Herb Pražen piščanec z Tapenade
Kazalo:
- Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
- Sestavine
- Priprava
- Spremembe sestavin in substitucije
- Nasveti za kuhanje in serviranje
- Ocenite ta recept
RECEPT: PEČENA REBRA SA KROMPIROM (kako se sprema) sa sastojcima i pripremom - english subtitle (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 251 Fat 12g Carbs 4g Protein 31g Prikaži Nutrition Label Hide Nutrition Label| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obroki: 6 | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 251 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupaj Fat 12g | 15% |
| Nasičene maščobe 2g | 10% |
| Holesterol 84mg | 28% |
| Natrij 525 mg | 23% |
| Skupni ogljikovi hidrati 4g | 1% |
| Prehranska vlakna 2g | 7% |
| Skupni sladkorji 0g | |
| Vključuje 0g dodanih sladkorjev | 0% |
| Beljakovine 31g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 66mg | 5% |
| Železo 3 mg | 17% |
| Kalij 282 mg | 6% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
Ta mediteransko navdihnjena jed je zelo nizka v FODMAP, zaradi česar je odlična večerja. Dobro se pari z mešanim zelenjem ali rižem. Če čas dopušča, piščanca marinirate do 24 ur, da se poveča infuzija okusov v piščanca; če se vam mudi, lahko piščanca pečete takoj.
Sestavine
- 1 žlica oljčnega olja
- 1 žlica zmečkanih listov timijana
- 1 žlička posušenega rožmarina
- 1 žlico posušene bazilike
- ¼ žličke soli
- ½ čajne žličke sveže mletega črnega popra
- Piščančje prsi brez kosti, 2 kg
- 15 zelenih oljk, brez koščic
- 15 kalamatskih oljk, brez koščic
- ½ skodelice izsušene, narezane pečene rdeče paprike
- 1 file sardona v olju, izsušen
- 1 žlička kapre
- 1 žlica oljčnega olja
Priprava
Herb Chicken
- Pripravite pasto z mešanjem oljčnega olja s timijanom, rožmarinom, baziliko, soljo in poprom. Mešanico namažite na vse strani piščančjih prsi in piščanca postavite v pekač. Posodo pokrijemo in piščancu dovolimo, da 2 uri marinira v hladilniku.
- Pečico segrejte na 375F.
- Odvijte pekač in pecite piščanca na srednji pečici 40 minut ali dokler ne doseže notranje temperature 165F v najdebelejšem delu piščanca.
Olive Tapenade
- Medtem ko piščanec peče v skledi mešalnika ali predelovalca hrane, združite zelene oljke, kalamate, praženo rdečo papriko, sardone, kapre in oljčno olje. Obdelajte jo, dokler ne nastane zmešana zmes. Ne pirej.
- Za serviranje narežite topel piščanec na 1/2-inch kosov in na vrh vsakega dela z 2½ žlici tapenade.
Spremembe sestavin in substitucije
Preskočite tapenado in uživajte v tem pikantnem piščancu, če želite.
Nasveti za kuhanje in serviranje
Spoon pan sokov nad vse ostanke piščanca in pokrijte tesno, da bo vlažna do naslednjega obroka.
Dodatni sardoni se lahko zamrznejo med dvema plastema folije in shranijo v nepredušni posodi v zamrzovalniku za nadaljnjo uporabo.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?Piščanec in krompir s svežim receptom grške salse
Prežete s svežimi, živahnimi mediteranskimi okusi, ta brezglutenska piščančja plošča in krompir z grško salso je kot nalašč za hitro večerjo.
Crock Pot Piščanec Cacciatore Recept
To krepko, tomatoey obogaten recept dobi zdravo, počasno preobrazbo štedilnika v tej različici tradicionalnega piščančjega cacciatora.
Maroški začinjen piščanec in korenje zelenjave
Naredite ta maroški začinjen piščančji in koreninski zelenjavni odmerek za odmerek antioksidantov, vitaminov in vlaknin v obliki toplega, mehkega obara.
