Akupunktura za hujšanje: deluje?

Obstaja nešteto načinov, kako izgubiti težo. Včasih tradicionalne metode delujejo, včasih pa tudi netradicionalne metode lahko povečajo vaš program za zmanjšanje telesne teže. Zato se veliko ljudi obrača na akupunkturo za hujšanje. Toda obstajajo stvari, ki jih morate poznati o tradicionalnem kitajskem postopku, preden poskusite. Poskrbite, da boste prejeli vsa dejstva, preden boste uporabili akupunkturo, da izgubite težo.

Akupunktura za hujšanje

Nedavne študije so ocenile razmerje med akupunkturo in izgubo telesne mase. Njihove ugotovitve podpirajo uporabo tradicionalne prakse, še posebej, če ste že poskusili druge načine, da bi jih zmanjšali.

V enem raziskovalnem pregledu so znanstveniki primerjali uporabo akupunkture in kitajske zeliščne medicine na več zdravil na recept, ki se v Združenih državah uporabljajo široko. Ugotovili so, da so bile alternativne metode enako učinkovite pri zdravljenju debelosti, vendar so imele manj neželenih učinkov kot zdravila.

Druge študije so tudi ugotovile, da lahko akupunktura spodbuja hujšanje, čeprav so številne študije majhne in testne metode, ki jih uporabljajo raziskovalci, niso vedno stroge. Zaradi teh razlogov je težko z gotovostjo reči, da bo prišlo do hujšanja, če boste poskusili z akupunkturo, vendar je praksa pridobila korist v nekaterih alternativnih medicinskih krogih.

Kako kombinirati akupunkturo in hujšanje

Če uporabljate akupunkturo, medtem ko poskušate zmanjšati telesno težo, najverjetneje dosežete najboljše rezultate, če zdravite zdravljenje z zdravimi spremembami v načinu življenja - na primer kalorično nadzorovana, hranljiva prehrana in program redne telesne dejavnosti.

"Vsako akupunkturno zdravljenje bi bilo učinkovitejše, če bi pacient spremenil svoje prehranjevalne navade in življenjske navade, kot so vadba, vzorci spanja in izpostavljenost stresu," pravi Gabrielle Zlotnik, licenčni klasični akupunkturist, ki se ukvarja že deset let. Njen nasvet poudarja pomen celovitega pristopa k izgubi teže.

"Akupunktura lahko pripomore k sprožitvi spremembe, kar bi vodilo v zdravo življenje, vendar ne more nadomestiti osebnega vplivanja bolnika v procesu hujšanja ali kakršnega koli drugega zdravljenja."

Torej, kakšen je najboljši način za začetek vašega programa? Prvi korak je lahko, da se srečate s svojim ponudnikom zdravstvenih storitev, da se prepričate, da ste dovolj zdrave, da začnete z režimom prehrane in telesne vadbe. Vaš zdravstveni delavec lahko zagotovi tudi koristne zdravstvene podatke, ki jih lahko delite z akupunkturom. V nekaterih okoliščinah je vaš ponudnik morda pripravljen priporočiti zdravnika za akupunkture in sodelovati z njim ali njo, da razvije celovit načrt za splošno dobro počutje.

Gabrielle pojasnjuje, da "akupunkturisti gledajo na vsak problem, ki ga pacient predstavlja kot neravnovesje, ne bolezen. Oseba se lahko vrne v ravnovesje, od disfunkcije do popolne lahkotnosti in do blaženosti."

Če vaš zdravstveni delavec ne priporoči akupunkturista, lahko na svojem območju najdete licenciranega akupunkturnega zdravnika. Preden investirate, se prepričajte, da ocenite stroške zdravljenja, saj številne zavarovalnice ne pokrivajo postopka.

Začnite program za zmanjševanje telesne teže

Ob prvi sestavi akupunkture načrtujte, da bo prišel zgodaj, da izpolnite obrazce za vnos. Ti na splošno vključujejo splošno zdravstveno zgodovino, dobre cilje in druge informacije. Vaš akupunkturist bo pregledal vaše obrazce in pred začetkom kroničnega posvetovanja. To lahko vključuje priporočila za tradicionalna kitajska zelišča ali predloge prehrane, ki dopolnjujejo vaš program za zmanjšanje telesne mase.

Med postopkom bo praktikon vstavil majhne tanke igle na določenih točkah po telesu. Večina ljudi med postopkom ne počuti neprijetnosti ali bolečin. Nekateri bolniki opisujejo mravljinčast občutek, ko so igle v in nekateri poročajo o občutku težnosti. Počivali boste nekaj časa (nekaj minut do uro) z vstavljenimi iglami, nato jih bo praktiker odstranil in seja končana.

Morda se boste želeli izogniti načrtovanju živahnih dejavnosti po akupunkturi, dokler ne boste vedeli, kako se boste odzvali na njih. Nekateri bolniki poročajo o omotici ali omotici. Če je temu tako, vas lahko akupunkturist pozove, naj po koncu vaše seje olajša. Če po zdravljenju opazite nenavadne simptome, se posvetujte s svojim zdravnikom in / ali svojim zdravstvenim delavcem.

Skupaj z akupunkturo boste razvili načrt za tekoče zdravljenje.Akupunkturo lahko uporabite za hujšanje mesečno ali pogosteje glede na vaš proračun, razpoložljivost in priporočila ponudnika.