7 načinov za povečanje zaupanja pri izgubi teže

Ali poskušate spremeniti svoje telo s hujšanjem? Boj proti izgubi teže zahteva, da ostanete optimistični in motivirani - ponavadi dolgo časa. Toda težko se je počutiti dobro o sebi in ko niste zadovoljni s svojim izgledom.

Zato je pomembno, da povečate zaupanje med hujšanjem. Mnogi dietetiki pričakujejo, da se bodo bolje počutili pri telesu po izguba teže. Toda če boste povečali zaupanje, ko boste izgubili težo, boste bolj verjetno ostali motivirani, se držali svojega programa in dosegli svoje cilje. Uporabite te tehnike, da ostanete navdihnjeni danes in za čas trajanja potovanja z izgubo teže.

Naučite se verjeti v uspeh

Verjeti vase ima resnične koristi. Če menite, da lahko izgubite težo, boste bolj verjetno dejansko dosegli svoj cilj hujšanja. Ampak, če mislite, da ne boste uspeli, boste verjetno prenehali. Zakaj ne bi trenirali možganov, da bi verjeli vase? Psihologi in trenerji to počnejo ves čas in tudi vi lahko. Uporabite ta korak za korakom vodnik in začeti povečati vaše zaupanje z boljšimi prepričanji danes.

Nastavite pametne cilje za zmanjšanje teže

Ena od največjih napak, ki jih naredijo dietetiki, ni določanje ciljev. Ali še slabše, postavljajo cilje, ki so nerealistični. Cilji zagotavljajo načrt za celotno potovanje z izgubo teže. Cilji, ki ste si jih zastavili na začetku procesa zmanjšanja telesne mase, lahko spremenijo izid vašega programa. Zakaj ne bi vzeli nekaj minut, da bi določili pametne cilje? Zgrabi pero in papir in sledi tem hitremu vodniku, da se naučiš, kako nastaviti in prilagoditi cilje za hujšanje.

Ostanite energizirani in optimistični

Ni verjetno, da se boste med izgubo teže počutili samozavestno, če je vaša energijska raven na najnižji ravni. Vendar pa lahko uživanje manj in uveljavljanje več, imajo ta učinek, še posebej v prvih dneh vašega načrta za izgubo teže. Dr. Holly Phillips ponuja preproste nasvete, ki vam bodo pomagali povečati raven energije čez dan. Prav tako svetuje o navadah, ki se jim je treba izogniti, če želite ostati energizirani in optimistični.

Poglej več samozavestnega danes

Ne čakajte, da se prehrana začne, da bi izgledali čudovito. To storite zdaj! Vaše zaupanje se bo povečalo in vaš program za zmanjšanje telesne mase bo povečal hiperpogon, ko boste obnovili svoj videz. Naučite se stilskih trikov, ki jih profesionalci uporabljajo, da bi znane osebnosti in redni ljudje (kot vi in ​​jaz) izgledali tanjši, višji in elegantnejši.

Vaja z zaupanjem

Preveč prestrašen, da bi udaril v telovadnico? Če se niste dolgo ukvarjali, se lahko počutite neprijetno, če poskusite nov razred ali začnete nov program. Ampak ne skrbi. Uporabite ta vodnik telovadnice, da bodo vaši prvi dnevi v klubu zdravja udobni. Preden se zaveš, se boš pogosteje počutil in se boš počutil močnejše.

Povečajte motivacijo za hujšanje

Vsaka motivacija se vleče med prehrano. Težko je obdržati brado navzgor, ko ne vidite rezultatov, ki jih želite na lestvici. Vendar pa obstajajo triki, ki jih lahko uporabite, da se držite na vrhu svoje igre, tako da boste dokončali vadbo in ohranili svojo prehrano na poti. Ugotovite, kako to počnejo trenerji in nato vključite te strategije v svoje življenje.

Sneaky Trick za povečanje zaupanja

Tako kot Dorothyjevi rubinovi copati imajo lahko novi čevlji posebne moči. Če pa hočete izgubiti težo, morate kupiti pravo vrsto. Pridobite dos in ne za izbiro para, ki bo gradil vaše zaupanje in vam pomagal izgubiti težo.