Kako pravilno odstraniti zobe

Čiščenje med zobmi je pomemben del ohranjanja dobrega oralnega zdravja. Zobna nitka je ena od učinkovitih metod, ki zagotavljajo, da se odstranijo odpadki med zobmi. Tukaj je vodnik po korakih za pravilno uporabo zobne nitke.

1

Izberite vaš Floss

Na voljo je veliko različnih vrst zobnih nitk, ki jih dobite pri vašem zobozdravniku ali lokalnem prodajalcu. Izberite tistega, ki bo ustrezal vašim potrebam. Nekateri ljudje imajo na primer težave z odstranjevanjem zobne nitke in zlomom, ker so njihovi zobje tesno povezani. V ta namen je oblikovana nitka.

Če imate omejeno spretnost, poskusite uporabiti pripomoček, ki odpravlja potrebo po uporabi obeh rok. O svojih potrebah se lahko pogovorite z zobozdravnikom in dobite priporočilo.

Poiščite ADA Pečat sprejemljivosti za vse izdelke, ki jih uporabljate, kot zagotovilo, da so bili ocenjeni glede varnosti in učinkovitosti. Ti izdelki trenutno vključujejo zobno nitko, lesen odstranjevalec plakov in vodno nitko.

2

Razdelite nitko

Preden si umivate zobe, vzemite približno 18 palcev zobne nitke in vsakokrat obrnite vsak srednji prst. Primite 1 do 2 palca nitke s kazalcem (kazalcem) s prstom in palcem.

3

Začnite flossing

Nežno drsite z nitko med zobmi pri žaganju. Pazite, da zobne nitke ne zatikajo med zobmi, saj to lahko povzroči poškodbe tkiva.

4

Pravilno usmerite nitko

Zavijte zobno nitko tako, da objame zob v obliki c. Nežno potisnite konico navzgor in navzdol po površini zoba in se prepričajte, da gre nekoliko pod linijo dlesni.

Ko je končan, ga usmerite v obrnjeno smer in ponovite ta korak.

5

Zobna nitka med vsemi vašimi zobmi

Nadaljujte zobne konice z zgornjo in spodnjo stranjo. Poskusite delati v smeri urinega kazalca, začenši z zgornjimi molarji na levi strani in nato končajte s spodnjimi molarji na levi strani. Ko se premaknete na vsak nabor zob, odvijte nitko iz prstov in jo navijte nazaj, tako da boste uporabili čist del z nitko.

Ko končate z nitko, uporabite uporabljeno nitko in je ne shranite za ponovno uporabo. Če ga ponovno uporabite, ponovno uvedete bakterije in ostanke, ki ste jih tako težko odstranili.

6

Bodite prepričani, da si očistite zobe

Ko končate z nitko, sledite ščetkanju in sperite z vodo ali z vodo. Ni nujno, da si očistite zobe po zobni nitki, zato ne preskočite zobne nitke, če nimate zobne ščetke in pomivalnega stroja.

Ameriška zobozdravstvena zveza ne zavzema stališča o tem, ali je priporočljiva uporaba zobne nitke pred ali po ščetkanju, in ni dobrih študij, ki pravijo, da je en način boljši od drugega. Pomembno je, da vsak dan dobro očistite med zobmi in dvakrat dnevno umivate zobe.

Zobna nitka ali uporabite drugo metodo za čiščenje med zobmi vsaj enkrat na dan in jo naredite del vaše rutine. Če zjutraj nimate časa za zobno nitko, zvečer pred končno dnevno krtačo vedno čistite zobne nitke.