlajše od 25 let. Starejši športniki se lahko kvalificirajo za poletne olimpijske športe, če so pripravljeni dati v delo. -
2025Najboljše kardio vadbe in vaje za slaba kolena
Spoznajte najboljše kardio treninge in vaje, ki jih lahko naredite v telovadnici ali doma, če imate slaba kolena. -
202520-minutna trening vrečke za štancanje
Ta 20-minutni trening vrečke za vrečo bo ton celotnega telesa, izboljša kardiovaskularno vzdržljivost, jedrno moč in splošno atletiko. -
2025Začetniški vodnik za pridobivanje prave poti
Izguba maščobe in pridobivanje mišic so veliki cilji, ki zahtevajo prave metode za doseganje uspeha. Od začetnika do športnika, to je tisto, kar morate vedeti. -
2025Postpartalni Ab in Core Workout
Ta vaja po abortusu in abdominalu pomaga pri izgradnji moči v trebuhu in jedru, ki so pogosto oslabljena zaradi nosečnosti in poroda. -
2025Avdio vadbe in avdio fitnes programi
Preskočite fitnes DVD-je in osebne trenerje! Poskusite zvočni treningi, kot so Gold's Amp, Beatactive in PEAR Sports, ki vas vodijo. -
2025Kako pakirati za fitnes počitek
Ste pripravljeni na naslednji dopust za fitnes? Poskrbite, da ste pakirali vso potrebno opremo. Ta seznam ste pokrili. -
2025Moving Mountains Prilagojeni Fitness Vacation Rentals
Kako prilagojene družbe za najem fitnesa, kot so podjetje za smučarske počitnice Moving Mountains, naredijo fitnes potovanje bolj prijetno. -
2025Ultimate Camping Trip vaja rutinsko
Umik v puščavo ne pomeni, da ves dan ležite v šotoru. Da bi ostali v vrhu, smo imeli vašo najboljšo rutino v kampu. -
20256 Alternativa vožnji in kardio treningu
Kardio vadbe so dolgočasne - ti si kot hrček na kolesu, toda te možnosti za vožnjo in trening kardio opreme pomagajo kardio rutini novo življenje. -
2025Najboljši narodni parki za preizkušanje novih fitnes aktivnosti
Preskočite soseski sprehod in pojdite do čudovite narave. Odkrijte najboljše nacionalne parke za geocaching, jahanje, vožnjo po vodi in še več. -
2025Kaj je hiperoksalurija povzročena pri sojenju?
Juicing je zdrava, vendar lahko povzroči prehransko hiperoksalurijo s kronično uživanjem oksalat bogatih živil. Zaščitite ledvice tako, da pomešate pametno. -
2025Sposobne Fitnes komponente
Ko želite izboljšati svojo atletsko učinkovitost, se morate osredotočiti na izboljšanje teh šestih spretnosti povezanih komponent fitnesa. -
20255 Orodja, ki spodbujajo svojo motivacijsko sposobnost
Težko je, da ostanejo motivirani za vadbo, potem ko sijaj novoletne resolucije izgine. Tukaj so preprosti načini, kako ohraniti svojo motivacijo za fitnes. -
202510 Nasveti za pomoč športnikom Spanje boljše
Športniki delujejo bolje, ko izboljšajo kakovost spanja. Tukaj je 10 načinov za več počitka vsako noč. -
2025Zakaj študije koristijo prehranjevanju beljakovin ves dan
Študije pravijo, da jemljete beljakovine cel dan, ne le na večerji za izgubo maščob in rast mišic. Želite rezultate? Ali obogate zajtrk s proteini? -
2025Paddlesports so naslednji veliki fitness trend
Paddlesports rastejo v priljubljenosti, in z dobrim razlogom - so super za vaše zdravje! Preverite, kako paddlesports izboljšajo telesno pripravljenost. -
2025Izračun indeksa telesne mase vašega otroka (BMI)
Indeks telesne mase vašega otroka (BMI) in percentil sta pomembna orodja za ugotavljanje, ali je vaš otrok slaba telesna masa, normalna teža, prekomerna telesna teža ali debelost. -
20255 komponent fitnesa
5 komponent fitnesa bi morali služiti kot osnova za razvoj zdravega vadbenega rutina. Tukaj je tisto, kar morate vedeti. -
2025Zakaj se rezultati fitnesa razlikujejo za vsakogar
Fitnes rezultati so individualni in ne primerjajo z napredkom drugih. Počutite se bolje, ko dosežete svoje cilje z uporabo bolj zdravih metod. -
2025Začetni treningi za moške na domu
Te začetne treninge za moške na domu vključujejo seje za nogometne fanatike, boksarske navdušence, treadmill walker in še več. -
2025Najboljša domača orodja za samopomoč Myofascial
Samo-miofascialno sproščanje je učinkovit način za zmanjšanje bolečin in izboljšanje atletske učinkovitosti. To so orodja, ki jih morate dodati svojemu arzenalu. -
2025Funkcionalni vzorci gibanja, ki jih morate obvladati
"Funkcionalno gibanje" je pogosto omenjeno, a kaj to pomeni? Več o tem, zakaj bi morali obvladati funkcionalne vzorce gibanja. -
20255 nenavadnih specializiranih športnih objektov Worth Visiting
Morda ste seznanjeni s 24-urno fitnes, a ste bili v telovadnici? Oglejte si, kaj lahko pričakujete od teh nenavadnih posebnostih. -
2025Preizkusite lahko preproste preskuse na domu
Če želite spremljati vaš napredek pri pripravi, preberite več o štirih preprostih testih fitnessa, vključno s preskusno ploščo, ki jo lahko sami storite sami doma. -
20256 tednov za fitnes za absolutne začetnike
Začetek vadbe je lahko izziv na prvi, vendar s to vrsto preprostih, postopoma trdo treningov, boste na pravi poti. -
2025Aktualne bolečine: športne kreme in geli
Lokalni lajšalci bolečine ponujajo začasno bolečino, vendar morajo športniki upoštevati ta opozorila, preden dosežejo to cevjo športne kreme. -
2025Vodnik kolesarja za zdravljenje cestnih izpuščaj in odrgnine
Kolesarji, tekači in rolke pogosto dobijo abrazije, ki jih imenujemo cestni izpuščaj. Naučite se, kako zdraviti poškodbo in kdaj naj najdete zdravnika. -
20255 Pogosti vzroki za srbečico (Pruritus) med vadbo
Srbenje med vadbo lahko povzroči alergija, nealergijska panjeva in izpuščaj. Preberite več o vzroku in simptomih srbenja, ki jih povzroča vadba. -
2025Pregled zmerne fizične aktivnosti
Naučite se z opredelitvijo zmerne fizične aktivnosti, ki vam pomaga ugotoviti, ali dobite dovolj prave vrste vadbe. -
2025Spiralno solo vožnjo, ki bo odšlo od novega leta
Začnite novo leto s to visokoenergetsko solo vožnjo! -
2025Jahanje solo: Beat-Based Ride
Med temi vožnjami boste prilagajali hitrost glasbe. Tako preprosto je. . . in to zabavno! -
2025Loop Di Loo Ride: zgradite moč, tempo in moč
S to močjo in aerobno intervalno vožnjo boste zgradili moč, hitrost in vzdržljivost. Te pesmi vas bodo spreminjale.