10 najboljših zdravstvenih in fitnes aplikacij za iPhone

Če je vaš iPod Touch, iPhone ali iPad bistveni del vaše vadbe, ste se verjetno pomikali skozi neskončno vrsto razpoložljivih fitnes aplikacij, sprašujete se, katere so vredne časa in denarja.

Pravi fitnes vam lahko da spodbudo, ki jo potrebujete za vadbo, toda napačna vas lahko zapre. Naredila sem malo raziskav in sestavila seznam mojih najljubših vadbenih in fitnes aplikacij, ki zajemajo vse od treninga moči in joge do izgube teže in teka.

1

PumpOne Fitness Builder

Cena: ProstKompatibilen z: iPhone, iPod touch, iPad.

PumpOne's Fitness Builder je ena izmed najboljših fitnes aplikacij s tisočimi vajami in vadbami, ki ustrezajo vsaki opremi, ravni fitnesa, ciljev in proračuna.

Izjemne lastnosti

• Vadbe črpajo iz tisočih edinstvenih vaj in oprema, vključno z utežmi, kettlebells, BOSU, peno valja, TRX, in še več.
• Iskanje vadb po lokaciji (hotel, dom, telovadnica itd.), cilj (orožje, abs, kardio itd.) ali ključna beseda.
• Zbirka podatkov vadbe z neverjetno raznolikost. Nekateri priljubljeni: potisni čep, ki ga potisnete navzgor z medicinsko kroglo in 180 gugalnic s kettlebellom.
• Video posnetki vsake vaje.
• Možnost urejanja vadb ali ustvarjanje lastnih.
• Plus Access - Lahko plačate 6,99 $ na mesec, da dobite dostop do več vadb, videoposnetkov, tiskalnih zmožnosti in prejemanja vadb.

PumpOne ponuja tudi profesionalne ravni dostopa, zato lahko trenerji ustvarijo treninge za stranke in imajo celo vaje in vadbe za fizioterapevte.

* Bonus - Če imate iPad, se prijavite za FitnessClass, aplikacijo, ki ponuja na stotine videov fitnesov znanih inštruktorjev, kot so Cathe Friedrich in Chris Freytag. Lahko plačate 9,99 $ na mesec ali 69,99 $ za celo leto.

To je resnično najobsežnejša vadbena aplikacija, ki sem jo našel in vreden denarja.

2

MotionTraxx: Fitness kardio treningi, HIIT usposabljanje in eliptične vaje

Cena: 4,99 $ na mesec ali 34,99 $ na letoKompatibilen z: iPhone, iPod touch, iPad

Mi smo veliki ljubitelji Deekrona Fitness DJ in Motion Traxx, ki se je začel kot prost podcast, ki ponuja hojo, tek in fitnes za plesno glasbo na različnih BPM.

Deekron je sprejel stvari velik korak naprej s to vadbo aplikacijo, ki ponuja vodene vadbe za tekalno stezo, stacionarno kolo, eliptični trener in še več.

Izjemne lastnosti

• Veliki inštruktorji - Vsako vadbo poučujejo trenerji svetovnega razreda, kot sta Amy Dixon in Paul Katami, tako da dobite odlično cuing in motivacijo.
• Zvočni posnetki ActionSync (TM) so zasnovane posebej za vsako vadbo, tako da se glasba ujema z intenzivnostjo. To je ena najboljših lastnosti MotionTraxx; glasba je tisto, kar vas spodbuja, da nadaljujete.
• Veliko odličnih HIIT treningov - Imajo vadbe za vsak kardio stroj ali dejavnost, ki jo lahko zamislite, in vključujejo tudi treninge iz revije Fitness and Shape, kot tudi BowFlex.
• Enostaven za uporabo - Vmesnik je preprost. Izberete stroj ali vadbo, izberete, koliko časa imate (20, 40 ali 60 minut) in ste pripravljeni.
• Velika vizuala - Zaslon prikazuje napredovanje vaše vadbe z uporabo kroga, ki predstavlja vsak interval. Prav tako lahko spremljate svoj napredek na dnu zaslona in si ogledate prihajajoče intervale.

Deekron redno dodaja vadbe, zato je vedno nekaj novega. Če bi imeli kakšne sanjske funkcije, bi bila zmožnost mešanja in ujemanja ustvariti lastne treninge.

3

BeatBurn treadmill / zunanji trener

Cena: $3.99Kompatibilen z: iPhone, iPod touch, iPad.

Intervalni treningi so izjemno priljubljeni in učinkoviti, veliko jih je lažje narediti, ko imate program, ki ga boste sledili. kar je precej neverjetno.

