Zdravljenje plantarnega fasciitisa s kineziološkim trakom

Če občutite bolečine v nogah ali ostre bolečine na spodnji strani pete, lahko trpite zaradi plantarnega fasciitisa. Pri fizikalnem zdravljenju za plantarni fasciitis boste lahko imeli koristi, ena od sestavin vaše rehabilitacije pa lahko uporablja kineziološki trak za zdravljenje bolečine v stopalih in petah.

Rastlinski fasciitis je vnetje ali draženje plantarne fascije, debelega traku tkiva, ki teče od pete do prstov in zagotavlja obliko in stabilnost loka vašega stopala. Če postane vaša rastlinska fascija razdražena ali preobremenjena, lahko doživite bolečino na dnu stopala ali blizu pete. Ko se to zgodi, lahko zaradi bolečin postanejo funkcionalne dejavnosti, kot so hoja ali tek, omejene. Sodelovanje s fizikalnim terapevtom za določitev vzroka vašega plantarnega fasciitisa in za iskanje pravega zdravljenja je ključnega pomena za uspešno obvladovanje tega stanja.

Obstaja veliko različnih načinov zdravljenja, ki jih vaš fizioterapevt lahko uporabi za zdravljenje vaše plantarne fasciitis. Te lahko vključujejo ultrazvok, električno stimulacijo ali iontoforezo. Ta zdravljenja se osredotočajo na obvladovanje bolečine in vnetnega procesa, ki se pojavi pri plantarnem fasciitisu.

Osredotočanje na biomehaniko in vzroke za vaš plantarni fasciitis je bistveno za ustrezno zdravljenje vašega stanja. Vaš fizioterapevt lahko pomaga določiti vzrok za bolečino v nogah in lahko predpiše pravilne vaje in raztezanja, ki vam pomagajo zmanjšati bolečino in izboljšati splošno funkcionalno mobilnost.

Kaj storiti kineziološki trak za stopalo?

Kineziološki trak je eno zdravljenje, ki ga vaš fizioterapevt lahko uporabi za pomoč pri opustitvi vašega plantarnega fasciitisa. Glavni cilji uporabe kineziološkega traku za plantarni fasciitis so:

• Zmanjšajte bolečino
• Odvzemite tlak iz vaše plantarne fascije
• Podpirajte naravni lok stopala
• Olajšajte mišice, ki obkrožajo vašo nogo, da zagotovite večjo podporo

Z uporabo kineziološkega traku na stopalu lahko bolje podprete svoj lok in zmanjšate bolečino in pritisk na plantarno fascijo. To vam lahko pomaga, da se vrnete na normalno hojo in tek.

Nanesite kineziološki trak na stopalo

Preden uporabite kineziološki trak na stopalu, se prepričajte, da se pogovorite s svojim fizioterapevtom, da zagotovite pravilno uporabo traku in da je kineziološki trak varen za uporabo. Vaš fizioterapevt lahko pomaga ugotoviti, ali je vaše stanje s plantarnim fasciitisom verjetno koristno od uporabe kineziološkega traku. Nekateri ljudje s posebnimi zdravstvenimi stanji ne smejo uporabljati kinezioloških trakov, zato se posvetujte s svojim zdravnikom ali zdravnikom, preden poskušate zdraviti vaš plantarni fasciitis s snemanjem.

Če želite trak namestiti na nogo, boste morda potrebovali prijatelja, ki vam bo pomagal, in preglejte različne vrste tračnih trakov, ki so potrebni za uporabo kineziološkega traku.

Tukaj je, kako uporabljate kineziološki trak za plantarni fasciitis:

• Nogo položite pred vas in nežno upognite nogo in prste navzgor do kolena.
• Nanesite dvigalo s 75 do 100-odstotnim raztezanjem na dno noge.
• Na zgornji strani stopala pritrdite konce dvižnih trakov brez napetosti.
• Ponovite ta dva do tri krat, pri čemer se vsak trak nekoliko prekriva s prejšnjim, da zagotovite, da je pokrit celoten srednji lok.

Včasih lahko na vrhu vaše noge uporabite trak "I", da zavarujete konce dvižnih trakov, da se ne odstranijo.

Kineziološki trak mora biti udoben in ne sme biti prepognjen na spodnji strani stopala. Trak lahko shranite za dva do pet dni, trak pa se lahko zmoči. Če se začne lupiti, preprosto odstranite trak.

Pazite na kožo okoli kineziološkega traku in pazite na rdečico in srbenje, ki lahko kažejo na draženje ali alergijsko reakcijo na trak. Če se to zgodi, rahlo odstranite kineziološki trak.

Vaš fizioterapevt lahko priporoči uporabo kineziološkega traku na drugih mišicah, ki obkrožajo vašo stopalo in gleženj, da pomagajo zavirati ali olajšati tiste mišice, ki lahko prispevajo k vašem plantarnemu fasciitisu. Za popolno zdravljenje vašega stanja je morda potrebno snemanje z golenico (anterior tibialis), tele ali zadnje tibialne mišice.

Ali K-Tape res deluje?

Ne pozabite, da je kineziološko snemanje relativno nova terapija, ki se uporablja v fizikalni terapiji in športni medicini, njeni učinki pa niso bili v celoti ocenjeni. Nekatere zgodnje študije kažejo, da lahko zagotovo pomaga, medtem ko druge študije sklepajo, da kineziološki posnetek ponuja malo ali nič dodatne koristi programu fizikalne terapije. Zato je pomembno, da se s fizioterapevtom pogovorite o kineziološki posnetki, da boste razumeli pričakovane rezultate in koristi, ki jih prinaša snemanje.

Word From DipHealth

Če imate bolečine v stopalih in petah zaradi plantarnega fasciitisa, vam bo kineziološki posnetek koristil za zdravljenje vašega stanja. Trak, skupaj z ustreznimi vajami in nasveti, vam lahko pomaga zmanjšati ali odpraviti bolečino in izboljšati splošno funkcionalno mobilnost.