Ali morate uresničevati s hobi?

Nedvomno ste že slišali o številnih mačkah "zdravi", ena priljubljena pa je, da se lahko z mačkah z močnim treningom znojite. Resnica je, da kljub temu, da lahko pripomore k temu, da krivdo dvigne nekaj uteži ali plavate nekaj krogov po prekomerni užitku, ni trdnih dokazov, da lahko vadba pomaga znova čutiti človeka.

Torej, ali bi poskusili zadeti telovadnico ali pa se odpeljati na dopust? Tukaj je nekaj stvari, ki jih je treba razmisliti, preden načrtujete potno sejo.

Vadba s hobi

Razvijanje, ko ste mačkavec, se lahko zdi kot dobra ideja, vendar je morda najhujša stvar, ki jo lahko storite, še posebej, če ste imeli veliko piti pred nočjo in še niste začeli z rehidriranjem. Nekatera največja vprašanja, ki jih je treba upoštevati:

• Dehidracija. Alkohol je diuretik, kar pomeni, da telo izgubi več vode (z uriniranjem in znojenjem), kot je potrebno. Pogosto je ta pojav, ki povzroča veliko simptomov mačka, vključno s suhimi usti, glavoboli in slabostjo. Vadba in potenje lahko dejansko povzroči, da še bolj dehidrirate. Če lahko dovolj hidriramo, da se počutijo bolje, boste morda lahko delali pozneje v dnevu, vendar ne uporabite vaje kot zdravilo. Če niste hidrirani, se lahko zgodi, da se počutite še slabše.

• Nezmožnost. Ko ste mrtvaški, ste morda bolj neusklajeni kot ponavadi in bolj sposobni, da se poškodujete. Vaše telo morda ne bo delovalo zelo dobro in vas pustilo ranljivo, še posebej, če greste zunaj za sprehod ali vožnjo. Vse, kar je potrebno, je, da se nekdo spotakne in na koncu lahko prideš do prelomne kosti ali, še huje, pred avtomobilom. Če se odločite nekaj storiti, bodite preprosti … hojo, raztezanje ali dviganje svetlobe.
• Brain megla. Eden od neželenih učinkov pitja preveč je možganska megla ali se ne more osredotočiti. Če dvignete uteži ali delate kardio na stroju, se veliko bolj verjetno, da boste poškodovali sebe ali nekoga drugega samo zato, ker ne boste mogli biti pozorni.

• Počutiti se slabo. Pitje preveč daje stres na telo in zaradi tega postane vse težje, še posebej vadba. Vaše telo potrebuje čas, da se ozdravi, rehidrira in se počuti bolje, ter trdo vadbo, preden ste to naredili, lahko še bolj poudari telo. Plus, razpravljanje, ko se že počutite slabo, ne bo nič boljše.

Nežna vadba v hlačah

To ne pomeni, da ne morete storiti ničesar. Pravzaprav bi lahko nekaj nežnega postalo ravno tisto, kar se morate počutiti nekoliko bolje, ko se bo želodec ustalil. Navsezadnje uresničevanje izpusti kemikalije, ki se dobro počutijo, in hormoni, ki povečujejo energijo in razpoloženje - nekaj, kar verjetno potrebujete.

Namesto trda treninga pijte veliko vode in jedo zdravo (jajca, banane, juha in sadje, lahko pomagate nadomestiti hranila, osiromašena z alkoholom, in pospešiti odstranjevanje toksinov iz telesa) in se držite lažjih treningov, kot so raztezanje ali joga.

Najboljša in najslabša hujša zdravila

Beseda iz zelo dobrega

Če se odločite za težje vadbo, razmislite o tem, kaj počnete kasneje na dan, ko ste bolj v celoti obnovili. Toda sledite oznakam vašega telesa: po noči pitja se boste morda počutili bolj dihati ali utrujeni, kar lahko vpliva na vašo vadbo.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate? Člen Viri

• Verster JC. Alkoholna mačka - zmeden fenomen. Alkohol in alkoholizem. 2008; 43 (2): 124-126. doi: 10,1093 / alcalc / agm163.