Uvod v Kundalini jogo

Kundalini jogo je bila zahodno občinstvo leta 1968, ko je Jogi Bhajan začel poučevati v Kaliforniji. Leta 1969 je ustanovil 3HO (zdravo, veselo, sveto organizacijo), ki je predstavil Kundalini jogo za širše prebivalstvo. Pred tem je bil Kundalini poučen samo v Indiji in je bil prenesen v tradicijo guruja. Čeprav tovrstne joge ni bilo nikoli ponujeno javnosti, je Yogi Bhajan menil, da bi morali vsi imeti priložnost, da uživajo svoje koristi.

Kaj pomeni Kundalini?

Kundalini je neizkoriščena energija (prana) na dnu hrbtenice, ki jo lahko pripravimo skozi telo, ki prebudi vsako sedem čaker. Polna razsvetljenja se zgodi, ko ta energija doseže kronsko čakro na vrhu glave. Energija Kundalini je pogosto predstavljena kot kača, zvita na dnu hrbtenice.

Kriyas

Kundalini joga asana zaporedja se imenujejo kriyas. Vsaka kriya je prednastavljena serija poz, ki se opravi s posebno tehniko dihanja in angažiranjem bandhasa, da se intenzivirajo učinki poze. Vsaka kriya je povezana s posebno čakro. Lahko so sestavljeni iz hitrih, ponavljajočih se gibov, ki so usklajeni z določeno metodo dihanja ali recitiranja mantre. V drugih kriyasih se pozicije držijo več minut, spet z vključitvijo pranayame in mantre. Pogosto so mudri pomemben del vsake krije.

Individualizirana praksa Kundalini bi se začela z numerološko analizo in diagnozo, katere čakre se zdijo blokirane. Nato se določijo specifične krije, ki pomagajo doseči ravnovesje in premikanje prane skozi vse čakre. V situaciji v skupinski skupini učitelj običajno izbere krias, ki bodo koristili večini ljudi.

Kaj naj pričakujem v razredu Kundalini

Razred Kundalini se začne s kratkim pojemom, ki mu sledi ogrevanje, da se razteza hrbtenica in izboljša prožnost. Glavno delo razreda je krija. Razred se konča z meditacijo, ki jo lahko spremlja učitelj, ki igra velik gong in zaključno pesem.

Kundalini študentje pogosto nosijo bela oblačila in obloge za glavo, vendar se ne počutijo dolžne sprejeti ta slog obleke, ko boste vzeli razred. Nekateri kundalinis uporabljajo tudi ovčje kože namesto joge. Joga Bhajan je to priporočil kot način, kako ločiti svoje telo od zemeljskega magnetnega vlečenja. Vendar pa je neobvezno. Celo nekateri najbolj predani Kundalini jogi nasprotujejo temu nasvetu na podlagi etičnih razlogov.

Je Kundalini zate?

Kundalini je eden najbolj duhovnih tipov joge. To presega asane, s poudarkom na odprtju čakre skozi pranayama, meditacijo, mudre, bandhase in skandiranje. Kundalini kriyas pa je še vedno lahko zelo intenziven. Kundalini poziva ljudi, ki si želijo metodo joge, ki ostane utemeljena v fizičnem telesu, medtem ko vključuje vsa tradicionalna orodja joga za doseganje razsvetljenstva. Če niste prepričani, nekaj razredov poskusite videti, kako se počutijo.

P.S.

Najbolj znan Kundalini studio v Združenih državah Amerike je Golden Bridge, ki ima lokacije v Santa Monici, Kaliforniji in New Yorku.

Kundalini učitelji včasih spremenijo svoja imena. Eden od primerov je Gurmukh Kaur Khalsa, lastnik zlatega mostu.

Celebrity, ki vadijo Kundalini, so Demi Moore in Russell Brand.

Kundalinis pravi Sat nam namesto namaste.