Joga
-
2025-01-12Zobni vzroki slabega dihanja
Slab zadah pogosto povzročajo zobne bolezni, kot je bolezen dlesni. Vaš zobozdravnik vam bo pomagal ugotoviti katere koli zobne ali prehranske vzroke za halitosis. -
2025-01-12Ali je moje obdobje normalno ali ne?
Vsak ženski menstrualni tok je drugačen, vendar je normalni spekter omejen. Naučite se, kaj je normalna krvavitev in kaj ni. -
2025-01-12Peneča mineralna voda in vaši zobje
Ali lahko mineralna voda povzroči kisle erozijske poškodbe zob? Več o tem, zakaj so kisle pijače slabe za vaše zobe in kjer peneča voda pade. -
2025Pomen om in kako se uporablja v jogi
Om je skupna mantra, ki se uporablja v jogi in meditaciji. Ali veste, kaj om pomeni in kako pravilno izgovoriti? Več o njegovem izvoru in uporabi. -
2025Težave z osramoćevanjem, ko vadite
Težave z osramotenjem se zgodi, ko hodite in vadite. Niste sami, tukaj je, kako se ukvarjati z nadzorom mehurja, srbečimi nogami, luknjami in še več. -
2025Kako narediti jogo potop, ko ste moški
Če vas zanima joga, vendar ste zaskrbljeni, da ni za moške, niste sami. Tukaj so viri, ki vas prepričajo drugače in začnete. -
2025Nasveti pred prvim razredom joge
Preberite te nasvete za začetnike o tem, kaj nositi, kaj prinašati, kaj jesti in kako obdržati lahkoten pristop k vaši praksi joge. -
2025Preden začnete jogo za starejše
Joga je za vse, tudi starejše. Joga je dokazano koristila za vaše zdravje in kakovost življenja, kot ste starost. Tukaj je, kako začeti. -
202510 najhujših maratonskih pešpot za izogibanje
Tukaj je 10 pogostih napak, ki jih ljudje naredijo, ko hodijo maraton - nekaj boleče in nekaj smrtonosnih. Izogibajte se jim, da se rešijo trpljenja. -
2025Kako sami zdraviti tekoče poškodbe
Večina tekmovalcev se mora med treningom ukvarjati z nekaterimi bolečinami in bolečinami. Izvedite, kako lahko sprva sami zdravite vašo tekočo poškodbo. -
2025Kdaj naj teče skozi bolečino?
Naučite se vedeti, kdaj lahko nadaljujete z delom, če imate bolečine v mišicah in ko se morate ustaviti. S temi opozorilnimi znaki preprečite poškodbe. -
2025Kako vaditi Ujjayi Pranayama
Ujjayi pranayama je ena od najbolj osnovnih praks dihanja v jogi. Enostaven za učenje, povečuje porabo kisika pri vadbi brez zadrževanja. -
2025Kako narediti Dirga Pranayama (tridimenzionalni dih)
Dirga pranayama je čudovita dihalna vadba, ki se umirja in ozemljava, kar je odličen način za začetek joge. Evo, kako to storiti. -
2025Kako dolgo traja maraton?
Predvidite, kako dolgo vas bo vodil maraton z uporabo kalkulatorja. Prav tako lahko primerjate s povprečnimi maratonskimi časi iz lanskega leta. -
2025Kako vaditi Lionov dih Joga Simhasana Pranayama
Roar! Lionov dih pomaga razbremeniti napetosti tako, da raztegne svoj obraz. Izgleda tudi, da ste nori, kar lahko prispeva k njegovi učinkovitosti. -
2025Kaj storiti, ko končate maraton
Zdaj, ko ste zaključili maraton, se morda sprašujete: "Kaj zdaj?" Tukaj je, kaj storiti v dveh tednih po maraton. -
2025Urnik vožnje / hoje maratona
20-tedenski program usposabljanja za maratone je zasnovan tako, da vam pomaga priti / hoditi do ciljne črte vašega maratona (26,2 milj). -
2025Usposabljanje meseca pred vašim maratonom
Kako naj se najbolje pripravite v mesecu pred maratonom? Uporabite te nasvete za končno stopnjo treninga pred dirko na dolge razdalje. -
2025Carbo-Loading pred maratonom
Ali je dobro, da se pred maratonom obremenjuje? Ta taktika je bila upokojjena. Naučite se najboljši način za jesti v tednu pred dirkanjem na daljavo. -
2025ACSM hiponatremija in smernice za dehidracijo za maratonce
Koliko bi morali piti na maratonu in kdaj? American College of Sports Medicine posodobi smernice za preprečevanje dehidracije in hiponatremije. -
2025Obnovitev po teku maratona
Naučite se, kako pravilno izkoristiti maraton z uporabo teh nasvetov, vključno z vsem, kar morate storiti po prečkanju ciljne črte na teden kasneje. -
2025Kako ne bi trenirali maratona
Ali lahko od kavča do maratonskega cilja v šestih mesecih? Možno je, vendar si se poškodoval, preden prideš tja. -
2025Kako preprečiti glavobol po teku
Glavoboli med ali po teku so precej pogosti, še posebej, če tečejo v vročem vremenu. Tukaj so možni sprožilci in kako se jim izogniti. -
2025Mamica pred ali po poteku
Je v redu, da tečeš z mamilom? Če imate pred nocjo simptome preveč alkohola, je pred nadaljevanjem stvari treba razmisliti. -
2025SPIbelt Running Belt Review
SPIbelt tekoči trak je eleganten, a prostoren, tekalni trak, ki se ne odklanja. Preberite ta pregled, da se odločite, ali je to pravi pas za vas. -
2025Hidriranje s športnimi pijačami med vožnjo
Kdaj je med tekom potrebno piti več kot voda? Ugotovite, zakaj in ko potrebujete nadomestne elektrolitne športne pijače na dolge programe. -
2025Joga Hip odpirači za domače prakse
Hip odpirači se nanašajo na mišice, ki raztezajo mišice okoli medenice, stegen, glute in spodnjega dela hrbta. Ljudje, ki veliko sedijo, jih potrebujejo za preprečevanje bolečin. -
2025Ali lahko pijete alkohol pri usposabljanju za maraton?
