Meniskus povzroči vzroke, zdravljenje in preprečevanje

Raztrganina meniskusa je ena najpogostejših poškodb hrustanca kolena. Meniskus je hrustanec v kolenu, ki gladko pomaga pri delovanju kolena, zagotavlja oblazinjenje in absorpcijo šoka, izboljša razporeditev teže in stabilizira sklep. Imate dva v vsakem kolenu.

Simptomi

Neposredni simptomi popuščanja meniskusa vključujejo popping občutek in bolečine v kolenu. Vendar pa boste morda še vedno lahko hodili ali celo zagnali. Ljudje, ki preživijo te poškodbe med igro, pogosto še naprej igrajo. V naslednjih nekaj dneh boste imeli oteklino, togost kolena (še posebej po sedenju), težnjo, da se vaše koleno »zaljubljuje« ali zaklene in težave z upogibanjem in izravnavo noge. Morda se boste tudi počutili, kot da bo vaše koleno dalo pot.

Vzrok

Slepi meniscus se lahko zgodi, ko oseba nenadoma spremeni smer, medtem ko teče. Čeprav so pri športnikih, ki igrajo kontaktne športe, bolj pogosti, se lahko z mrazi zgodi solz meniskusa. Pri tekačih se meniskus pogosto poškoduje z vrtenjem ali udarcem na strani kolena. Starejši športniki so bolj ogroženi, saj meniskus oslabi s starostjo. Tekmovalci pogosteje poškodujejo medialni meniskus (osrednji meniskus, pritrjen na golenico ali shinbone) in ne lateralni meniskus (na strani kolena).

Diagnoza

Vedeti morate svojega zdravnika kadarkoli imate bolečine in otekanje bolečine v kolenu ali ugotovite, da ne morete premikati kolena skozi običajno gibanje. Vaš zdravnik bo pregledal koleno in si ogledal, kako se premika v različnih položajih. Morda imate rentgen ali MRI, da pomagate ugotoviti vzrok in izključiti druge težave.

Zdravljenje

Zdravljenje solz meniskusa je odvisno od velikosti in lokacije solze. Če se vaše koleno ne zaklene, je stabilno in simptomi izginejo, morda ne potrebujete operacije. Včasih se majhne solze zdravijo z ustreznim zdravljenjem.

Vaš zdravnik bo predpisal počitek (brez učinka) in zaledenilo koleno za zmanjšanje bolečin in oteklin. Koleno ledite za 15 do 20 minut na tri do štiri ure dva do tri dni ali dokler bolečina in oteklina ne izginejo. Prav tako lahko sledite drugim korakom v R.I.C.E. zdravljenje s stiskanjem kolena z elastičnim povojom ali neoprenskim rokavom na kolenu za nadzor otekline in dviganje z blazino pod peto.

Zdravnik vam bo morda predpisal tudi protivnetna zdravila in vam omogočil raztegovanje in krepitev vaj.

Če je solza velika, nestabilna ali povzroča simptome zaklepanja, boste morda potrebovali operacijo za popravilo ali odstranitev nestabilnih robov. Postopek je ponavadi precej preprost in pogosto lahko greste domov isti dan. Morda boste potrebovali nekaj fizikalne terapije in nato zaščitite kasneje za zaščito, če bo operacija opravljena.

Preprečevanje

Poskrbite, da boste nosili pravi čevelj za nogo in stil tekmovanja, saj lahko nosite napačne vrste čevljev bolj nagnjeni k padcu ali zvijanju kolena. Vaje za krepitev mišic, ki podpirajo in stabilizirajo koleno, tako da lahko kolena postanejo bolj odporne proti poškodbam.