Ali je vredno, da naredi jogo enkrat tedensko?

Če imate zasedeno, stresno življenje, lahko mislite, da bi lahko koristili jogo. Ampak vam bo v redu, če lahko le enkrat ali dvakrat na teden pridete do razreda joge? Če lahko začnete, kako pogosto morate vsak teden narediti jogo?

Zaseden, poudarjen človek je glavni kandidat za jogo in bi moral imeti koristi od prevzema joge. Zaradi fizičnih in duševnih koristi je vredno začeti, tudi če mislite, da se ne morete zavezati več kot enemu razredu na teden.

Kako pogosto morate storiti jogo?

Težko je dati dokončni odgovor na to, kako pogosto mora ena oseba narediti jogo. Če enkrat ali dvakrat na teden odidete v razred joge, vam bo pomagal, da se boste počutili manj poudarjeni in bolj raztegnjeni, obe dobri stvari. Prav tako lahko gorivo vašega ognja naredi več joge, tudi dobra stvar.

Težava je, če enkrat enkrat na teden delate samo z jogo, se vam zdi, kot da začnete vsakič. Vsakič se verjetno počutite boleče. Čutili boste prednosti posamezne seje, vendar je težko graditi prakso na ta način.

Z jogo, več je več. V razred dva (dobro) ali tri (bolje) krat na teden se boste počutili veliko bolje. To še posebej velja, ko ste novi v jogi in učite različne poze. Ko boste imeli te premike navzdol, boste lažje naredili jogo sami zunaj razreda.

Kako lahko prilagodite jogo v vašo zaseden urnik?

Zdaj je težava, kako delati vso to jogo v že preobremenjenem urniku? Čas za kosilo v času vašega delovnega dne je odličen način, da se prikrijete, če ga lahko upravljate. Med razredi naredite hitro raztegnjeno zaporedje domov, video jogo ali preverite spletne razrede. Tudi kratka večerna seja pred posteljo ali stretch za mizo je boljša od nič.

V svojem življenju lahko zaprosite za pomoč od svojega partnerja ali drugih, tako da boste imeli čas, da se udeležite razredu pogosteje v začetku. Razred joge je cenejši od zdravljenja, in tisti, ki vas imajo radi, bi lahko cenili, da bi lahko izkoristili čas za delo na umu in telesu.

Če delate na drugem treningu, lahko iščete načine za njihovo razporeditev, tako da se usklajujejo z razredom joge. Ali lahko tečete, hodite ali kolesarite v razred joge, dobite aerobno vadbo? Je joga ponujena v isti telovadnici, kjer lahko naredite moč ali aerobno vadbo pred ali po ali v nadomestnih dneh? Ali je razred, ki se nahaja bolj udobno za delo ali doma ali kje zapustite svoje otroke za športno prakso?

Še enkrat je več. Poiščite načine, kako lahko v življenju dobite več te zdrave dejavnosti.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate?