Učinkovitost nizke prehrane FODMAP za IBS
Kazalo:
Gašper Grom gost na TV Ljubljana → tema LCHF prehrana (Januar 2025)
Če ste imeli diagnozo sindroma razdražljivega črevesa (IBS), ste morda pripravljeni karkoli, da bi zmanjšali neprijetne simptome motnje, vključno z nizko FODMAP dieto. Če je tako, ste morda na nečem, saj je bila predlagana nova teorija glede učinkovitosti nizke prehrane FODMAP za IBS. S tem pregledom spoznajte, kaj raziskovanje govori o vplivu te diete na stanje.
Kaj je FODMAP?
Pred delving v kako učinkovito nizko FODMAP prehrana je za IBS, je treba najprej vedeti, kaj ta izraz pomeni. FODMAP se preprosto nanaša na živila, ki vsebujejo določene kratko-verižne ogljikove hidrate. Gre za fermentabilne oligo-, di- in mono-saharide in poliole.
Teorija FODMAP kaže, da kadar posamezniki, ki trpijo zaradi motnje delovanja visceralne preobčutljivosti in / ali motilitete, uživajo visoke ravni FODMAP, se poveča intestinalna napetost, ki prispeva k prebavnemu razburjenju. Majhne študije so pokazale obetavne rezultate o vplivu prehrane na želodčne težave, dve študiji pa sta še posebej zanimivi za paciente IBS.
Študija, objavljena leta 2006, je razvila prehrano za bolnike z IBS s fruktozno intoleranco. Prehrana je bila sestavljena iz štirih elementov: izogibanje živilom z visoko stopnjo proste fruktoze in "kratkoternim fruktanom", omejena skupna obremenitev z fruktozo, priporočilo živil z uravnoteženo ravnijo fruktoze / glukoze in vnos proste glukoze. Po dodelitvi prehrane so opravili telefonsko spremljanje v dveh do 40 mesecih po začetku prehrane.
Rezultati so pokazali občudovanja vredno spoštovanje prehrane v višini 77 odstotkov. Spodbujevalnih 74 odstotkov bolnikov je doživelo zmanjšanje abdominalnih simptomov. Ti rezultati so obetavni, vendar pomanjkanje primerjalne kontrolne skupine in pomanjkanje natančnosti v smislu časa, ki je potekel, omejujejo možnost posploševanja teh rezultatov.
Študija, ki je bila objavljena avgusta 2010, je primerjala učinke visoke prehrane FODMAP na 15 bolnikov z IBS v primerjavi s 15 zdravimi posamezniki. Udeležencem je bila dodeljena bodisi visoka ali nizka prehrana FODMAP za dva dni. Visoki FODMAP-stimulirani prebavni simptomi in letargija pri bolnikih s IBS. Edini simptom, ki so ga sporočili zdravi posamezniki med visokimi FODMAP dnevi, je bilo povečanje črevesnega plina.
Spodnja črta
Najbolj zanimivo o teoriji FODMAP za IBS je, da stres ni omenjen. Pred mnogimi leti so se raziskave IBS ukvarjale le s psihološkimi dejavniki, z močno zmanjšanjem prehranskih prispevkov. V zvezi s tem so se znanstveniki in bolniki jasno navezali na nasprotne strani ograje. Teorija FODMAP tako poskuša obravnavati, kar so bolniki IBS govorili že leta: "Moj IBS je slabši, ko jem …".
Tako razveseljivo je, da nadaljnje raziskave na tem področju kažejo, da je po nizki FODMAP prehrani učinkovito zmanjšanje simptomov IBS pri približno treh četrtinah bolnikov. To nakazuje, da je takšna prehrana dobra izbira, če niste imeli uspeha pri lajšanju simptomov s standardno zdravstveno oskrbo.
- Deliti
- Flip
- E-naslov
- Besedilo
- Ong, D. et.al. "Manipulacija s kratkimi verigami ogljikovih hidratov spreminja vzorec proizvodnje plina in nastanek simptomov pri sindromu razdražljivega črevesja" Revija za gastroenterologijo in hepatologijo 2010 25:1366-1373
- Shepherd, S. & Gibson, P. "Malabsorpcija fruktoze in simptomi sindroma razdražljivega črevesa: smernice za učinkovito upravljanje z dieto" Journal of American Dietetic Association 2006 106:1631-1639
Kako najti najboljši načrt prehrane za prehrane za vas
Preden se prijavite za načrt prehranjevalne prehrane, uporabite ta kontrolni seznam, da se prepričate, da ne plačujete preveč in da dobite najboljšo prehranjevalno hrano.
Varnost in učinkovitost olja poprove mete za IBS
Olje poprove mete je časovno priznano zdravilo za IBS z nekaj presenetljivo moderne podpore raziskavam. Naučite se vse o njegovi varnosti in učinkovitosti za IBS.
Uporaba prehrane Low-FODMAP za IBS
Morda ste že slišali, da je prehrana z nizko vsebnostjo FODMAP koristna za IBS. Spoznajte teorijo in ali je ta prehrana tista, ki jo želite poskusiti.
