Mišica spodnjega dela noge v prednjem tibialu
Kazalo:
Rehabilitation of Bilateral Amputee - Exercises: Fitting of and Training with Prostheses (Januar 2025)
Sprednja mišica tibialis je mišica, ki se nahaja v sprednjem delu golenske kosti spodnjega dela noge. Mišice tečejo iz območja tik pod kolenom, navzdol po prednjem delu golenice in se končno pripnejo na vrh noge.
Funkcija sprednje mišice Tibialis
Vaša sprednja tibialna mišica služi za upogibanje gležnja in stopala s tal, kar se zgodi pri udarcu po nogi. Mišice prav tako pomagajo potegniti vašo nogo, gibanje, imenovano inverzija. Ker se sprednja tibialna mišica veže na vrh vaše noge, pomaga tudi dvigniti lok vaše noge.
Težave, ki se lahko pojavijo
Lahko se pojavi nekaj različnih težav z mišicami prednjega tibiala, ki lahko povzročijo funkcionalne omejitve mobilnosti. Te lahko vključujejo:
- Shin opornice
- Slabost v mišicah povzroča padec stopal in visok vzorec hoje
- Sprednji tibialis tendonitis
- Išias bolečina v tvoji goleni
Če imate težave z vašo prednjo mišico tibialis, lahko opazite bolečino v goleni, gležnju ali nogah ali pa slabost preprečuje pravilno delovanje anterialnega tibiala. Obisk vašega zdravnika ali fizioterapevta je v redu, če sumite na težave s prednjim tibialom, zlasti tiste, ki povzročajo izgubo funkcionalne mobilnosti. Vaš zdravnik lahko ugotovi, ali je vaša bolečina v goleni ščitnica ali kakšna druga težava.
Zdravljenje
Vaš fizioterapevt lahko predpiše različna zdravljenja, ki pomagajo izboljšati delovanje in mobilnost vaše sprednje tibialne mišice. Tipična zdravljenja lahko vključujejo:
- Sprednje tibialno raztezanje
- Krepitev vaj za prednjo tibialo
- Kineziološki trak
- Masažo v mišico
- Nevromuskularna električna stimulacija za izboljšanje nevromuskularnega zaposlovanja mišic
Vaša sprednja tibialna mišica lahko postane tudi šibka, če imate zlomljen gleženj ali zlom gležnja, ki zahteva dolgotrajno imobilizacijo.
Če imate slabost, bolečino ali napetost v spodnjem delu noge ali goleni, lahko obiščete vašega fizioterapevta, da oceni vaše specifične razmere. Težava z vašo mišico prednjega tibiala lahko prispeva k vašemu stanju, vaša PT pa lahko predpiše pravilno zdravljenje za pomoč.
Vadbe spodnjega dela telesa za tekače
Tukaj je nekaj učinkovitih spodnjih telesnih vaj za delo v vaši rutini, da bi izboljšali vaše delovanje in zmanjšali tveganje za poškodbe.
Blast spodnjega dela telesa, ki toni vaše noge
Naučite se, kako narediti spodnji del telesa, ki je usmerjen na vse mišice nog, bokov in rit za hitro in učinkovito vadbo.
Stresne zlomi spodnjega dela noge ali golenice
Zlomi napetosti spodnjega dela noge in golenice so pogosto posledica prekomernega ali ponavljajočega se udarca na trdo površino. Spoznajte vzroke zlomov golenice.
