Vzroki in zdravljenje astenopije ali utrujenih oči

Ali so vaše oči utrujene, boleče ali boleče? Ali opazite te simptome po branju za daljše časovno obdobje? Morda se vaše oči počutijo utrujene po odzivu na vrsto besedilnih sporočil na pametnem telefonu. Morda imate asthenopijo ali prekomerno naprezanje oči.

Simptomi

Astenopija lahko vključuje naslednje simptome:

• Glavobol
• Slabost
• Utrujenost
• Pospanost
• Občutljivost na svetlobo
• Zamegljen vid
• Naprezanje oči
• Bolečina za oči
• Bolečina z očmi
• Žareče oči
• Suhe oči
• Težavnost branja
• Razdražljivost
• Slaba koncentracija

Vzroki

Videti je, da se astenopija po dolgih obdobjih intenzivnega fokusiranja, kot je branje ali vožnja, pojavlja. Stanje je posledica pomanjkanja možganske aktivnosti, ki je potrebna za pravilno fokusiranje in koordinacijo oči in mišic. Pri nekaterih ljudeh je astenopija posledica različnih motenj binokularnega vida. Binokularne motnje vida so težave z vidom, ki se pojavijo, ko obe naši očesi ne združujeta slike skupaj in brez simptomov. Ker imajo dve očesi, lahko pravilno gledamo na svet in poiščemo objekte v treh dimenzijah (globina zaznavanja). Če pride do neravnovesja med očmi, običajno zaradi optičnega problema ali problema očesne mišice, se pojavijo motnje binokularnega vida.

Raziskave so pokazale, da lahko pogosta uporaba pametnih telefonov in drugih ročnih elektronskih naprav povzroči simptome astenopije. Brskanje po internetu ali branje besedilnih sporočil ali e-poštnih sporočil na pametnem telefonu je lahko izjemno obdavčljivo za vizualni sistem, saj morajo oči napeti, da preberejo pogosto drobne pisave.

Dejavniki tveganja

Zaradi binokularne motnje vida obstaja večje tveganje za astenopijo. Toda ljudje, ki delajo na računalniku precej dneva, imajo tudi večje tveganje za razvoj simptomov. Študije so pokazale, da do 70% uporabnikov računalnikov na neki točki doživlja astenopijo.

Uporabniki računalnikov niso edini, ki so v nevarnosti. Nekateri strokovnjaki, kot so radiologi, odvetniki in računovodje, ki opravljajo dnevno intenzivno "blizu dela", včasih trpijo zaradi velikega napora oči. Starejši upokojenci, ki preživljajo svoj čas deskanja po spletu, imajo tudi veliko tveganje, še posebej, ker ima ta populacija večjo pojavnost sindroma suhega očesa.

Zdravljenje

Zdravljenje astenopije obstaja, vendar je prvi korak natančna diagnoza. Večina nas občasno doživlja astenopijo. Vendar pa imajo nekateri od nas dejansko delo, kjer je potrebna razširjena uporaba računalnika. Lahko se pojavi prekomerno naprezanje oči do takšne stopnje, da je lahko izčrpavajoče.

Vsi zdravniki ne obravnavajo tega problema. Zato je priporočljivo, da najdete zdravnika, ki zdravi binokularne motnje vida in prakse v pisarni ali domači vizualni terapiji. Večina očesnih zdravnikov zdravi osnovne motnje binokularnega vida. Vendar pa so bolj vpletene binokularne motnje vida (ali motnje, ki zahtevajo daljše načrte zdravljenja) zdravljene z očesnimi zdravniki, ki so specializirani za vidno terapijo. Večina zdravnikov, ki so specializirani za vidno terapijo, so optometristi. Lahko se imenujejo vedenjski optometrist ali pa samo navedejo, da predpisujejo terapijo vida. Bolniki morajo poklicati in prositi, da se prepričajo. Če določenih težav z očesnimi mišicami ni mogoče odpraviti s terapijo vida, se je treba včasih posvetovati z oftalmologom, ki je specializiran za kirurgijo očesnih mišic. Za pravilno diagnozo bo vaš očesni zdravnik poskušal poudariti vaš vizualni sistem med celovitim pregledom oči, da bi poskusil povzročiti simptome. Čeprav je preprost recept za očala lahko del načrta zdravljenja, lahko določene vaje za oči ali leče pomagajo simptomom.

Preprečevanje

Če menite, da imate to stanje, vam lahko naslednji nasveti olajšajo simptome:

• Vsakih 20 minut uporabe poglejte stran od računalnika na oddaljeni razdalji ali pa si vzemite odmor za 20 sekund.
• Povečajte velikost pisave na računalnikih in ročnih napravah.
• Uporabite ustrezno osvetlitev za intenzivne naloge blizu točke.
• Utripa pogosteje.
• Če simptomi ne izginejo, obiščite optičarja ali oftalmologa. Če vas simptomi vsakodnevno motijo, potem ne čakajte. Priporočljivo je, da imate najprej celovit pregled z očesom, pri katerem najprej pregledate svojega primarnega očesnega zdravnika.

Statistika

Videti je, da je Astenopija v porastu. Naslednji statistični podatki pomagajo ponazoriti številne načine, na katere lahko vaše oči poudarijo vaš življenjski slog:

• Približno 80% Američanov ima dostop do interneta.
• V zadnjih 10 letih se je dostop do interneta in uporaba povečal za 444%.
• Dnevno je poslanih več kot milijardo besedil in 347 milijard e-poštnih sporočil.
• Američani uporabljajo mobilne telefone povprečno 21 minut na dan.
• 35 odstotkov 8-letnikov v Združenih državah ima mobilni telefon.
• V letu 2012 bo število gospodinjstev po svetu z igralnimi konzolami naslednje generacije ocenjeno na 190 milijonov, od tega bo 80% priključenih na internet.
• Uporaba različnih elektronskih medijev povečuje povpraševanje po naših vizualnih sistemih. Še posebej, 3D ogled lahko preobremeni osebo, ki že ima astenopijo ali druge težave s poudarkom. Pravzaprav lahko postane fizično bolan, medtem ko poskuša gledati eno od novih 3D video naprav.
• Miniaturizirani zasloni z zmanjšanim videom in besedilom prav tako povečujejo naše vizualno povpraševanje.