Low-Carb sladkor brez Granola recept
Kazalo:
The Best Low Carb Pecan Pie Recipe with a Homemade Crust and Caramel Whipped Topping – Very Easy (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 214 Fat 20g Carbs 10g Protein 4g Prikaži Nutrition Label Hide Nutrition Label| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obroki: 20 (vsak po 1/4 skodelice) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 214 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupaj Fat 20g | 26% |
| Nasičene maščobe 7g | 35% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 88 mg | 4% |
| Skupni ogljikovi hidrati 10g | 4% |
| Prehranska vlakna 3g | 11% |
| Skupni sladkorji 2g | |
| Vključuje 1 g dodanih sladkorjev | 2% |
| Beljakovine 4g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 38 mg | 3% |
| Železo 1 mg | 6% |
| Kalij 165 mg | 4% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
V tem receptu lahko zamenjate katerikoli oreh ali semena, vendar je laneni obrok bistvenega pomena, kokos pa je koristen. Te bodo absorbirale tekočine in to je tisto, kar bo oblikovalo grudice - drugače, ste samo opečeni oreščki in semena z nekaj arome. Ker je popolnoma oreh in semena, je precej bogat. Če želite, da se v razsutem stanju, lahko dodate ali nadomestite nekaj TVP (to bi tudi dodate beljakovine) ali ovsena kaša (če vaš carb toleranca in prehrana omogočajo). Za pomoč, tukaj je tabela orehov in semen (števila ogljikovih hidratov, kalorij, maščob).
Sestavine
- 1 skodelica surovega mandlja
- 1 skodelica surove polovice oreha
- 1 skodelica surovega polu
- 1 skodelica razrezanega kokosa
- 1/2 skodelice oluščenega sončničnega semena
- 1/2 skodelice lanenega semena
- 1/2 čajne žličke soli
- 1/2 skodelice vode
- 1/2 skodelice kokosovega olja
- 1/2 skodelice brez sladkorja z okusom javorja (npr. Brez sladkorja v Vermontu)
Priprava
- Pečico segrejemo na 300F. Pokrijte pekač s stranicami s silikonsko podlogo ali namazanim pergamentnim papirjem.
- Grobo oreščite. To lahko storite v prehrambenem procesorju, vendar če začnete s tršimi orehi - mandljev v tem receptu ali lončkih (lešniki), če jih uporabljate. Ko so malo razsekani, lahko dodamo mehkejše orehe (orehe, orehe). V nasprotnem primeru bodo mehkejši postali obrok, preden bodo trde sesekljane.
- Raztopite maslo ali kokosovo olje. Lahko ga mikrovalovno pečico v skledo boste uporabili za mešanje (čeprav lahko mix prav na pekač), če želite.
- Sirup in kokosovo olje ali maslo zmešajte skupaj.
- Združite orehe, kokos, semena in sol. Če to delate na pekačju, najprej dodajte vodo in zmešajte (roke najbolje delujejo), nato mešanico olja / masla in sirupa. V nasprotnem primeru vse skupaj združite v skledo in zavijte na pekač. Pritisnite v enakomerno plast.
- Na tej točki je dobro okusiti. To bo na koncu okus malo manj sladko, tako presodite svojo željo po sladkosti in dodajte več, če želite.
- Pečemo 30-40 minut. Med pečenjem dvakrat premešajte z veliko žlico in pritisnite nazaj. Po drugem času ga ne premikajte več. Pečemo do dišečega in rahlo porjavi na površini.
- Naj se ohladi popolnoma v ponvi. Če se ohladi, bo hrustljava. Shranjujte v zaprti posodi. Postrezite z jogurtom, skuto, ipd. Če želite, dodajte dehidrirane borovnice ali jagode (nesladkane), kot jih nosijo trgovci Joe's.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?Gluten-Free, sladkor brez čokolade Rum Balls Recipe
Ta praznična zdravilna nega vključuje mandljev obrok in eritritol namesto moke in sladkorja, zaradi česar te sladkarije brez glutena in sladkorja.
Recept za sladkor brez sladkorjev brez sladkorja
Ta recept za biscotti je brez sladkorja in brez glutena, zaradi česar je to brezžično zdravljenje, ki ga lahko potopite v vaš čaj ali kavo. Naredite jih čisto ali s čokolado.
Je sladkor brez sladkorja res tako slabo za vas?
Če se sprašujete, ali je sladkor brez sladkarij in drugih poslastic, vam je na voljo nekaj prednosti in slabosti.
