Težave s telefonom s fibromialgijo in ME / CFS

Si prišel sovražiti govoriti po telefonu, ker ste imeli sindrom fibromialgije ali sindroma kronične utrujenosti? Pogosto je, da ljudje pogosto trdijo, da imajo še posebej težko osredotočenje na telefonske pogovore.

Dejavniki, ki prispevajo k odklonu telefona

Zakaj je torej to? Ni ga preučevalo, vendar bi lahko ta problem prispevala več dejavnikov:

• Ko ste na telefonu, ne dobite nobenega nebesednega beležka, ki je povezan z osebnim pogovorom. Strokovnjaki za komunikacijo se strinjajo, da je večina komunikacije neverbalno, in ko odstranite vse te verbalne izsledke, morajo vaši možgani težje razumeti, kaj je bilo rečeno. Megleni možgani morda ne bodo mogli zbirati takšne stopnje ostrenja.
• Pogosto smo v okoljih, ki so polna odvračanja. Veliko slišiš o "večopravilnostih", kar res ne pomeni, da možgani delajo več stvari hkrati. Tudi pri zdravih ljudeh, po mnenju strokovnjakov, možgani dejansko prehajajo iz ene naloge v drugo. FMS in ME / CFS možganov pogosto težko delata z večopravilnostmi.
• Jezikovni problemi, ki so pogosti pri fibromialgiji in ME / CFS - kar vključuje recikliranje besed, lahko otežijo pogovor in postanejo stresni. Če se bojite pozabiti na običajne besede ali izgubiti miselni vzrok, lahko poslabšajo vaše simptome.
• Socialna interakcija potrebuje energijo.
• Držanje telefona je resnično boleče za roko, roko, ramo, vrat ali celo uho. Nekateri telefoni postanejo zelo vroči, kar lahko moti tiste, ki imajo termično alodinijo (bolečina pri temperaturah, ki običajno ne bi povzročile bolečin). Na srečo lahko zvočniki in slušalke ublažijo veliko teh težav.

Morda je lažje pisati kot govoriti, ko se jezikovna okvara deluje. Potem lahko z njim vzamete več časa, razvrstite svoje zamorne misli in ga nato popravite. Poleg tega, ko prejmete pisna sporočila, jih lahko obdržite in se po potrebi vrnete. Morda se boste bolje spominjali, ko jih berete.

Kaj storiti

Ko boste morali uporabljati telefon, poskusite odpraviti vse motitve, ki jih lahko. Pojdite v mirno sobo in zaprite vrata, morda celo izklopite svetlobo. Če morate posredovati določene podatke, jih pred tem beležite in jih hranite s seboj. Da bi vam pomnili informacije, jih posnemite. To preprečuje frustracije, kot so zdravnikovo sestanek ali načrte s prijateljem in pozabljanje na podrobnosti, ko zapustite.

Če imate težave pri komuniciranju prek telefona, lahko ljudem, ki govorijo, pogosto znajo o tem. Naj vedo, da ko ga prosite, naj kaj ponovi, to ni zato, ker ste jih ignorirali. Morda jih želite tudi spodbuditi, da namesto klica pošljete besedila ali e-poštna sporočila, še posebej, če vedo, da se niste dobro počutili. Morda bi bilo vredno raziskati Skype, zlasti za medkrajevne klice ali pogovore, za katere pričakujete, da bodo dolgi.

Če boste morali telefon uporabljati kot del vašega delovnega mesta, boste morda lahko od svojega delodajalca zahtevali razumne prilagoditve. (Da, Američani s posebnimi potrebami se nanašajo na vas!) To lahko vključuje stvari, kot so naprave za prostoročno telefoniranje ali zahteve po navodilih, ki jih je treba dostaviti v pisni obliki in ne po telefonu.

Študije so pokazale, da je to slaba ideja kdorkoli pogovarjati se o mobilnem telefonu med vožnjo, tudi če je prostoročno. Čeprav to ni nekaj, kar je bilo posebej raziskano, se zdi varno domnevati, da bi bili tisti med nami s komunikacijsko kognitivno disfunkcijo še posebej nevarni, ko govorimo med vožnjo.