Povezava med vprašanji avtizma in spanja

Če ima vaš otrok z avtizmom težave s padcem ali spanjem, niste sami. Študije kažejo, da ima več kot polovica ljudi z avtizmom - tako odrasli kot otroci - pomembne težave s spanjem. Ta vprašanja so lahko resna in lahko privedejo do resnih izzivov tako za starše kot tudi za avtistične posameznike. Na srečo obstaja nekaj orodij za pomoč posameznikom z avtizmom s težavami s spanjem; na žalost ta orodja niso vedno uspešna.

Povezava med vprašanji avtizma in spanja

Po znanstvenem mnenju Scientific American, "se vsaj polovica otrok z avtizmom bori za padanje ali spanje, starševske raziskave pa kažejo, da ta številka lahko preseže 80 odstotkov. Za tipične otroke je ta številka od 1 do 16 odstotkov."

Študija, ki so jo izvedli v Centru za spanje in cirkadiano nevrobiologijo na Univerzi v Pennsylvaniji, je pokazala, da težave s spanjem pri otrocih z avtizmom povzročajo občutno težje vedenjske težave in težave z učenjem čez dan. Otroci, ki so spali manj ur, so imeli resnejše socialne težave, predvsem težave z vrstniškimi odnosi. Ti otroci so imeli tudi več kompulzivnih ritualov, ki niso služili nobenemu namenu. To je veljalo tudi takrat, ko so raziskovalci upoštevali starost in inteligenco. Manj spanja je bilo povezano z več primeri izzivalnega vedenja, motnjo pomanjkanja pozornosti, depresijo in obsesivno-kompulzivno motnjo.

In v skladu z drugo študijo iz leta 2016, ki je bila izvedena na Mass Generalu, ki jo financira Autism Speaks Autism Treatment Network, motnja spanja je povezana z vedenjskimi motnjami pri otrocih z ASD. Opomba, nočno prebujanje je imelo najbolj dosledno močno povezavo s težavami v dnevnem vedenju, tudi potem, ko so nadzorovali učinke starosti in spola.

Težave s spanjem ne izginejo, saj avtistični otroci odraščajo, čeprav se lahko izboljšajo. Dejstvo je, da imajo odrasli z avtizmom več težav kot nevrotični odrasli, ki imajo težave z nespečnostjo in spanjem. Tudi ko prenočijo, študije kažejo, da je spanje odraslih z avtizmom manj osvežujoče kot življenje njihovih nevrotipičnih vrstnikov.

Vzroki za težave s spanjem pri avtizmu

Kot pri mnogih simptomih avtizma, vzroki nespečnosti niso dobro razumljeni. Nekaj ​​možnih (vendar nedokazanih) teorij vključuje:

• Genetika: Genetski vzroki za avtizem lahko vplivajo na sposobnost ljudi z avtizmom, da zaspijo, spijo in se osvežijo.
• Senzorične težave: Večina ljudi z avtizmom se odziva na senzorične vnose; morda imajo težji čas za spanje, ker ne morejo zlahka blokirati hrupa in občutkov, ki motijo ​​njihov počitek.
• Pomanjkanje melatonina: Nekatere študije kažejo, da ljudje z avtizmom proizvedejo manj melatonina (hormona, povezanega s spanjem) kot nevrotipični ljudje.
• Fizična ali duševna bolezen: Poleg izzivov, povezanih s spanjem, imajo mnogi ljudje z avtizmom druge telesne in duševne bolezni kot njihovi nevrotipični vrstniki; refluks kisline, motnje napadov, obsesivno-kompulzivna motnja, ADHD in anksioznost lahko otežijo spanje.

Poleg teh možnih vzrokov lahko tudi ljudje z avtizmom težje "spustijo" svoje dnevne skrbi in interese.

Nasveti za izboljšanje spanja vašega avtističnega otroka

Številni najboljši nasveti za izboljšanje avtističnega otrokovega spanja so podobni tistim, ki se uporabljajo za nevrotipične otroke, z nekaj izjemami. Po mnenju raziskovalcev so nekatere izmed najbolj učinkovitih tehnik:

