Jamba Juice Nutrition - Low Calorie in Low Carb Choices

Smart Jamba Sočne izbire so lahko težavno. Medtem ko so pijače zdrave, veliko jih je lahko zelo veliko v kalorij in tudi veliko sladkorja. Torej, kaj je najzdravi Jamba Juice? Ali je mogoče uživati ​​v zdravljenju z zdravilom Jamba Juice z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov? Uporabite ta vodnik za dekodiranje menija Jamba Juice in hranite svojo prehrano na poti.

Jamba Juice Nutrition Nasveti

Nekateri dietetiki menijo, da je sok za hujšanje dobra zamisel.

Drugi se ne strinjajo, vključno s številnimi strokovnjaki za prehrano. Ne glede na vaše želje, se boste morda znašli v ščepec, ko boste morali naročiti sokovo pijačo ali pijačo, ko ste na poti. Obstaja nekaj stvari, ki bi jih morali vedeti o prehrani Jamba Juice.

Prvič, kalorije v napitkih in pijačah so lahko zelo visoke - ne glede na to, kje jih kupite. Iz tega razloga je ponavadi dobra ideja, da naročite najmanjšo pijačo, če ste na dieti ali opazujete vnos sladkorja. Jamba Juice pijače prihajajo v velikosti 16, 24 in 32 unč. Toda podjetje prav tako proizvaja gladke za 9,5 g za otroke (Jamba Kids), ki bi lahko zadovoljili vaš sladki zob za manj kalorij in gramov sladkorja.

Prav tako, ker pijača vsebuje zdrave sestavine, ne pomeni, da je za vas najbolj zdrava izbira. Na primer, nekatere sokove pijače vsebujejo več kot poln dnevni priporočeni dodatek sladkorja. Preveč sladkorja je lahko problem, če poskušate izgubiti težo ali obvladati stanje, kot je diabetes.

Svojo pijačo lahko vedno preverite na spletnem mestu podjetja, preden greste, da se prepričate, ali ste pri izbiri pijače ostali v svojih prehranskih ciljih.

Na zgornji strani pa pijače iz Jamba Juice pomagajo, da dobite pomembne vitamine in minerale iz sadja in zelenjave.

Po besedah ​​družbe Jamba Juice tekočine in sokovi so "oblikovani tako, da izpolnjujejo ali presegajo zahteve FDA Heart Healthy Nutrient, le eno sveže sadje Smoothie vam bo dalo priporočene 5-dnevne obroke sadja ali zelenjave."

Na primer, Veggie Vitality smoothie (glej nalepko) zagotavlja 420 odstotkov vašega dnevnega priporočenega vnosa vitamina A in 40 odstotkov priporočenega vnosa vitamina C. Pijača zagotavlja tudi 15 odstotkov vaših dnevnih železnih potreb in 25 odstotkov vašega priporočenega vnos mangana, če porabite 2.000 kalorij na dan prehrane.

Sladkor v pijačah s sokovi Jamba

Strokovnjaki za prehrano pri Jamba Juice bodo poudarili, da sladkor ni ustvarjen enako. Kathleen Zelman, MPH, RD razloži podrobnosti o sladkorju v pijačah v Jamba Juice. Kathleen je na Svetu za zdravo življenje. "Večina naših pijač in hrane je narejena brez dodanega sladkorja ali visokega fruktoznega koruznega sirupa", je dejala, "majhen odstotek naših pijač vsebuje sladkor v obliki sojinega mleka, mleka ali šerbeta".

Še naprej je razložila razliko med dodanimi sladkorji in tistimi, ki se naravno pojavljajo v sadju. "Dieterji naj izberejo hidratantne pijače, narejene iz celega sadja in zelenjave, za dodano korist vlaknin, ki lahko upočasni absorpcijo, vzdržujejo krvni sladkor, energijo in počutijo polne.

Občutek polnega pomaga prstom iz piškotka piškotkov in zmanjša želje."

Smoothies za zdravo hrano Jamba

Jamba Juice Veggie Vitality Nutrition Facts
Serviranje Velikost 1 12-unčna peciva
Na službo	% Dnevne vrednosti *
Kalorije 130
Kalorije iz maščob 13.5
Skupna maščoba 1.5g	11%
Nasičena maščoba 0g	0%
Holesterol 0mg	0%
Natrij 115 mg	5%
Ogljikovi hidrati 27g	9%
Dietna vlakna 2g	8%
Sladkorji 23g
Beljakovine 3g
Vitamin A 420% · Vitamin C 40%
Kalcij 10% · železo 15%
* Na podlagi 2.000 kalorij prehrane

Ni nujno ena izbira, ki je najboljša za vsak telo v soku Jamba. Najugodnejše pijače so odvisne od vaših ciljev. Morda boste želeli zdraviti z zdravilom Jamba Juice z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali preprosto z manj kalorijami.

Na primer, če je vaš cilj kontrola kalorij, najzdravi Jamba Juice bo majhna pijača, ki je narejena tako s sadjem kot z zelenjavo, da bi okrepila prehrano in dodala okus. Pijače, ki vsebujejo zdrav vir virusa in maščobe (kot so seme chia), pomagajo povečati sitosti.

