Borovnica za zdravje oči - ali je to ekstrakt jagod dobro za vaše oči?

Sadje, tesno povezano z borovnicami, borovnica je bogata z antioksidacijskimi spojinami, znanimi kot antociani. Borovnica naj bi izboljšala zdravje oči in zaščitila oči pred boleznimi, kot je starostna degeneracija makule, katarakta in glavkom.

Raziskave o koristih čokolade za oči

Nekaj ​​študij je preizkusilo učinke borovnic na zdravje oči. Tukaj je pregled več ugotovitev iz razpoložljivih raziskav:

Nočni vid

Uporaba borovnic za izboljšanje nočnega vida sega v čas, ko so jo piloti britanskih kraljevih zračnih sil uporabili med drugo svetovno vojno. Kasnejše raziskave pa kažejo, da to verjetno ni pomagalo. Nacionalni inštituti za zdravje menijo, da je borovnica "morda neučinkovita" za izboljšanje nočnega vida.

Dejansko je bil pregled iz leta 2004 iz revije Pregled oftalmologije ugotovili malo znanstvene podpore za teorijo, da borovnica lahko izostri nočni vid pri ljudeh z zdravimi očmi. Avtorji so v svoji analizi 30 kliničnih preskušanj ugotovili tudi "popolno odsotnost strogih raziskav" o učinkih borovnice na nočni vid pri ljudeh z boleznimi oči.

Utrujenost oči

Borovnica lahko pomaga zmanjšati utrujenost oči, ki jo povzroča uporaba video prikazovalnika, glede na študijo iz leta 2015, objavljeno v Revija za prehrano, zdravje in staranje. V študiji so pisarniški delavci, stari od 20 do 40 let, ki so uporabljali video terminale, osem tednov jemali bodisi izvleček borovnice ali placebo. Ob koncu študije so se nekateri simptomi utrujenosti oči (kot so bolečina v očesu, težka bolečina, nelagodje in občutek tujega telesa) v večji meri zmanjšali pri tistih, ki so jemali izvleček borovnice.

Druge oči

Nekatere študije kažejo, da so lahko dodatki za borovnice koristne za oči. Nacionalni inštituti za zdravje (NIH), na primer, uvrščajo borovnico kot "mogoče učinkovito" za zdravljenje očesnih težav, povezanih s sladkorno boleznijo in visokim krvnim tlakom (znano tudi kot hipertenzija).

Zlasti borovnica lahko pomaga preprečiti poškodbe krvnih žil, povezanih s sladkorno boleznijo in hipertenzijo, ki prizadenejo mrežnico (živčna plast, ki sodeluje pri zaznavanju svetlobe). Prav tako naj bi antioksidanti v borovnicah okrepili stene krvnih žil in vnetje robnika.

Za poročilo iz leta 2001. T Pregled alternativne medicine Raziskovalci so povečali razpoložljive raziskave o naravnih terapijah za bolezni oči. Rezultati so pokazali, da borovnica obetajoča pri zdravljenju glavkoma, čeprav avtorji poročila opozarjajo, da so dokazi za to uporabo "zelo predhodni".

Poročilo tudi navaja, da borovnica lahko pomaga pri zdravljenju sive mrene, ki je povezana s škodo, ki jo povzročajo prosti radikali. Avtorji poročila poročajo, da borovnica vsebuje močne antioksidativne spojine "s posebno afiniteto za oko".

Stranski učinki

Sadje borovnice se na splošno šteje za varno za večino ljudi, ko se sadje uživa v značilnih količinah v hrani. Malo je znanega o varnosti borovnic v obliki dodatkov, zlasti če jo jemljemo redno ali v velikih odmerkih.

Obstaja zaskrbljenost, da lahko izvlečki borovnice znižajo raven sladkorja v krvi. Dodatek borovnic ne smete jemati v dveh tednih po načrtovani operaciji.

Ne pozabite, da ima lahko samozdravljenje kakršnihkoli očesnih bolezni in izogibanje ali odlog standardne oskrbe resne posledice.

Zasilna

Ni dovolj znanstvene podpore za uporabo borovnice za oči. Če še vedno razmišljate o uporabi borovnic za zdravljenje kakršnihkoli očesnih stanj, se pred začetkom zdravljenja z dopolnilom posvetujte s svojim zdravnikom.