Kako pravilno očistiti zobe (nega zob) t

Pomembno je, da veste, kako pravilno umiti zobe, da preprečite bolezni, kot so gingivitis in gniloba. Nepravilna tehnika ščetkanja lahko povzroči tudi abrazijo zob, stanje, ko se površina zoba obrablja. Največji vzrok zobne abrazije je zobna ščetka. Tudi občutljivo tkivo dlesni je ogroženo zaradi poškodb zobnih ščetk, ki povzročajo občutljivost zob pri izpostavljenih površinah korenin. Sledite tem navodilom in se naučite pravilno umiti zobe.

Ta tehnika je priporočljiva tudi pri pomoči otroku ali nekomu, ki potrebuje pomoč pri čiščenju.

Težava: Enostavno

Potreben čas: Dve minuti

Evo kako:

1. Nanesite tanko trak zobne paste na premoistened zobno ščetko.
2. Začnite z zgornjimi levniki (zobje), ki se osredotočajo na sprednjo površino zoba; od tam delate v smeri urinega kazalca. Povprečna glava zobne ščetke pokriva 2 do 3 zobe naenkrat.
3. Zobno ščetko držite vzporedno z zobmi in usmerite ščetine v smeri tkiva, da bodo počivale nekoliko pod robom dlesni. Nanesite rahel pritisk na ščetine, tako da so rahlo upognjene.
4. Nežno premikajte krtačo s krožnimi gibi za približno 20 potegov čopiča ali približno 10 sekund.
5. Ko so poteze krtačk končane, zavrtite ščetine iz tkiva dlesni v pometalnem gibanju.
6. Zgornje korake nadaljujemo, dokler ne očistimo vseh sprednjih površin zgornjih in spodnjih zob.
7. Če se premaknete na notranje površine zob, ponovite korake od 2 do 5 za zgornje in spodnje premolare in molarje.
8. Ko ste pripravljeni očistiti notranjo površino sprednjih zob, znano kot lingvalna površina, vzemite konico zobne ščetke in z utripajočim gibanjem usmerite zobno ščetko iz dna. Naredite to 2 do 3 krat.

1. Sledite 8. koraku za notranjost spodnjih sprednjih zob, toda tokrat boste znova premaknili navzgor, stran od dlesni. Naredite to 2 do 3 krat.
2. Obrišite grizno površino zgornjih in spodnjih premolarjev in molarjev.
3. Nežno očistite jezik in notranjost lica.

Nasveti:

1. Vedno dvakrat na dan, najprimerneje prvo zjutraj in znova tik pred spanjem. Poskusite ne jesti ali piti ničesar, ko ste zvečer brušeni.
2. Ko si umivate zobe drugega, poskusite stati za njimi, tako da gledate na usta. To bo omogočilo lažji dostop do ust in boljši pogled na njihove zobe. Če so višji od vas, naj sedijo na stol.
3. Zamenjajte zobno ščetko vsake tri mesece ali ko opazite, da se ščetine začnejo upogibati in izgledati obrabljene. Vedno zamenjajte zobno ščetko, ko si opomore od prehlada ali gripe.
4. Zgornji koraki so primerni za uporabo z električno zobno ščetko, čeprav se končni valj lahko odstrani, če uporabljamo okroglo oscilacijsko glavo.
5. Pri ščetkanju notranjih površin zgornjih in spodnjih zob (koraka 8 in 9) se izogibajte, da bi stali preblizu zrcala, saj bo film ponavadi povzročil pršenje.

Kaj rabiš:

• Zelo mehka ali mehka ročna zobna ščetka.
• Vaša izbira zobne paste. Prednost ima tisti, ki vsebuje fluorid.
• Izpiranje vode ali ust.