Piškotki iz čokoladnega čipsa iz bučke
Kazalo:
Klasični ameriški piškoti s čokoladnimi kapljicami (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 76 Fat 2g Carbs 14g Protein 2g Prikaz Nutrition Label Hide Nutrition Label| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Število obrokov: 24 (vsak piškotek) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 76 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupaj Fat 2g | 3% |
| Nasičene maščobe 1 g | 5% |
| Holesterol 8mg | 3% |
| Natrij 23 mg | 1% |
| Skupni ogljikovi hidrati 14g | 5% |
| Prehranska vlakna 1g | 4% |
| Skupni sladkorji 7 g | |
| Vključuje 6g dodanih sladkorjev | 12% |
| Beljakovine 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 18 mg | 1% |
| Železo 1 mg | 6% |
| Kalij 69 mg | 1% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
Nikoli ni slabega časa za buče! Visoka vsebnost vlaknin, vitamina A, kalija in antioksidanta beta-karotena, buča ni le odlična za vaš krvni tlak, ampak tudi za splošno zdravje. Buča je odličen nadomestek za maščobe v peki, s sladkimi malčicami pa je le malo bolj zdrava.
Ti čokoladni čokoladni piškoti iz buče so tako enostavni za izdelavo in so polni zdravih sestavin, kot so ovsena kaša, buča in temna čokolada. Cela zrna in polnozrnate moke zagotavljajo dodatno vlakno. Medtem ko imajo še nekaj sladkorja, so relativno zdravi, ker piškotki gredo in velikost porcije je majhna, zato pojdite naprej in si privoščite drugo!
Sestavine
- 1/2 skodelice buče
- 3/4 skodelice rjavega sladkorja
- 1 veliko jajce
- 1 čajna žlička ekstrakta vanilije
- 1 skodelica bele polnozrnate moke
- 1/2 čajne žličke pecilni prašek
- 1 čajna žlička mletega cimeta
- 1 1/2 skodelice staromodne valjane ovsa
- 2/3 skodelice temnega čokoladnega čipsa
Priprava
- V skledo mešalne mize ali v veliki skledi z ročnim mešalnikom, pobijete bučo in rjavi sladkor do puhasto. Beat v jajcih in vaniliji.
- Dodajte moko, pecilni prašek, cimet in pretepajte, dokler se ne združijo. Vmešajte oves in čokoladne kose.
- Pokrijemo testo in ohladimo 30 minut.
- Pečico segrejte na 375F. Narejte pekač s pergamentom ali silikonsko pekačjo. Potegnite testo z žlico na pripravljen pekač in rahlo zdrobite.
- Pečemo 8 do 10 minut. Hladi se rahlo, preden piškote odstranimo v hladilno omarico.
Spremembe sestavin in substitucije
Dodajte orehe, pecane, posušene brusnice ali rozine za spremembo teksture in okusa. Če izberete suho sadje, se prepričajte, da nimajo dodanega sladkorja.
Za to brez glutena lahko nadomestite 1 skodelico 1 do 1 glutenske moke za celotno pšenično moko in poskrbite, da bo vaš ovs brez glutena certificiran.
S čokoladnimi čipi, ki ne vsebujejo mlečnih izdelkov, uporabite mlečne izdelke brez piškotkov.
Če imate le hitro oves, bodo delali namesto valjanega ovsa.
Nasveti za kuhanje in serviranje
Poskrbite, da boste kupili 100-odstotno čisto bučno pire, ne polnjenje bučnih pite.
Ne prekuhajte ali piškotki bodo suhi. Še vedno morajo biti malo mehke, ko jih odstranite iz pečice. Ustvarili se bodo, ko se ohladijo.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?Recepti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov: pecivo, pite, piškotki in pudingi
Recepti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vključno s pecivo, pite, sokovi, piškoti, pudingi in drugo. Vsi so brez sladkorja in brez glutena.
Informacije o ogljikovih hidratih za bučke
Tikvice so med sadjem in zelenjavo, ki lahko dobro delujejo kot del diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in prispevajo k optimalnemu zdravju. Nauči se več.
Koristi čokoladnega čaja in neželeni učinki
Naučite se, kako pripraviti čaj z meto doma in kakšne zdravstvene koristi boste imeli zaradi pitja čaja. Oglejte si suhe sestavine čaja mete, da vidite, katera je najboljša.
