Začetnike
-
2025-01-10Kaj so simptomi in vzroki sindroma eksplozije glave
Kaj je sindrom eksplozivne glave? Spoznajte najpogostejše simptome prisotnosti glasnih zvokov v bližini spanja, vzroke, zakaj se pojavi in učinkovito zdravljenje. -
2025-01-10Pojasnilo entezitisa in entezopatije
Entezitis se nanaša na vnetje na athezih. Vrtine so točke vstavitvenih mest, kjer se kosti vežejo kite in vezi. -
2025-01-10Kaj je odvajanje cirkadijskih ritmov v spanju?
Kaj je prenašanje cirkadianih ritmov v spanju? Naučite se, kako se pojavi, vključno z učinki svetlobe in melatonina na čas spanja in nespečnost. -
2025Prednosti športne masaže
Športna masaža ima številne ugodne učinke pri športnikih. Uporablja se pred izvajanjem, po uspešnosti, med usposabljanjem ali rehabilitacijo. Nauči se več. -
2025Vzroki in dejavniki tveganja pljučnega embolija
Pljučno embolijo povzročajo krvni strdki, ki potujejo v pljuča, najpogosteje iz globoke venske tromboze. Obstaja več dejavnikov tveganja, ki jih lahko nadzirate. -
2025Kako lahko kokosovo olje pomanjkanje telesne maščobe izgubi
Več o tem, kako je kokosovo olje rečeno, da je čokolada zdrava maščoba, ki je pravzaprav dobra za pomoč ljudem, da izgubijo telesne maščobe. -
2025Ali je Tongkat Ali učinkovito testosteronsko pospeševalo?
Prepričajte se, ali je Tongkat Ali, naravni dodatek, dokazano povečuje testosteron, kar je koristno pri povečevanju libida in mišic. -
2025Vzroki in dejavniki tveganja tuberkuloze
TB povzroča M. tuberculosis, bakterija, ki se širi v zraku, ko ljudje kašljajo ali kihajo. Ti dejavniki tveganja povečajo verjetnost okužbe. -
2025Vzroki in dejavniki tveganja okužbe z virusom zahodnega Nila
Virus West Nile se navadno razširi na ljudi z ugrizi komarjev, čeprav so bili prepoznani drugi načini prenosa. -
2025Reason Athletes jedo beli riž Namesto Brown
Športniki in dvigala raje bele riže nad rjavo, da dobivajo energijo in vzdržujejo mišice. Njihovi razlogi so dobri in vas lahko presenetijo. -
2025Prednosti ohlajanja po vadbi
Hlajenje je pomembno za zdravo in močno telo. Ugotovite, katere vaje za hlajenje opravite po vadbi za najboljše rezultate. -
2025Kako izgubiti težo na stacionarnem kolesu
Uporabite te stacionarne kolesarske treninge, da izgubite težo na svojem kolesu doma ali v telovadnici. Uporabljajte nasvete, da se prepričate, da ste na kolesu mrtvi. -
2025Zakaj športniki potrebujejo počitek in okrevanje po vadbi
Večina športnikov ve, da je primeren počitek po vadbi bistven za uspešnost na visoki ravni, ali veste, kako najbolje izkoristiti svoje dni? -
2025Razumevanje rezultatov VO2 za ženske
Naučite se, kako se spreminja ženska V02 max in razlike v telesni velikosti, sestavi, količini krvi in vsebnosti hemoglobina, ki vpliva na številke. -
2025Kako se izogibati in zdraviti izčrpanost toplote med vadbo
Če vadite v vročem vremenu, ste morda v nevarnosti za razvoj toplotne izčrpanosti, resnega stanja, ki lahko hitro postane toplotni udar. -
2025Aerobna in anaerobna metabolizem
Vaše telo med vadbo proizvaja in opeče energijo na dva načina. Spoznajte aerobno metabolizem in anaerobno presnovo ter pri uporabi mišic. -
2025Kako delovna mesta v Boot Campu delujejo: prednosti, slabosti, opravilo
Fitnes trening kamp vadbe je lahko učinkovit način, da se prilegajo brez telovadnice. Naučite se, kaj iskati pri izbiri skupine ali kako oblikovati svoje. -
20253 vrste moških oblik telesa
Obstajajo tri splošne kategorije oblik moškega telesa. Preberite, kako lahko spremenite obliko telesa s spremembami vadbe in življenjskega sloga. -
2025Kako preprečiti poškodbe na deskanju na snegu
Snowboarding se razlikuje od smučanja in ima različne nevarnosti in nevarnosti. Preberite več o najpogostejših poškodbah in kako jih preprečiti. -
2025Kateri so preventivni vzroki za KOPB?