Zdrava pijača Jamba Juice, ki vsebuje nižje kalorije, vključuje:

• Kumar Orange Orange Cooler vsebuje 130 kalorij, 0,5 grama maščobe, 32 gramov ogljikovih hidratov, 0 gramov vlaknin, 25 grama sladkorja in 2 g beljakovin.
• Veggie Vitality (narejeno s sokom korenčkov, jabolčnim sokom, špinačo, zrno in chia semeni) vsebuje 130 kalorij, 1,5 g maščobe, 27 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 23 grama sladkorja in 3 g beljakovin.
• Velika Zelena vsebuje 110 kalorij, 1,5 g maščobe, 24 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 17 grama sladkorja in 3 g beljakovin.
• Jabolka in Zeleni gladkost (s jabolčnim sokom, kale, banane, mangos in breskve) vsebuje 250 kalorij, 1 gram maščobe, 60 gramov ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 45 grama sladkorja in 4 g beljakovin.

Druge spodnje kalorične pijače vključujejo Peach Perfection ki zagotavlja 210 kalorij in 4 gramov vlaknin in Oranžno korenje Karma ki zagotavlja samo 180 kalorij in 3 gramov vlaknin. Na splošno večina Jamba Juice vsebuje 300 kalorij ali več.

Če je vaš cilj uravnotežena prehrana, bo zdrava jajca Jamba Juice ena z dodatkom beljakovin. Dodatek beljakovin bo pomagal uravnotežiti sladkor v pijačah.

Na primer, priljubljena PB in banana tekočina zagotavlja 480 kalorij, 32 gramov beljakovin iz beljakovin iz sirotke pa bo uravnotežilo 35 gramov sladkorja. Tudi, Protein Berry vaja zagotavlja 290 kalorij in 17 gramov beljakovin, da se izravna 45 gramov sladkorja.

In ne pozabite, da pecivo ni edina možnost v Jamba Juice. Če želite preprečiti lakote, se odločite za živilo. TheJagoda Škrlatna jagoda (290 kalorij, 23 g beljakovin in 3 g vlaknin, 32 g sladkorja) lahko po želji prilagodite, če želite izločiti med. Grški jogurt zagotavlja beljakovine in jagode dodajo sladkost, da zadovolijo želje.

Priljubljene pijače Jamba Juice in bolj zdrave alternative

Ena izmed najbolj priljubljenih pijač na Jamba Juice je Kikiriki maslo Moo'd z arašidovo maslo, bananami, vanjo zamrznjenim jogurtom in mlečno čokolado. Majhna mešanica vsebuje 480 kalorij, 10 gramov maščobe, 17 gramov beljakovin in 72 gramov sladkorja.

Če hrepenite po kremastem okusu čokolade, razmislite o tem La Vida Mocha namesto tega. Pijača je narejena s čokolado Moo'd, skupaj z zamrznjenim jogurjem brez masti in hladno kavo. Majhna pijača vsebuje 290 kalorij 8 gramov beljakovin, vendar 49 gramov sladkorja (še vedno visoka v sladkorju, vendar nižja od izvirne pijače).

Druga priljubljena pijača je Oranžni sanje narejeni iz pomarančnega soka, sojinega mleka iz vanilinovega jogurta in oranžnega šerbeta. Ta mala pijača vsebuje 350 kalorij, 8 gramov beljakovin, a neverjetnih 71 gramov sladkorja. Zdrava alternativa je Orange Supreme izdelan iz pomarančnega soka, korenčkovega soka, banan, jabolčnega soka in semen chia. Majhna velikost ima le 200 kalorij, 33 gramov sladkorja in 3 g vlaknin.

Ali lahko greš z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov v sok Jamba?

Imeli boste težko najti pijače, ki so resnično nizke v ogljikovih hidratih pri Jamba Juice. Ker je večina pijač narejena iz sokov in mnoge so izdelane s šerbetom, boste v vsakem pijaču dobili precej sladkorja in ogljikovih hidratov.

Vaša najboljša možnost je, da izberete sendvič, če ste lačni pri Jamba Juice. Večina sendvičev še vedno zagotavlja 25 ali več gramov ogljikovih hidratov, vendar v večini primerov to pomeni veliko manj, kot boste dobili iz pijače. Poleg tega lahko odstranite zgornji sloj kruha ali odstranite ovoj za rezanje ogljikovih hidratov. Izbira vključuje:

• Turška kobasica s sirom z zajtrkom s 320 kalorijami, 16 grami maščobe, 17 gramov beljakovin in 29 gramov ogljikovih hidratov (28 neto ogljikovih hidratov).
• Spinach 'n Cheese Breakfast Wrap s 240 kalorijami, 8 grami maščobe, 15 gramov beljakovin in 30 gramov ogljikovih hidratov (27 neto ogljikovih hidratov).
• Turška klobasa, praženi rdeči poper in Gouda zajtrk sendvič z 290 kalorijami, 12 gramov maščobe, 20 gramov beljakovin in 25 gramov ogljikovih hidratov (24 neto ogljikovih hidratov).

Beseda iz zelo dobrega

Ne pozabite, da so elementi menija Jamba Juice, ki jih izberete, del celovitega načrta za izgubo teže.Potrebujete veliko hranil, da ostanejo pod napetostjo ves dan, prav tako pa morate ustvariti pravi kalorični primanjkljaj, da izgubite težo. Pametni dietetiki lahko najdejo, kar potrebujejo, na Jamba Juice, če upoštevajo dobre prehrane in dele kontrolne velikosti.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate?