Ali so rozine zdrava prigrizek?

Večina ljudi misli o rozinah kot zdravem prigrizku za otroke. Pravzaprav ste verjetno slišali za njih, ki se imenujejo "naravni sladkariji" ali "najbolj zdrava hrana na svetu".

Če vprašate pediatričnega zobozdravnika, boste verjetno dobili drugačno zgodbo. Ker so lepljivi in ​​imajo veliko sladkorja v njih, so rozine pogosto visoko na seznamu kot dejavnik tveganja za otroke, ki dobivajo kavitete.

Torej, medtem ko so nekateri ljudje v New Halloweenu dali majhne škatle iz rozin kot zdravo alternativo sladkarijam, bi jih lahko drugi starši na primer z drugimi sladoledi Halloween želeli, da bi se njihovi otroci izogibali.

Ozadje

Po podatkih Nacionalnega inštituta za zobozdravstvene in kraniofacialne raziskave je več kot 40 odstotkov otrok že v času, ko dosežejo vrtec, imele eno ali več votlin. Seveda jedo rozin ni edini ali glavni vzrok teh votlin in večji dejavniki tveganja verjetno vključujejo:

• Ne ščetkaj dobro
• Pijte preveč sok in mleko
• Eno veliko junk hrane
• Redno ne obiskuje zobozdravnika
• Pripravite steklenico ali skodelico ponoči

Kljub temu, ker so votline tako velik problem, se želite prepričati, da storite vse, kar lahko, da zaščitite svoje otroke pred zobnim razpadom.

Prednosti

Ko pregledate prehranska dejstva o rozinah, je zlahka videti, zakaj nekateri ljudje menijo, da so rozine najboljša hrana za naravo, zlasti za otroke. Med tistimi, ki jih z njimi spadajo rozine, vključujejo:

• Nizka vsebnost maščob
• Nizka vsebnost holesterola
• Dokaj veliko vlaknin (2 g na serijo), kar je dobro, če ima vaš otrok zaprtje
• Dober vir železa in imam nekaj kalcija
• Dober vir kalija

Kaj pa vse sladkor? Medtem ko rozine imajo v njih veliko sladkorja, so naravni, preprosti sladkorji. To so boljši od dodanih sladkorjev, ki jih večina drugih sladkih prigrizkov, ki jih otroci jedo, in to je sladkor, ki daje rozine njihov sladek okus, ki ga večina otrok ljubi.

Slabosti

Ker rozin ima toliko stvari, ki jim bodo sledile, zakaj bi si kdaj pomislili, da jih ne bi ponudili svojim otrokom? Upoštevajte, da je en zobozdravnik v članku o običajnih zobozdravstvenih težavah v skupini z vsemi drugimi tipičnimi junkami, ki jih otroci jedo in gredo tako daleč, da rečemo, da "starši, ki dobavljajo prigrizke, kot so rozine, suhe sadne prigrizke, sladkana žita, in sadni sokovi lahko prispevajo k propadu otroške dentizacije."

Po drugi strani pa so rozine nedavno ugotovili, da vsebujejo fitokemikalije, za katere je bilo ugotovljeno, da zavirajo rast bakterij, ki jih pogosto najdemo v ustih in za katere se domneva, da so odgovorne za povzročanje votlin. Ta študija je bila v laboratoriju, in ali se to odraža v resnično zaviralnih votlinah pri otrocih, ki jedo rozine, še ni bilo dokazano.

Upoštevajte, da nobena študija ni bila storjena, da bi pokazali, da so votline pogostejše pri otrocih, ki jedo tudi rozine.

Kje stoji

Rozine so očitno zdravo hrano in dober vir mnogih vitaminov in mineralov, ki jih potrebujejo vaši otroci kot del zdrave prehrane. In ker so okusni tako dobri in enostavni za jesti, naredijo veliko prigrizek, še posebej za izbirne jedi.

Ker je možno, da je prehranjevanje lahko vodilo do votlin, je pomembno, da skrbimo za zobe svojega otroka, ko jedo rozine. Torej poleg redne rutine zobozdravstvene oskrbe vsako jutro in pred spanjem lahko krtačite in zrušite zobe svojega otroka, potem ko jedo rozine, še posebej, če pogosto najdete majhne koščke rozin med otrokovimi zobmi.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate? Člen Viri

• Pogosti pediatrični zobni problemi. Creighton PR - Pediatr Clin North Am - 01-DEC-1998; 45 (6): 1579-60.