Razširjenost nespečnosti pri fibromialgiji

Veliko ljudi s fibromialgijo ima tudi najbolj znano motnjo spanja: nespečnost. Včasih imenujemo simptom in včasih imenujemo tudi prekrivajočo se stanje, nespečnost pa je dovolj razširjena, da je American College of Rheumatology vključil to motnjo v svoje 2010 popravljene diagnostične kriterije za fibromialgijo.

Kaj je nespečnost?

Nespečnost je opredeljena kot nezmožnost spanja, da bi se počutili spočiti. Lahko ležite budni v postelji, ne morete zaspati ali pa se pogosto zbudite. Za diagnozo nespečnosti se mora to zgoditi tudi takrat, ko imate priložnost za spanje, in to mora zmanjšati vašo funkcionalnost.

Lahko imate nespečnost, če:

• potrebujete 30 minut ali več, da zaspite
• ALI ne morete spati več kot šest ur na noč
• In imajo enega od zgoraj navedenih simptomov tri ali več noči na teden

Simptomi nespečnosti v primerjavi s simptomi fibromialgije

Težko je ločiti simptome nespečnosti od simptomov fibromialgije. Oba lahko povzročita:

• Utrujenost
• Glavobol
• Težave z pozornost / koncentracijo
• Nizka energija
• Pomanjkanje motivacije
• Anksioznost ali druge težave z razpoloženjem

Glavni razlikovalni dejavnik je torej redna nezmožnost spanja skozi noč. Toda …

Ko se Fibromialgija in nespečnost pridružita silam

Zdaj menite, da je bolečina fibromialgije lahko dovolj velika, da vas ne bo spala ali vas zbudila ponoči, tako da morda ne boste vedeli, kaj resnično stoji za vašo nezmožnostjo spanja.

Težave s spanjem so na splošno pogoste pri vseh bolečinskih stanjih. Vendar pa je študija, objavljena v Klinična in eksperimentalna reumatologija je pokazalo, da so imeli ljudje z revmatoidnim artritisom več simptomov nespečnosti kot zdravi ljudje, tisti s fibromialgijo pa so imeli celo več kot tisti z revmatoidnim artritisom.

Študije tudi kažejo, da so težave s spanjem prisotne pri fibromialgiji, ne glede na to, ali je oseba depresivna.

Ne vemo zagotovo, zakaj se fibromialgija in nespečnost pojavljata skupaj tako pogosto, vendar je to lahko posledica neke običajne fiziologije. Glavni kandidat je nevrotransmiter serotonin, ki igra pomembno vlogo pri uravnavanju cikla spanja in je pomanjkljiv v mnogih primerih fibromialgije. Najpogostejša zdravila za fibromialgijo so povečanje količine serotonina, ki je na voljo možganom.

Zdravljenje

Nespečnost - skupaj s slabim spanjem na splošno - verjame, da simptomi fibromialgije postanejo hujši, kar pomeni, da imajo lahko težave s spanjem sekundarni učinek na izboljšanje bolečine, fibro meglo in še več.

Ker številna zdravljenja s fibromialgijo povečajo aktivnost serotonina v možganih, lahko izboljšajo simptome nespečnosti. Prav tako je precej pogosta pri ljudeh z obema obolenjima, da jemljejo običajno zdravilo za spanje, vendar mnogi od teh niso preučevali v zvezi s fibromialgijo.

Droge, ki dokazano izboljšujejo spanje pri fibromialgiji, vključujejo:

• Cymbalta (duloksetin)
• Lyrica (pregabalin)
• Xyrem (natrijev oksibat)
• Flexeril (ciklobenzaprin)
• Elavil (amitriptyline)
• Cesamet (nabilone)

Ljudje z fibromialgijo pogosto jemljejo dodatke, ki izboljšujejo spanje, kot so melatonin in baldrijana. Raziskava o učinkovitosti melatonina pa je razdeljena in skoraj ni raziskav o valerijani pri fibromialgiji. (Tudi valerijana se šteje za učinkovito le za občasno nespečnost in je manj učinkovita, če jo jemljemo vsako noč.) Anegdotni dokazi kažejo, da lahko ti dodatki delajo za nekatere ljudi, ne pa tudi za druge.

Vrsta psihološkega svetovanja, ki se imenuje kognitivno-vedenjska terapija (CBT), se je v nekaterih študijah izkazala kot obetavna. Na podlagi predpostavke, da prepričanja in vedenja prispevajo k problemom spanja, je cilj CBT spremeniti stališča in odpraviti škodljive navade. Tudi upravljanje stresa je lahko koristno.

Omejeni dokazi tudi kažejo, da akupunktura lahko pomaga ublažiti nespečnost pri fibromialgiji.

Če sumite, da imate nespečnost, se posvetujte z zdravnikom o možnostih zdravljenja. Morda bo želel, da imate študijo spanja, da potrdite diagnozo ali preverite druge splošne težave s spanjem v nas, kot je apneja v spanju.

Word From DipHealth

Mnoge različne stvari lahko vplivajo na vašo kakovost spanja, vključno s pogostim simptomom neobveženega spanca in drugimi vrstami disfunkcije spanja.

Morda boste želeli ustvariti boljše navade spanja in ustvariti udobnejše postelje in okolje spanja.