Koliko vode potrebujete, ko ste Hungover?
Kazalo:
How to make Russian pelmeni - Cooking with Boris (Januar 2025)
Večina ljudi, ki pijejo alkoholne pijače, občasno zaužijejo eno ali dve pijači (ali morda celo več). Medtem ko je del pijače zabaven, je poplačilo kasneje, če pijete preveč. Zbudili boš z mamilom.
Obeski se zgodi iz nekaj različnih razlogov, od katerih ena postaja dehidrirana. Drugi razlogi vključujejo strupene snovi, ki so bodisi v pijačo bodisi ustvarjene v telesu, ko vaša jetra delajo nadure, da se znebite zgrajene pijače. Ampak prepričan sem, da trenutno ne želite predavanja; se samo počutiš bolje. Dobra novica je, da vam bo pitna voda vsaj do neke mere pripomogla k boljšemu počutju. Slaba novica je, da še vedno potrebuje nekaj časa, da si opomore.
Koliko vode naj pijete?
Težko je natančno povedati, koliko vode potrebujete. Odvisno je od tega, kako ste dehidrirani in kako hudo je mačka, vendar je dobra ideja, da napolnite veliko skodelico vode in grižete vsakih nekaj minut. Če vam želodec pomaga, lahko vzamete več gleženj, če pa ste v slabi obliki, vas bo gulipna voda vrgla. Čistite vodo ves dan, tudi po tem, ko mačka ne izgine. Pijte veliko vode tudi naslednji dan.
Kaj pa druge pijače?
Ni vam treba piti navadne vode za rehidriranje. Sok, zeliščni čaj, mleko, zelenjavna juha, peneča voda ali brezalkoholne pijače so v redu.Če potrebujete perk up, lahko pijte kofeinske pijače, kot so kava ali črni čaj, pomagate, da se počutite nekoliko bolj energično. Ostanite stran od lase psi remedies (pijte več alkohola, medtem ko ste hungover); boste samo odlašali z neizogibnim mamilom in lahko bi bil slabši od trenutnega.
Jej malo jedo. Sveže sadje je lepo, ker je veliko v tekočinah in vam bo pomagalo rehidrirati. Če pa se ne počutite dobro, poskusite nekaj preprostega, kot so toast, angleški muffin, jajca ali kaj vam je všeč.
Preprečevanje mačk
Torej, zdaj, ko ste bolni, si lahko sami in vaše osebno bogastvo obljubljate, da še nikoli več ne pijete. Dobro za vas, če lahko obdržite to obljubo, če pa ne, poskusite načrtovati naslednjič, ko pijete s svojimi prijatelji.
Pijte kozarec vode, preden udarite v pijačo in imate še eno pijačo. To lahko upočasni vnos alkohola, da se morda ne boste pili, poleg tega pa vam bo pomagal obdržati hidratiziranost. In da, bo vsa dodatna voda imela v kopalnici zelo veliko, vendar je boljša od barfiranja naslednji dan.
Koliko vode naj pijete vsak dan?
Koliko vode naj pijete dan? Ne osem kozarcev. Preberite za raziskovanje, ki pojasnjuje pravilen dnevni odmerek vode za optimalno hidracijo.
Koliko vaje potrebujete, če ste starejši od 65 let?
Če ste starejši od 65 let, se naučite, koliko vadbe potrebujete in kakšno vrsto, glede na ameriški koledž športne medicine in zveze s srcem.
Koliko vode bi moral športnik piti za vadbo?
Športniki morajo praviloma hidratirati med vadbo, športnimi aktivnostmi ali vzdržljivostnimi aktivnostmi. Naučite se izračunati časovni razpored za vnos vode in hidratacijo.
