Joga
-
2025-01-13Nasveti za kuhanje kave, ki ne bo dražila želodca
Kava je priljubljena pijača za bujenje, za nekatere pa povzroča zgago, želodčne težave in refluks. Ugotovite, kako narediti kavo lažje na trebuhu. -
2025-01-13Kognitivna okvara po operaciji srčnega obvoda
Kognitivna okvara po operaciji obvoda koronarnih arterij se pojavi z določeno pogostnostjo in o njej je treba razpravljati, preden se strinjate s tem postopkom. -
2025-01-13Cold Sores proti Canker Sores vs Chancres
Pogosto se zamenjujejo tri vrste razjed: rane, rane iz ustnega herpesa in rane, ki jih povzroča sifilis. Kakšne so razlike? -
2025Osnove Pilatesovega inštruktorja
Preberite več o certificiranju inštruktorja pilatesa, vključno s certificiranjem mat in certificiranje opreme, in kaj lahko pričakujete od vsakega. -
2025Kako lahko Pilates pomaga vaši drži
Uporabite ta primer na Pilatesu in drži, da boste lažje dostopali do vaše jedrne moči ter izboljšali način, kako stojite in uporabite svoje telo. -
2025Pliometrične krepilne vaje za hitrost in moč
Pliometrične ponovitvene vaje lahko nadgradijo moč in hitrost, če se pravilno izvajajo. Več o tem, kaj so, kako se uporabljajo in nasveti za varnost. -
2025Kako opraviti švicarsko vadbo z žogo
Dodajte zahtevno spremembo bistvenemu osnovnemu vadbi, tako da se naučite, kako pravilno narediti švicarski kroglo. -
2025Vaš vodnik po jogi po nosečnosti
Postpartalna joga je odličen način za začetek ponovnega povezovanja s svojim telesom. Preberite, kdaj je varno spet začeti jogo in kaj pričakovati. -
2025Uvod v dihalne vaje Pranayama Yoga
Vaje za dihanje z jogo se imenujejo pranayama. Ta uvod v osnove nadzora dihanja opisuje, kako deluje na vaše telo in zunaj njega. -
2025Norice: simptomi, vzroki, diagnosticiranje in zdravljenje
Ovce, okužba, ki jo povzroča virus varice, je zelo nalezljiva. Spoznajte simptome, zdravljenje in cepivo, ki ga preprečuje. -
2025Kako napovedati čas maratona ali polmaratona
Kako lahko napišete svoj končni čas za maraton ali pol maraton? Tekači in sprehajalci lahko uporabljajo te metode za izračun, kako dolgo bo trajalo. -
2025Prenatalna joga - tretji trimester
V tretjem trimesečju nosečnosti lahko še vedno dobite veliko prenatalne joge. Oglejte si, katere pozicije vam lahko pomagajo pripraviti na dostavo in katere se boste izognili. -
2025Nasveti za varno prakso joge med nosečnostjo
Preberite, katere joge pozimi so varne za nosečnice in njihove otroke, in se naučite, kateri gibi se je treba izogibati. -
2025Načelo napredovanja v teži
Načelo napredka pravi, da je optimalna stopnja preobremenitve, ki jo je treba doseči, in najboljši časovni okvir za to. -
2025Protein Na brezglutenska vegetarijanska ali veganska prehrana
Če ste brez glutena in vegetarijanska ali veganska, morate poskrbeti, da boste v dnevni prehrani dobili dovolj beljakovin. Tukaj je nekaj odličnih virov proteinov. -
2025Pregled zdravljenja za norice
Ni zdravila, vendar je veliko zdravil za norice, vključno z domačimi zdravili in zdravili brez recepta za lajšanje srbi in drugih simptomov. -
2025Weight Watchers: prednosti in slabosti
Kaj je opazovalec telesne mase? Ocenite najnovejši program in preverite ta seznam prednosti in slabosti teže gledalcev, da vidite, ali je program pravi za vas. -
2025Vlečenje v trebuhu v pilatesu
Nujno je vedeti, kako vleči svoje abs na način, ki gradi moč, podpira hrbtenico in zagotavlja stabilnost. -
2025Push Up Plus Overhead Press deluje skoraj vsaka mišica
Popolna telesna vadba za skoraj vsakega športnika, ki nima veliko časa, je potiskanje navzgor in pritisk na glavo. -
2025Dejstva o pivu na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Mnogi ljudje verjamejo, da se morate izogniti pivu, če ste na prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ampak, če poznate dejstva in izberete pametno, obstajajo piva, ki jih lahko pijete. -
2025Hitre in enostavne zajtrkovalne ideje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Zajtrk z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ne bo potreboval veliko časa. Izkoristite vrata s temi enostavnimi in hitrimi zamislimi o zajtrku z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. -
2025Najboljše tekmovalne pesmi od leta 2016
Ste v glasbenem rutu in potrebujete osvežitev seznama predvajanja? Tukaj je nekaj najbolj priljubljenih tekočih pesmi za leto 2016. -
2025Ideje za hitro kosilo za tekmovalce
Dolgčas s trenutnim običajnim kosilom? Tukaj je nekaj predlogov za hitra in hranljiva kosila, ki ne zahtevajo veliko prep prepozna. -
2025Kako narediti solate za hujšanje
Vrzite te hitro in enostavno sestavine v skledo, da dobite zdravo, nizko kalorično, okrepite presnovo in solato, ki vam pomaga pri izgubi teže. -
2025Citati o teku v slabem vremenu
Uporabite te motivacijske ponudbe, da boste navdihnili, da tečejo tudi, če vremenske razmere niso idealne. -
2025Najboljši citati o hribih
Preberite te citate in poglejte, kakšni slavni tekmovalci govorijo o vožnji v hribih in se navdihnite, da se lotite strmine in drugih težkih treningov. -
2025Advil in Aleve: Kakšna je razlika?
