5 nasvetov za obvladovanje slabih dni v državah članicah

Večina ljudi, ki živijo z multiplo sklerozo, se vsaj nekaj časa slabo počuti. Pravzaprav bi mnogi verjetno rekli, da porabijo velike deleže svojih dni, ki se počutijo popolnoma grozno. Nekaterim bi njihovi »dobri dnevi« še vedno navdihovali ljudi brez MS, da bi poklicali bolne na delo in ležali v postelji.

Vendar pa je lahko težko izraziti, kako slabo se počutite ali vaš strah, skrbi in / ali frustracije zaradi svoje bolezni drugim. Drugi pogosto preprosto ne morejo razumeti, kako težko je v resnici.To lahko povzroči občutke osamljenosti in izolacije od tistih, ki nas ljubijo.

Torej, kaj je rešitev? Kaj počnete, ko se počutite slabo, vendar ne želite pomilovanja? Kdaj se želite počutiti bolje, vendar veste, da se morda ne bo zgodilo (vsaj fizično) v bližnji prihodnosti?

Tukaj je nekaj nasvetov o tem, kako priti mimo nekaterih najhujših delov MS:

Nasvet # 1: Nikoli ne primerjajte

Ja, res je, da je veliko, veliko ljudi, ki se ne morajo ukvarjati z MS, ki se zdi, da izstopajo iz "brez", medtem ko morate strateško načrtovati, kako dobiti dovolj počitka, da bi deloval ves dan. Prav tako je res, da je veliko ljudi slabše, kot smo v vsakem trenutku, zaradi zdravstvenih ali drugih razlogov.

Toda primerjava sebe z ljudmi na obeh straneh "trpljenja" ni produktivna. Svet je kruto mesto. Brez dvoma nekateri ljudje pridobijo več okusa kot drugi zaradi te krhkosti, večino tega pa ne more nikogar nadzirati.

Eden od načinov za razumevanje katerega koli od njih je storiti vse, kar lahko, da ublažite trpljenje (moje ali druge) s pomočjo majhnih gest ali začasnih "zdravil" ali celo glasnih krikov. Osredotočanje na »zakaj«, zlasti na »zakaj jaz« ali »zakaj ne?«, Verjetno ne bo v pomoč.

Nasvet # 2: Objemite drobne dobre stvari

Kakšen je vaš najljubši okus za želatinasti trebuh? Kako je bilo ime tvojega domišljijskega prijatelja, ko si bil majhen? Kateri je vaš najljubši citat? Če bi lahko naročili kakšno sladico, kaj bi bilo? Kaj je najbolj smešno ime psa, ki ste ga kdaj slišali? Včasih je življenje sivo mesto, vendar obstajajo bleščeči madeži v vsakem obstoju. Na trenutke se lotite lova in morda boste presenečeni nad tem, kar najdete.

Na primer, pojdite tako daleč, da najdete najljubši spomin ali miselno sliko, ki jo boste poklicali v vaših temnih urah. Zame imam v glavi "fotografijo" prstov pri dvojčkih, ko so bili stari šest mesecev - 20 od njih, rožnate in popolne. Ta spomin me je pripeljal do infuzij, injekcij, objemov MS in MRI, in naredil te stvari malo bolj prijetne in malo lažje prenašal.

Nasvet # 3: Pojdite naprej in bodite Mad ali Sad (ali karkoli). Samo poskrbite, da boste ustavili na neki točki

Tisti, ki smo z MS (in našimi družinami in ljubljenimi), smo dobili zadetek z našo diagnozo MS.

O tem ni dvoma. Od nikogar ne bi smeli pričakovati, da prevzame situacijo, ki spremeni naše življenje, našo prihodnost, naše sanje, in da včasih ne bomo ogorčeni nad tem.

To je reklo, poskusite kopati globlje in se spoprijeti s svojimi čustvi, da bi z njimi živeli produktivno, namesto da bi jih ignorirali.

Ne pozabite, da vi ali vaša ljubljena oseba nista sami v svojih negativnih čustvih - in je v redu, da ne boste ves čas pogumni, da jokate, ko vas boli, da kričite, ko bi to lahko olajšalo stres.

Pri tem je razlika v občutku žalosti za kratek čas in depresijo. Depresija je zelo resen simptom MS. Če imate MS in se počutite zelo žalostni ali se ne zanimate za stvari okoli sebe, morate poiskati pomoč. Depresija je pogosta v MS in se lahko učinkovito zdravi.

Nasvet št. 4: Poiščite »Grace« v občutku slabega počutja

Ko se počutite še posebej slabo, je težko ne pustiti, da se vaš um premakne za eno uro, mesec, leto, deset let in se sprašujete, ali se bom še vedno počutil tako? Ali se bom počutila še slabše? ”Prav tako je težko začeti iskati razlog za slabo počutje: ali je to ponoven zagon? Ali napredujem? Ali moje zdravljenje ne deluje več? Ali bi moral to zdravilo ustaviti / začeti / spremeniti? Kaj delam narobe?

V teh primerih poskusite sodelovati z sproščujočim sredstvom, kot je dremanje, svetlobna joga ali meditacija - preprosto še vedno fizično, duševno in čustveno. Dati si mini počitnice iz življenjskega kaosa lahko naredimo čudeže za vašo dušo in vam, upajmo, dajte malo miru.

Nasvet # 5: Vaši “Go To” osebi

Pomembno je, da imate prijatelja ali družinskega člana, ki vam lahko reče, kaj se resnično počutite (fizično in čustveno) na varnem mestu, ki vam lahko da moč, da pustite te občutke v tem kraju in si pripravite večerjo za vaše družine ali pomoč. z domačo nalogo.

Word From DipHealth

Obstaja element trpljenja MS, tako fizično kot čustveno, in to se bo razlikovalo glede na edinstvene simptome osebe. Čeprav tega ne morete nadzorovati, lahko nadzorujete, kako se spopadate z njim. Sprejemanje zdravih življenjskih navad in prijaznost do sebe je dober začetek.