Vodnik za čiščenje zob pravilna pot

Preden lahko krtačite, morate zobati zobe. Flossing je neverjetno pomemben, a pogosto zanemarjen, del oralnega zdravja. Najprej je morda boleče, še posebej, če niste navadni, da redno žvečite, ampak poskusite postati del vaše dnevne rutine. Zobne nitke lahko dosežejo majhne razpoke med zobmi, ki jih zobna krtača ne more. Če naredite navaden navado, boste zagotovo opazili razliko v načinu, na katerega počutijo vaša usta.

1

Pripravite svojo zobno ščetko.

Ko končate z žigom, zmočite zobno ščetko z vodo in nanesite tanek trak zobne paste. Če ste v trgovini kdaj stali v pastirju zobne paste, lahko potrdite nešteto količin zobnih krp, ki so na voljo. Vse je odvisno od vaših želja, vendar poskusite uporabiti tistega, ki vsebuje fluorid, ki ščiti zobe proti votlinam in preprečuje zobno gnilobo.

2

Začnite v hrbet.

Začnite s svojimi zgornjimi zvončki ali zobmi na eni strani ustne votline in delajte v smeri urinega kazalca. Ščetine usmerite proti črtici dlesni pod kotom 45 stopinj. Čopič s kratkimi krožnimi gibi približno 20 sekund.

3

Odloži.

Po 20 sekundah zvite glavo stran iz črtice za žvečilni gumi tako, da ščetine prebijejo površino zoba, odstranjujejo ploščo in delce hrane v procesu.

4

Delo v smeri urinega kazalca.

Nadaljujte v smeri urinega kazalca, dokončajte s spodnjimi kladivci na drugi strani ust.

Ponovite koraka dva in tri za znotraj površine zgornjih in spodnjih molar.

5

Krtača za zgornjim čelnim zobom.

Z uporabo konice glave zobne krtačke zmešajte jezikovno ali hrbtno stran zgornjih čelnih zob. Usmerite ščetine proti gumijastih linij in uporabite premikanje po površini zoba. Ponovite ta dva ali trikrat za bolj temeljito čiščenje.

6

Krtača za spodnjim sprednjim zobom.

Ščetine konice zobne ščetke usmerite proti liniji za žvečilni gumi in s čopičem potisnite ščetine navzgor in oddaljene od gumijaste linije. Ponovite ta korak dva ali trikrat.

7

Krtače zgornje površine zob.

Z krožnim gibom očistite zgornje, grizne površine zgornjih in spodnjih premolarjev in kozarcev.

8

Očistite jezik in notranjost obraza.

Zobje niso edine stvari v ustih, ki jih je treba očistiti. Vaš jezik, streha ust in notranjost obraza lahko zadržite tudi na delce hrane, ploščo in bakterije, ki dišijo vonj. Tako kot vaši zobi zaslužijo dobro čiščenje. Z nežnim, krožnim gibom temeljito očistite jezik, notranjost obraza in streho ust.

9

Končajte z izpiranjem.

Zaprite z izpiranjem. Uporabljajte vodo ali vašo izbiro ustne vode. Ne pozabite nasmejati!