Vzroki za KOPB so kajenje, cigareta, dima, onesnaženost zraka in poklicna izpostavljenost dražilnim. Preberite več o preprečevanju. -
2025Kako uporabljati zaznano mero napolnjenosti med vadbo
Borg zaznana napetostni razred je preprost način za določitev intenzivnosti vadbe. Z RPE lahko ocenite srčni utrip in vodite svoje vadbe. -
2025Enostavni načini življenja zdravega načina življenja
Živeti zdravo ne gre le za hujšanje, ampak vsak dan občutek dobrega počutja. To lahko storite z majhnimi spremembami pri premikanju, jesti in živi. -
2025Kako povečati svojo kardiorespiratorno vzdržljivost
Kardiorespiratorna vzdržljivost se meri pri atletih in pri rednih izvajalcih. Ugotovite, kaj je in kako ga izboljšati zaradi zdravja in hujšanja. -
2025Fitness vadbe za absolutne začetnike
Če ste pripravljeni začeti z vadbo, je ta program za vas. Uporabite urnik vadbe za trening kardio in moči. -
2025Diet Napake Ženske se trudijo pridobiti mišice
Ženske želijo pridobiti mišice, vendar nadaljujejo z napakami pri prehrani, ki preprečujejo rezultate. Preberite, kako se izogniti pasti in doseči pusto množično prehranjevanje za cilje. -
2025Polar FT40 pregled srčnega utripa
Merilniki srčnega utripa so povsod, vendar če želite več navodil o intenzivnosti vaših treningov, je lahko monitor srčnega utripa Polar FT40 morda za vas. -
2025Najboljših 7 vaja za nakup v letu 2018
Preberite preglede in kupite najboljše vadbene kroglice od najboljših podjetij, vključno z Gaiam, Vivora, ProBody Pilates in še več. -
2025PreGame Fit 7-Minute Stack vaja
Ni vam treba veliko časa delati! Oglejte si ta 7-minutni vadbeni trening s strani ustanovitelja podjetja PreGame Fit, Dempsey Marks. -
20258 najboljših vrst peno valjev za nakup v letu 2018
Preberite preglede in kupite najboljše pene valje iz top podjetja, vključno z LuxFit, Trigger Point Performance, Tiger Tail ZDA in več. -
20257 najboljših prašnih beljakovin v prahu za nakup leta 2018
Preberite preglede in kupujte najboljše praške sirotkinih beljakovin iz najboljših blagovnih znamk, vključno z Optimum Nutrition, Jay Robb, Isopure in še več. -
20258 najboljših izdelkov za podporo kolen za nakup v letu 2018
Preberite mnenja in kupite najboljše izdelke za podporo kolen od vrhunskih proizvajalcev, vključno z ACE, Shock Doctor, Exous in več. -
20257 najboljših čevljev CrossFit za moške kupiti leta 2018
Preberite mnenja in kupite najboljše navdušene čevlje za moške od vrhunskih proizvajalcev, vključno z Reebok, Nike, Adidas in več. -
2025Vegetarijanska športna prehrana in nasveti za diet
Naučite se, zakaj bi vegetarijanci morali skrbeti, da bi se izognili pomanjkljivostim železa, cinka in B12, kar lahko poškoduje vadbo in moč treniranja. -
2025Kako meriti in izboljšati mišično vzdržljivost
Več o tem, kako izmeriti in izboljšati mišično vzdržljivost, eno od bistvenih komponent mišične sposobnosti, skupaj z močjo in močjo. -
2025Stabilnost vaje za močnejše boke in kolena
Krepitev mišic, ki obkrožajo in podpirajo kolena in kolčne sklepe, lahko zmanjšajo bolečine in poškodbe. Nauči se več. -
2025Bolečine z bolečino za športne poškodbe
Zdravila proti okuženju (OTC), ki se uporabljajo za zmerno bolečino, so zanesljive in učinkovite, vendar imajo neželene učinke. -
2025Homemade Gorp Trail Mix Recipe
Naredite svoj energijski prigrizek s temi osnovnimi in fancy sledi in recepti za vino. Lahko ga vzamete ob sprehodih in pohodih ter prihranite denar. -
2025Kateri so vzroki za bolečine v sklepih?
Dejstva o možnih vzrokih akutne ali kronične bolečine v medenici ali bolečine v trebuhu pri ženskah. -
2025Resistance Band in Walking Band krepitev vaja
Vadba band vaja je odličen način za krepitev kolka abductors in gluteus medius. Izboljšajte stabilnost s to vadbo upora. -
2025Razumevanje vašega maksimalnega srčnega utripa
Maksimalni srčni utrip (MHR) je številka, ki se uporablja za izračun vašega ciljnega območja srčnega utripa. Pridobite dejstva o svojem največjem srčnem utripu in kako jo izračunati. -
2025Ali morate uresničevati s hobi?
Morda mislite, da se boste lahko znojili, ko ste vezani na enega, vendar pa delo z mamilom morda ni vedno najboljša ideja. -
2025Kako zgraditi mišice s športno prehrano
Naučite se, kaj strokovnjaki govorijo o beljakovinah, maščobah in ogljikovih hidratih, ko gre za gradnjo mišic in moči. -
2025Kako bistvene aminokisline izboljšajo kakovost beljakovin
Bistvene aminokisline določajo kakovost in učinkovitost beljakovin. Ugotovite, ali uporabljate pravi vir beljakovin za rast mišic.