GABA in regulacija glutamata: fibromialgija in CFS

Pri sindromu fibromialgije (FMS) in sindromu kronične utrujenosti (ME / CFS) je več nevrotransmiterjev (kemičnih sporočil v možganih) nereguliranih. Medtem ko slišite več o serotoninu in noradrenalinu, lahko tudi več drugih ni v ravnovesju - vključno z GABA in glutamatom.

Zdi se, da je raven glutamata ali aktivnost visoka, ravni GABA ali aktivnost pa so nizke.

Glutamat stimulira - in lahko prekomerno stimulira - možgane, medtem ko ga GABA pomirja. Njihovo neravnovesje je lahko vsaj deloma odgovorno za tesnobo, povezano s temi stanjami, skupaj z drugimi simptomi. (Za več informacij glej GABA & Glutamat: 1. del).

Spreminjajoča se aktivnost teh nevrotransmiterjev lahko pomaga ublažiti simptome.

Prehrana in dodatki za GABA / Glutamat funkcijo

Dopolnila za spreminjanje funkcije GABA in glutamata v možganih niso posebej preučevali za FMS in ME / CFS, vendar pa imamo nekaj splošnega znanja o njih.

Sintetična oblika GABA je na voljo kot dodatek. Vendar pa je trenutno zdravniško mnenje, da ne prehaja krvno-možgansko pregrado (BBB) ​​in zato nič ne popravi neravnovesja nevrotransmiterjev.

Paradoksalno je, da lahko povečate proizvodnjo GABA s povečanjem glutamata, saj vaše telo za proizvodnjo GABA uporablja glutamat. Da bi povečali proizvodnjo glutamata, lahko pomaga pri dodajanju predhodnih sestavin glutamata (stvari, ki jih vaše telo uporablja za izdelavo) v vašo prehrano ali dodatek.

Nekatere predhodne sestavine vključujejo:

• 5-HTP: Vaše telo pretvori 5-HTP v serotonin, serotonin pa lahko poveča aktivnost GABA. 5-HTP je sintetična oblika triptofana, ki jo najdemo v puranu. Vendar se domneva, da viri triptofana na živilih ne prečkajo BBB, kot to počne 5-HTP.
• Glutamin: Vaše telo pretvori to aminokislino v glutamat. Glutamin je na voljo v obliki dodatkov in je prisoten v mesu, ribah, jajcih, mlečnih izdelkih, pšenici in zelenjavi.
• Taurin: Ta aminokislina je pri glodalcih pokazala spremembo možganskih ravni GABA in glutamata. Lahko ga vzamete v obliki dodatkov in ga dobite naravno v mesu in morski hrani. Taurin se pogosto dodaja energetskim pijačam.
• Teanin: Zdi se, da ta predhodnik glutamata zniža aktivnost glutamata v možganih z blokiranjem receptorjev, hkrati pa povečuje raven GABA. Najdeno je naravno v čaju in je na voljo tudi kot dodatek.

Poklical je probiotik Lactobacillus rhamnosus lahko spremeni tudi delovanje GABA v možganih. Raziskovalci pravijo, da so imeli miši, ki so jedli bakterije, nižjo stopnjo anksioznosti, ko so jih postavili v stresne situacije. Vendar pa to zahteva veliko več raziskav, preden lahko postane priporočilo.

Preden začnete z novimi dopolnili ali naredite pomembne prehranske spremembe, se pogovorite s svojim zdravnikom in farmacevtom o možnih tveganjih in interakcijah z zdravili.Za informacije o začetnih dodatkih glejte: 7 stvari, ki jih morate vedeti o dodatkih.

Droge, ki spreminjajo GABA

Več zdravil, ki so trenutno na trgu, spreminjajo možgansko aktivnost GABA. Veliko jih je bilo testiranih in / ali uporabljenih kot FMS zdravljenje, vendar manj za ME / CFS.

Ta zdravila se imenujejo agonisti. Ne povzročajo naraščanja nevrotransmiterjev, temveč povečujejo aktivnost s spodbujanjem receptorjev. GABA agonisti vključujejo:

• Benzodiazepini: Ta zdravila ovirajo centralni živčni sistem. Med običajne benzodiazepine spadajo Ativan (lorazepam), Klonopin (klonazepam), Valium (diazepam) in Xanax (alprazolam). Benzodiazepini so včasih predpisani za FMS, zlasti če so prisotni nespečnost in tesnoba.
• Xyrem (natrijev oksibat) in GHB (gama-hidroksibutirna kislina): Te tesno povezane droge zavirajo centralni živčni sistem. Ime ulice GHB je "droga za posilstvo po datumu". Zdravilo Xyrem je odobreno za nekatere simptome narkolepsije, študije pa so pokazale, da je učinkovit kot zdravljenje s FMS; vendar pa je ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) zavrnila odobritev za FMS zaradi varnostnih vprašanj.
• Ne-benzodiazepinski hipnotiki: Ta razred zdravil vključuje priljubljena zdravila za spanje Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) in Lunesta (eszopiklon). Ta zdravila so kemično drugačna od benzodiazepinov, vendar delujejo podobno. Nekatere študije (vključno z Gronbladom in Moldofsky spodaj) so pokazale, da lahko ta razred zdravil izboljša spanje in morda bolečine v FMS. Nobena od teh zdravil ni šla pred FDA za odobritev posebej za FMS.

Bi lahko joga povečala GABA?

Joga na splošno velja, da je pomirjujoča. Bi lahko dejansko povečal GABA v možganih? Ena majhna študija kaže, da bi lahko. Raziskovalci so poročali o 27-odstotnem povišanju ravni post-joga GABA pri osmih zdravilcih.

Vendar je to le ena študija, zato potrebujemo nadaljnje raziskave o tem, ali joga vzbuja GABA za možgane in ali to počne več kot podobne dejavnosti.

Neregulacija nevrotransmitorjev

Z zdravnikom se lahko pogovorite o načinih, kako poskusiti in vplivati ​​na vašo ravnotežje GABA / Glutamat. Ne pozabite, da imajo lahko celo naravna zdravljenja resne stranske učinke.

Drugi nevrotransmiterji, ki so vpleteni v ta stanja, so: serotonin, norepinefrin in dopamin.