Ali se morate med usposabljanjem odreči pitju alkohola? Pitje alkohola je lahko v redu, piti pa je veliko vode. -
2025Ashtanga joga in ustanovitelj Pattabhi Jois
Ashtanga joga je intenziven, tekoč slog, v katerem se iste pozade vedno izvajajo v istem zaporedju. Preberite več o svoji zgodovini in načinu dela. -
2025V kakšnem naročilu bi morali poskrbeti za jogo?
Nekatere prakse joge uporabljajo niz poz posevkov. Drugi uporabljajo pristop v obliki proste oblike. Ali je bolje zagotoviti varnost in kakovost prakse? -
2025Ali je vredno, da naredi jogo enkrat tedensko?
Se sprašujete, kako pogosto morate storiti jogo, da začnete počutiti njene prednosti? Oglejte si, kaj je priporočljivo in nasvete za iskanje časa za jogo. -
2025Kako najti Connecticut sprehodi in sprehajalne dogodke
Kako najti sprehode v Connecticutu. Poiščite odlične sprehajalne poti za uživanje ali za organizirane sprehajalne dogodke, dobrodelne sprehode, dirke in klube. -
2025Mortonova prsta lahko povzroči bolečino v nogah
Če je tvoj veliki prst krajši od drugega prsta, imate Morton's Toe ali grški prst. Pogosto je, vendar lahko povzroči bolečine v nogi in težave s hojo. -
2025Navodila za usposabljanje in tekmovanje za maraton
Ste pripravljeni na trening in voditi maraton? Tukaj je nasvet za začetnike za maratonsko usposabljanje in tek. -
2025Metal vs Wood za sprehode
Zakaj ljudje izberejo leseno palico po kovinskem trnu ali kovinskem hodniku? Steve Walsh iz sprehajalnih palic Brazos pojasnjuje razlike. -
2025Kako narediti hojo ali pohodniško palico
Ta navodila vas bodo pripeljala skozi izdelavo lastne lesene palice za pohode in pohodne poti. -
202512-tedenski poletni maraton napredni načrt usposabljanja
Pridobite 12-tedenski načrt usposabljanja in urnik za napredne tekače, ki želijo svoje polmaratonske treninge sprejeti na naslednjo stopnjo. -
2025Poletni maratonski tečaj vožnje / hoje
Ta 12-tedenski program polmaratona je zasnovan tako, da vam pomaga priti / sprehod do ciljne črte. Boste vztrajno gradili svojo kilometrino in vzdržljivost. -
2025Kako hitro bi morali začeti tekmovalci?
Mnogi tekmovalci niso prepričani, v kakšnem tempu bi morali teči. Izvedite, kako vedeti, ali ste pravilno zagnali. -
2025Kako izboljšati svoj Stride prometa
Želite izboljšati svojo vožnjo? Evo, kako lahko izboljšate svoj promet v smeri, da bi bil hitrejši in učinkovitejši. -
2025Kako naj teče brez utrujenosti ali navijanja
Če ste novi v teku in ugotovite, da ste utrujeni med vožnjo, obstajajo tehnike, ki jih lahko uporabite za povečanje vzdržljivosti in učinkovitosti. -
2025Kako se ogreje pred in ohladi po teku
Če ste tekmovalec, se morajo vsi vaši tekmi začeti s segrevanjem in končati s hladnim izborom. Ugotovite, zakaj so pomembni in kako jih storiti. -
2025Kaj je pohodništvo proti sprehodu izven?
Pohodništvo je zunaj, ki poteka po naravnih poteh, in obstajajo razlike med pohodniki in sprehajalci. Oglejte si, kako lahko uživate v obeh aktivnostih na prostem.