Odkup vaja za pilate

Vadbene pasove, znane tudi kot pasovi upora, stretch, vaja ali flex pasovi, so bili že nekaj časa. Začeli so kot orodja za rehabilitacijo, vendar so zdaj v tekmovalnem svetu glavna oprema.

Odporen pas je eden izmed najbolj prenosnih, vsestranskih in nizko tehnoloških delov opreme za telesno vadbo, ki jih lahko imate. Zagotavljajo prilagodljivo odpornost tako pri vajah kot v napetosti.

Obstajajo dve glavni vrsti izvajalskih pasov: redni pasovi, ki so podobni velikim trakom in trakovi, ki so izdelani iz cevi. Cevni trakovi so ponavadi na sredini in imajo ročice. Seveda je vrsta vadbenega pasu, ki ga izberete, odvisna od vrste vaje, ki ga želite uporabiti.

Običajno vidim ravno vrsto traku, ki se uporablja v Pilates studiih in DVD-jih. Ta vrsta je bosi prijazna in enostavna za manipulacijo po telesu. Cevni pasovi so zagotovo prilagodljivi za uporabo pilatesov, vendar jih pogosteje vidim v kontekstu treninga moči, kjer bi na primer morda morali držati prave ročice, medtem ko delate intenzivno bicep curl.

Izbira vadbenih pasov

Nakup vadbene skupine ni velik strošek, vendar še vedno želite, da bi dobili band, ki ustreza vašim potrebam.Tukaj je nekaj stvari, ki jih je treba upoštevati pred nakupom:

• Prepričajte se, da je trak dovolj dolg. Bolje je, da se zadušite na pasu, kot da imate tisti, ki vam ne dovoljuje celotnega obsega gibanja. Pravilo palca: dobite dolžino pasu v višini 8 cm. V nekaterih prodajalnah za fitnes ali medicinsko oskrbo sem videl vadbene trakove, ki so bili prodani iz serijskih zvitkov; to je lahko dobra pot, če ste še posebej visoki.
• Večina trakov traku je izdelana iz lateksa. Če ste alergični na lateks, se odločite za pasove brez lateksa.
• Pridobite pravo stopnjo odpornosti za vas. Vadbene pasove se pogosto prodajajo v pakiranjih z različnimi stopnjami upora, in mislim, da je to dobra pot. Pri pilatesih so ravni odpornosti ponavadi v sredini - srednje do srednje težka. Pogosto uporabljam različne ravni odpornosti za treninge v zgornjem in spodnjem delu telesa.
• Cevni trakovi so na voljo v veliko težjih utežeh. Če iščete veliko odpornosti, potem je cevje pot.
• Mnoge skupine se prodajajo z načrti odpornosti pasov ali DVD-ji. Poiščite te, če ste novi, da se raztezate.

• Nekateri kaseti iz lateksa se prodajajo s snemljivo ročico. To je super za simulacijo treninga za trenerje pilatesa.