Aleve in Advil sta nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), ki se uporabljajo za zdravljenje bolečin. Izvedite podobnosti in razlike med njimi. -
2025Rockport 1-Mile Fitness Walking Test Kalkulator
Kako ste primerni? Kako narediti Rockport 1-Mile Walking Fitness Test za izračun VO2Max in uporabo kalkulatorja, da bi razkrili vašo stopnjo telesne pripravljenosti. -
2025Runnerjev kolen - sindrom patellofemoralne bolečine (PFPS)
Kaj povzroča sindrom bolečine v kolenu in sindrom patellofemoralne bolečine? Preberite več o tem bolečini pod in okoli kneecap in kaj lahko storite glede tega. -
2025Bo tekel, ko boste starejši poškodovali vaše sklepe?
Dokazi kažejo, da tekmovalci živijo dlje, vendar bodo vaša kolena uživala enako dolgo življenjsko dobo? Raziskave nakazujejo, da tekači niso nič hujše za obrabo pozno v življenju. -
2025Nastavitev urnika za hojo, da zgradite svojo hojo
Nastavite urnik za sprehode, da bi ustvarili svojo telesno navado in nadaljevali z delom. Tukaj so nasveti in načrti za usposabljanje, ki vam lahko pomagajo ohraniti pot. -
2025Vodenje citatov o bolečini, ki vas navdihne
Bodite navdihnjeni s temi teče citati o sprejetju bolečine in potiskanje skozi to. Ne glede na to, ali gre za trening ali maraton, se naučite preživeti. -
2025Running Quotes za ženske
Bodite navdihnjeni in motivirani s temi citati in inspirativnimi izgovori o ženskih športnikih ali o njih. -
2025Preprečevanje noric: izogibanje in cepljenje
Najboljši način, kako preprečiti norice, je cepljenje. Preberite več o dveh možnostih in kako še naprej preprečiti širjenje te bolezni. -
2025Vodenje citatov o Bostonskem maratonu
Eden od najprestižnejših svetovnih cestnih dirk je Bostonski maraton cilj mnogih tekmovalcev. Tukaj so citati o epski 26,2-milji dirki. -
2025Running Quotes od olimpijskih tekmovalcev
Potrebujete nekaj tekoče motivacije? Navdihnite te teče tečaje legendarnih olimpijskih tekmovalcev. -
2025Najboljša vaja, da dobite plen
Če želite oblikovati trdno, lepo obliko, obstajajo posebne vaje in aktivnosti, ki jih lahko storite, da izgubite maščobo in si zagotovite lepo plenico za plen. Tukaj so najboljši. -
2025Varno dviganje tehnike za zaščito vašega hrbta
Naučite se, kako varno in pravilno dvigniti težke predmete, ne da bi pri tem poškodovali hrbet z varno tehniko dviganja. -
2025Kako narediti Squat vajo varno
Izvedite tehniko varnega čiščenja za uteži, tako da lahko s to teleskopsko vadbo s telesno težo zgradite odlično mišično moč, vzdržljivost in moč. -
2025Ali naj vzamem sol pred dolgotrajnim iztekom?
Ali je treba pred dolgim tekom ali maratonom dobiti dodatno sol? Nekateri tekmovalci si pred vožnjo vzamejo "solni posnetek", da ohranijo raven natrija. -
2025Vodenje nasvetov za tekače s prekomerno telesno težo
Če imate prekomerno telesno težo, lahko teče vam pomaga izboljšati zdravje, povečati zaupanje in izgubiti težo. Poiščite nasvete za začetek delovanja. -
2025Sama Vritti Pranayama uporabite za zmanjšanje stresa
Sama vritti je tehnika joge, ki dokazano pomaga zmanjšati stres in povečati mir. Preberite, kako deluje ta preprosta praksa. -
2025Kako ustanoviti delavnico v sobi za pilates
Poiščite nasvete o tem, kako nastaviti za vaš dom Pilates vadbo. Sledite načrtom za vadbo doma, tako da načrtujete prostor za vaje in opremo pilatesa.