Pomen om in kako se uporablja v jogi

Om je zelo preprost zvok s kompleksnim pomenom.Om je celotno vesolje združeno v eno besedo, ki predstavlja združitev uma, telesa in duha, ki je v središču joge. Na začetku in konec joge se je pogosto skandirati trikrat, zvok om je dejansko trije zlogi - a, u in m.

Moč om

Om je starodavna mantra, ki se med drugimi veri uporablja v hinduizmu in budizmu. V hindujski tradiciji se zdi, da zvok vsebuje celotno vesolje. To je prvi zvok od začetka časa, kot tudi obseg sedanjosti in prihodnosti. Zato je težko prevladati njen pomen in moč. To je tudi semenski zlog, ki se uporablja kot gradbeni blok za druge mantre. V sistemu čakra je povezan z ajno čakro, tretjo oko, ki predstavlja intuicijo in samospoznanje.

Om v jogi

V nastavitvi za jogo, skandiranje om na začetku razreda vnese praktike v čas in prostor, ki se bo porabil za mat ali meditacijo. Podobno, om na koncu razreda pomeni, da se je vaša fizična praksa končala in da je čas, da se ponovno vključi v družbo. Poslušanje s skupino ljudi služi tudi poenotenju skupine in ustvarjanju občutka skupnosti. Ko čutite vibracijo skande in izgubite zvok svojega lastnega glasu med tistimi vaših sošolcev, se je mogoče počutiti na eni z drugimi ljudmi in celo z vesoljem.

Znanost om

Znanstveniki so začeli raziskovati vplive na možgane vibracij, ki jih povzročajo skandiranje. Majhna študija iz leta 2011 je posebej ovrednotila učinke uporabe om kot mantre z uporabo funkcionalnih MRI skeniranja možganov udeležencev, ko so peli na om in tudi zvok "ssss" kot nadzor. Dejavnost možganov, ki so jo raziskovalci opazovali med obdobji om, je bil podoben tistemu, ki ga je povzročila stimulacija vagusnega živca, ki se uporablja za zdravljenje depresije in epilepsije. Čeprav se ti rezultati štejejo za predhodne, še vedno ponujajo znanstveno podporo pozitivnim učinkom, ki jih mnogi ljudje doživljajo s preganjanjem om.

Om simbol v jogi

Simbol om je postal neuradni logotip joge. Videli boste to na majicah in majicah s kratkimi rokavi, naslikanimi na stenskih stenah in tetovirani na telesa jogijev. To je vseprisotna slika v svetu joge, da je enostavno pozabiti, da njen pomen presega oznanjevanje tvoje ljubezni do vseh stvari joge. Izvor simbola ni znana, vendar je rečeno, da predstavlja štiri stanja zavesti: globok spanec (nezavednost), sanjarstvo, budnost in blaženstvo (samadhi).

Izgovorjava

Včasih se om je poučeval z dolgim ​​zvokom, ki mu sledi vibrirajoča m. Drugi raje ločujejo a in u zvoke, zato je bolj ah-oo-mm.