Več izjemnih lastnosti

• BeatBurn prinaša tehnologijo BEAT-SYNC, ki spremeni hitrost glasbe tako, da ustreza vašemu tempu.
• Vodeni intervalni treningi - Trener vas vodi skozi vadbo, kar vas vodi z motivacijskimi pogovori, kot so "Tri intervale, gremo!"
• Spremljajte hitrost, naklon, razdaljo in kalorije. Prav tako lahko nadzorujete svojo vadbo, spremenite hitrost vadbe kadarkoli, če se stvari odvijajo prehitro ali prepočasi.
• Združljiv z Apple HealthKit na iPhone
• Tudi združljiv z Apple Watch.

BeatBurn ima tudi več fitnes aplikacij, vključno s programom BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro in še več.

4

Dnevne vadbene aplikacije

Cena: Brezplačno ali do 4,99 $Kompatibilen z: iPhone, iPad in iPod Touch. Deluje tudi z Androidom

Aplikacije za dnevno vadbo Daniel Miller so tako preproste in enostavne, kot jih lahko dobite. Vadbe vključujejo klasične poteze - squats, lunges, stropne stiskalnice, crunches, itd, in zelo miren video vaditelja, ki izvaja potezo. Na vrhu je časovnik, ki odšteva od 60 do 30 sekund, odvisno od dolžine, ki ste jo izbrali, in lahko poslušate svojo glasbo, medtem ko uporabljate aplikacijo.

Izjemne lastnosti

• 10 različnih vadb od 5 do 10 minut
• 10 do 30 minut randomiziranih celotnih telesnih vadb
• Video posnetki ki kažejo, kako narediti vsako vajo
• Časovnik na zaslonu in navodila
• Vključuje se v Apple HealthKit
• V plačani različici dobite več vaje in vadbene rutine, dobite tudi pilates in kettlebell vaje. Lahko naredite po meri vadbe v plačani različici, je brez oglasov in si lahko ogledate video posnetke v ležečem načinu.

Prenesite brezplačne različice, ki vključujejo: dnevne vaje, dnevni trening, dnevni trening, vsakodnevno vadbo, dnevni trening, dnevni kardio trening in preprosto jogo.

5

Video vaje za DailyBurn

Cena: 12.99 na mesecKompatibilen z:iPhone, iPad in iPod Touch.

DailyBurn je res prišel dolgo pot, ki ponuja celovito aplikacijo s tonami odličnih dodatkov.

Izjemne lastnosti

• Vsak dan se izvaja nova dnevna vadba. Ogledate si ga lahko v živo ob 9. uri zjutraj ali si ga lahko ogledate na zahtevo 24 ur
• Več kot 150 vadb ki zajemajo vse, od joge in kardio do kickboksa in usposabljanja vezja
• Dostopajte do vaj na kateri koli napravi
• Deluje z Apple HealthKit
• Neomejen dostop z različnimi programi usposabljanja

Kaj res izstopa o DailyBurn je raznolikost vadb in programov. Ustreza vsakemu nivoju telesne pripravljenosti in, če sledite programu, vam daje vse vaje za ta teden. To je odličen nakup za domače ali potujoče vaditelje, ki želijo veliko raznolikosti.

6

Trening telesne teže Vi ste lastna telovadnica

Cena: $4.99Kompatibilen z: iPhone, iPad in Apple Watch

Ta aplikacija je ena bolj nenavadnih fitnes aplikacij, ki ponuja nekaj povsem drugega. Ne boste videli tradicionalnih rutin za trening moči (npr. 3 kompleta čepov itd.), Temveč veliko različnih vaj in metod usposabljanja, ki ne zahtevajo opreme ali opreme, ki jo lahko najdete v hiši.

Izjemne lastnosti

• Več kot 200 vaj ki ne potrebujejo nobene opreme
• Različne možnosti vadbe - Vadba se giblje od 2 minut do 36 minut, tako da lahko najdete nekaj, ne glede na to, kako zaposleni ste
• Integracija z Applovim zdravstvenim programom, Healthkit
• Vključuje tudi različne 10-tedenski fitnes programi
• Vključuje aplikacijo glasovni ukazi in video navodila
• Nakupi v aplikaciji vključujejo nove vaje in videoposnetke
• Vadbe vključujejo tabate, nadskupine, stapperje, intervale in lestve. Nekateri lahko postanejo precej zapleteni. Na primer, trening v "ladder" formatu pomeni opraviti 4 vaje za 7,5-minutni niz, v katerem naredite eno rep, počitek, nato dva ponovitev, počivajte, ponavljate to in greste po lestvi in ​​nato navzdol.

