Peneča mineralna voda in vaši zobje

Verjetno ste slišali opozorila, da lahko kisla živila in pijače povzročijo erozivne poškodbe vaših zob. Danes je težko iti dan, ne da bi nekdo pred nami položil steklenico pijače.

Soda pijače, kot so kola ali limonada, prinašajo kisli udarec s trdno dozo sladkorja, ki je splošno znana kot nevarna za naše zdravje zob. Vendar pa obstaja celoten spekter kislih pijač, ki lahko povzročajo tudi erozijo zob.

Ena možnost, ki je iskrena mineralna voda, se pogosto šteje za varno. Študije pa so pokazale, da lahko predstavlja veliko nevarnost kot vsako drugo gašenje gazirane žeje.

Zakaj so kisla pijača slaba za naše zobe?

Celoten problem s pijačami, ki znižujejo pH v naših ustih, je, da prekinejo izmenjavo mineralov, ki se pojavi na trdem zunanjem lupini vaših zob. Znana tudi kot zobna sklenina, je sijoča ​​bela prevleka mešanica mineralov, kot sta kalcij in fosfat, ki obstajata v ravnovesju z našo slino in telesom.

Med obrokom zmanjšamo pH naših ust, tako da postane bolj kisla in naša zobna sklenina začne izgubljati minerale. Ko je obrok končan, je naša slina zasnovana tako, da ponovno vzpostavi pH ravnovesje in pomaga potiskati minerale nazaj v zobe.

Če zaužijemo hrano ali pijačo, ki je kisla v naravi s previsoko frekvenco, potem naša slina ne dobi možnosti, da ponovno vzpostavi ravnovesje mineralov in lahko povzroči erozijo zob ali obrabo zob.

Pijače, ki jih morate paziti

Študije so pokazale, da ima peneča mineralna voda večji potencial, da raztopi zobno sklenino kot navadna, mirna voda. Medtem ko je kislost mineralnih vod višja, se zdi, da ima mineralna sestava nekoliko zaščitni učinek za erozijo zob. V primerjavi z brezalkoholnimi pijačami so bile mineralne vode veliko manj erozivne. Pazite na te pijače.

• Soda pijače - to so velike No No v smislu kislinske poškodbe vaših zob in so verjetno glavni krivci za erozijo danes.
• Sadni sokovi - pogosto označeni kot zdravo možnost, sadni sokovi, kot so oranžni, jabolčni in brusnični sok, so zelo visoki na lestvici kislosti. Prizadevajte si omejiti porabo sadnih sokov in se odločite predvsem za uživanje svežega, celega sadja.
• Vroča limonina voda - skupna navdušenje za izboljšanje prebave. Vroča limonina voda zjutraj lahko poškoduje zobe. Ljudje z erozijo zob, pogoji, kot so GERD, bi morali omejiti porabo vroče limonine vode.Za tiste, ki uživajo odmerek zjutraj, da bi zmanjšali kislo obremenitev, poskrbite, da imate veliko steklo, da razredčite limonin sok in preprečite obrabo kisline.

• Športne in energetske pijače - športni ljudje imajo posebne težave z erozijo zob, ki se lahko poslabšajo zaradi kombinacije dehidracije med vadbo in rehidracije s kislim športnim pijačam, kot sta Powerade in Gatorade.
• Peneča mineralna voda - Ok, tukaj je presenetljivo. Medtem ko ima ustekleničena voda ali vodovodna voda na splošno pH od 6,9 do 7,5, ko dodajate mehurčke v mineralno vodo, pH pade na med 4,9 in 5,5, zaradi česar je nekoliko bolj kisla kot pivo in vino.

Naravna je najboljša

Čeprav se večinoma zavedamo nevarnosti sode in športnih napitkov, je na voljo veliko ustekleničenih pijač, ki bodo zmanjšale pH vaših ust in lahko povzročile erozijo zob.

Naslednjič, ko boste v restavraciji, boste morda želeli razmisliti o naročilu navadne vode nad bleščečo ustekleničeno vodo, da bi zmanjšali obremenitev s kislino v ustih. Ne pozabite, da z zobozdravnikom redno opravljate preglede, da zagotovite, da ne tvegate poškodb s kislino.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Viri
• Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer in M. V. Morgan. "Kisla prehrana in erozija zob med športniki." Avstralska zobna revija 47.3 (2002): 228-236.
• Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull in Supenya Varothai. "PH vode iz različnih virov: pregled priporočil za bolnike z atopičnim dermatitisom." Azijsko-pacifiška alergija 3.3 (2013): 155.
• Parry, J., et al. "Preiskava mineralnih vod in brezalkoholnih pijač v zvezi z zobno erozijo." Revija za oralno rehabilitacijo 28.8 (2001): 766-772.