• Spalnico hranite kot hladno, temno in tiho, da se izognete senzoričnim izzivom, ki bi lahko otežili spanje. Če je mogoče, uporabite zavese za zatemnitev; po svojih najboljših močeh naj bo zunanji zvok čim manjši.
• Vzpostavite redno rutino za spanje, ki se začne vsaj eno uro pred časom. Izklopite vso elektroniko in zagotovite jasno, ponavljajočo se rutino, ki vključuje polaganje pižame, čiščenje zob, branje skupaj ali karkoli najbolj sproščujočega za vašega otroka (in vas). Nekateri otroci se dobro odzivajo na toplo kopel in prigrizek pred spanjem. Veliko otrok z avtizmom je vezanih na določene polnjene živali ali druge igrače, ki jih je mogoče vključiti v rutino. Držite se rutine tudi med počitnicami in vikendi, če je to sploh mogoče.
• Ustvarite predvidljiv prehod iz prebujanja v ur spanja. Dajte opozorila petnajst, deset in pet minut, preden je čas za spanje. Vadite postopek (npr. Izklopite televizor in se odpravite v kopalnico). Uporabite lahko vizualne merilnike časa ali zvočne alarme, če se vam zdi, da bolje delujejo za vašega otroka.
• Delajte z otrokom in mu pomagajte, da zaspi brez vas v sobi. Če je to stalna težava, boste morda morali postopek vzeti zelo počasi, začenši s sedenjem na drugi strani sobe in počasi dlje od daleč, dokler niste dejansko zunaj vrat.

Poleg teh osnovnih tehnik imajo otroci z avtizmom korist tudi od posebne pozornosti do senzoričnih in fizikalnih težav. Na primer:

• Morda boste želeli zabeležiti odziv otroka na spanje na določeno hrano in vadbo. Ali ima več težav, da zaspi, ko poje zgodnjo večerjo ali poje določeno živilo? Ali mu vaje pomagajo, da se spi ali obnovi pred spanjem? Prilagodite rutino na podlagi ugotovitev.
• Razmislite o nekaterih izdelkih, ki so prilagojeni ljudem z občutki. Primeri vključujejo napravo za beli šum, ki omogoča skladen zvok, ki blokira zvok, podoben zvoku ventilatorja, ali uteženo odejo, ki lahko pomaga otroku, da se umiri.
• Za nekatere avtistične ljudi je bilo ugotovljeno, da so nizki odmerki melatoninskih dodatkov (1 do 3 mg) približno trideset minut pred spanjem.

Kaj, če nobena od teh enostavnih, zanesljivih tehnik ne deluje dobro (kar je dokaj verjetno, če ima vaš avtistični otrok resne težave s spanjem)? V tem primeru lahko poiščete pomoč na naslednjo raven z več pristopi:

• Študije spanja, ki jih mora naročiti zdravnik, lahko pomagajo določiti težave, povezane z otrokovim ciklusom spanja. Druga možnost je, da odkrijejo osnovne motnje spanja, kot so apneja v spanju, sindrom nemirnih nog ali periodična motnja gibanja okončin.
• Programi za usposabljanje staršev, ki so na voljo v obliki spletnega orodja prek govora o avtizmu, lahko pomagajo staršem, da se izognejo specifičnim izzivom spanja in razvijejo ideje za njihovo neposredno obravnavo.
• Obisk programa spanja v vaši lokalni kliniki ali bolnišnici je morda koristen. Strokovnjaki na področju pediatričnih težav s spanjem imajo na dosegu roke orodja in ideje, ki vam lahko pomagajo bolje razumeti, kako pomagati otroku v spanju.

Word From DipHealth

Medtem ko ima vaš otrok težave s spanjem, je bistvenega pomena, da boste lahko dobro spali. Ko se otrok sproži z otrokom, ko mu odpre oči, lahko otroku težje naučite, kako se pomiriti in spati, in ima lahko resne posledice za vaše zdravje.

Če se spopadate s trajnim pomanjkanjem spanca, boste morda morali najti načine, kako pridobiti nočno pomoč vašega partnerja ali prijatelja. Druga možnost je, da zagotovite varnost vašega otroka z zaklenjenimi vrati, vklopite napravo za beli šum in svojemu otroku omogočite, da se zbudi in spi brez vaše vpletenosti, vsaj dokler ne namestite strategij, ki vam bodo pomagale pri prehodu skozi noč.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Devnani PA, Hegde AU. Avtizem in motnje spanja. Journal of Pediatric Neurosciences. 2015; 10 (4): 304-307. doi: 10.4103 / 1817-1745.174438.
• Humphreys JS, Gringras P, Blair PS, et al. Modeli spanja pri otrocih z motnjami avtističnega spektra: prospektivna kohortna študija. Arhiv bolezni v otroštvu 2014;99:114-118.
• Malow BA, Adkins KW, Reynolds A, et al. Izobraževanje spanja na osnovi staršev za otroke z motnjami avtističnega spektra. Dnevnik avtizma in razvojnih motenj. 2014; 44 (1): 10.1007 / s10803-013-1866-z. doi: 10.1007 / s10803-013-1866-z.
• Sarris, Marina. Težave s spanjem, povezane s hudimi simptomi avtizma. Interaktivna mreža avtizma na inštitutu Kennedy Krieger. Splet. 17. maj 2017.
• Wallis, Claudia.Kako spati otroke z avtizmom. Scientific American. Splet. 18. november 2017.