Obstaja resnično neskončno število možnosti za uporabo tega app, včasih do točke zmede, vendar je odlična izbira za ljudi, ki želijo nekaj povsem drugega in vadbe, ki jih lahko storite kadarkoli in kjerkoli.

7

Fitness Buddy

Cena: Brezplačno, Premium je 4,99 $Kompatibilen z:iPhone, iPod touch, iPad

Ta aplikacija je odlična za ljudi, ki so res v treningu moči in radi sledijo svojim treningom. Brezplačna različica ponuja več kot 400 vaj z animacijami in opisi, kot tudi nekaj vaj, vendar premium različica je način, da gredo, če želite resno blago.

Izjemne lastnosti

• Več kot 1700 vaj z opisi in videoposnetki visoke ločljivosti
• Vaje z najboljšo opremo kot barbells, dumbbells, kettlebells, trakovi, medicine kroglice, stroji in stabilnost kroglice
• Enostavne vaje - Iščete lahko po delih telesa: jedro, spodnji del telesa, prsni koš, ramena itd.
• Možnost, da dodate svoje lastne poteze in najljubše vaje
• Več kot 75 rutin ciljanje na določene cilje, kot so izgradnja mišic, izguba teže itd.
• Sposobnost, da zgradite svoje vadbe in spremljajte vaše vitalne statistike

Za ceno, boste dobili veliko bang za vaš denar s tem.

8

RunKeeper

Cena: Brezplačna različica in nakupi v aplikaciji s premijskimi orodjiKompatibilen z: iPhone, iPod touch, iPad

Če ste v spremljanju vaših tekalnih, hoja ali kolesarskih vadb, vam lahko RunKeeper pove, kako daleč ste šli, kako hitro ste šli in kako dolgo je trajalo.

Izjemne lastnosti

• Sposobnost sledenja hitrosti, tempu in višini
• Zapišite si pot in si ga ogledate na zemljevidu
• Oglejte si zgodovino vadbe
• Oglejte si svoje vadbe na spletu in jih delite s prijatelji
• Med vadbo poslušajte glasbo in spremenite skladbe, ne da bi zapustili aplikacijo
• Vnesite ciljno hitrost in dobite nasvete, ali ste pred / za tem tempom

Če ste navdušen runner, razmislite o pridobitvi pro različico, ki ima veliko več zvonovi in ​​piščalke, kot so predpisane vadbe za vaš teče ravni, urnik, in celo vreme.

9

Sworkit - prilagojene vadbe za vadbo in fitnes

Cena: ProstKompatibilen z:iPhone, iPod touch, iPad

Sworkit je še ena odlična vadbena aplikacija, ki ponuja malo več nadzora nad vadbo. Izberete lahko svoje vaje in izdelate prilagojene treninge, mešanje in ujemanje različnih vrst vadb.

Izjemne lastnosti

• Preprosto ustvarite svoje vadbe, izbira iz moči, kardio, joga in raztezanja. Lahko tudi vadite od 5 do 60 minut.
• Vadbe so prikazane z enostavnimi videoposnetki Vsaka vaja se lahko premakne naprej ali nazaj
• Različne moči, kardio, joga in raztezanje na izbiro, če ne želite narediti svojega
• Poskusite v različici Pro in dobite vadbo brez oglasov, nizke vaje za začetnike ali starejše, nastavite intervale po meri (v brezplačni različici, vse je 30 sekund), shranite vadbe po meri, nove vnaprej pripravljene treninge in "Vprašajte Trener ".

Aplikacija ima čisto videz in občutek, brezplačna različica pa vam omogoča precej malo dela.

10

Izgubi ga!

Cena: ProstKompatibilen z:iPhone, iPod touch, iPad

To ni res vaja, vendar si zasluži vključitev, ker je precej kul. Kot prosti težo izguba sledenje aplikacije iti, ne morete iti narobe z Lose It. Je enostaven za uporabo in ponuja ton povratnih informacij za vse, ki želijo izgubiti težo.

Izjemne lastnosti

• Ocena kalorij, potrebnih za izgubo teže glede na vaš cilj (od 0 do 2 lbs na teden)
• Sposobnost vnosa živil z uporabo izčrpne baze podatkov
• Zbirka podatkov o vajah za izračun porabljenih kalorij
• Grafikon, ki prikazuje vaš dnevni kalorični proračun - porabljene kalorije, opekline in koliko še imate
• Lahko spremljate hranila (maščobe, ogljikove hidrate, vlakna itd.) In dodajte novo hrano v bazo podatkov
• Ogledate si lahko svoj napredek do dneva ali tedna.

Izgubi ga! je velik vir in, najboljše od vsega, je brezplačen.