Fruity Breskve in Blueberry Crisp recept
Kazalo:
- Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
- Sestavine
- Priprava
- Spremembe sestavin in substitucije
- Nasveti za kuhanje in serviranje
- Ocenite ta recept
How to Make Homemade Peach Almond Tart ? ? (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 151 Fat 5g Carbs 28g Protein 2g Prikaži Nutrition Label Hide Nutrition Label| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obroki: 6 | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 151 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupaj Fat 5g | 6% |
| Nasičene maščobe 3g | 15% |
| Holesterol 10 mg | 3% |
| Natrij 196 mg | 9% |
| Skupni ogljikovi hidrati 28g | 10% |
| Prehranska vlakna 3g | 11% |
| Skupni sladkorji 19 g | |
| Vključuje 7 g dodanih sladkorjev | 14% |
| Beljakovine 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 15 mg | 1% |
| Železo 1 mg | 6% |
| Kalij 185 mg | 4% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
Ujemite poletne okuse v najpreprostejših pečenih sladicah. Toplo in mehurasto sadje je posuto s sladkim in hrustljavim prelivom, da bi ta sladica okusila dekadentno za samo 150 kalorij na porcijo.
To olajšano sladko zdravljenje uporablja veliko manj masla kot tradicionalne sorte in namesto tega poudarja vnetje borovnic in naravno sladkost svežih breskev.
Sestavine
- 3 skodelice borovnic
- 2 srednji breskvi, olupljeni in na kocke
- 1 čajna žlička koruznega škroba
- ½ limone, sok
- ¼ žlička sveže naribane limonine lupine
- 2 žlici granuliranega sladkorja
- 2 žlici hladnega, nesoljenega masla, na kocke narežemo na kocke
- 2 žlici večnamenske moke
- ½ skodelice ovsena
- 2 žlici pakiranega svetlo rjavega sladkorja
Priprava
- Pečico segrejte na 350F.
- Razpršite 8 × 8-palčni pekač s kuhalnim razpršilom in ga položite na pekač, obložen s pergamentnim papirjem.
- V skledi združite borovnice, breskve, koruzni škrob, limonin sok, limonino lupino in sladkor.
- Odmetajte dobro in postavite na stran za 10 minut.
- V ločeni skledi združite maslo, moko, oves, rjav sladkor, sol.
- Dobro premešajte s čistimi rokami, dokler se dobro ne združijo - zmes mora biti konsistenca mokrega peska.
- V pripravljeno posodo nalijte sadno mešanico in jo enakomerno poškropite.
- Pečemo 30 minut, ali dokler je vrh zlato in sadje je gnjecav in mehurast.
- Pustite, da se ohladi vsaj 10 minut pred serviranjem.
Spremembe sestavin in substitucije
Naredite to hrustljavo z vsako vrsto svežega sadja; lahko uporabite tudi zamrznjeno sadje, vendar povečajte čas kuhanja za pet minut, dokler sladica ni zlata in mehurčasta. Druge zabavne sadne kombinacije vključujejo robide in slive, jagode in rabarbaru ter ananas in češnje (dodajte nekaj suhega nesladkanega kokosa na ta preliv).
Nasveti za kuhanje in serviranje
Če želite napredovati, sestavite celotno posodo in jo postavite v hladilnik do dve uri. Postavite neposredno v pečico in čas kuhanja povečajte za približno pet minut.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?Breskve Podatki o prehrani in zdravstveni koristi
Breskve so okusno in hranljivo sadno izbiro, ki je dobro za vas. Ugotovite količino kalorij in hranilne vrednosti breskev.
5 Fruity Recepti, ki uporabljajo do poletne številčnosti
Kateri plodovi so v sezoni in pripravljeni za kuhanje, peko ali mešanje? Tu je 5 receptov, ki porabijo poletno bogastvo.
Wild Blueberry Cheesecake Smoothie recept
Ta kremasti sladki smetan iz divjega borovnic, poln hranljivih sestavin, je okusen. To je zdravo in visok krvni pritisk.
