Makaroni s kokosom makaroni s temnim čokoladom
Kazalo:
- Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
- Sestavine
- Priprava
- Spremembe sestavin in substitucije
- Nasveti za kuhanje in serviranje
- Ocenite ta recept
Zapečeni makaroni s jogurtom (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 86 maščobnih 4 g ogljikovih hidratov 12g beljakovine 1g Prikaži prehransko etiketo Skrij nalepko za prehrano| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Servacije: 15 (vsak piškotek) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 86 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupaj Fat 4g | 5% |
| Nasičene maščobe 4g | 20% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 43 mg | 2% |
| Skupni ogljikovi hidrati 12g | 4% |
| Prehranska vlakna 1g | 4% |
| Skupni sladkorji 9 g | |
| Vključuje 8 g dodanih sladkorjev | 16% |
| Beljakovine 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 3 mg | 0% |
| Železo 0mg | 0% |
| Kalij 62 mg | 1% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
Ta kokosov recept za makarone potrebuje le pet sestavin, tako da lahko hitro spravite šaržo in zadovoljite zdravo zob. Medtem ko je večina pečenih sladic narejena z natrijevim maslom, soljo in pecilni soda (ali pecilni prašek), ti piškoti ne vsebujejo nobene od teh sestavin. Okusni užitki in manj kalorij kot mnogi priljubljeni piškotki.
Sestavine
- 2 velika beljaka
- 1/4 skodelice granuliranega sladkorja
- 1/2 čajna žlička ekstrakta vanilije
- 2 skodelici razrezanega kokosa
- 1/4 skodelice temnih čokoladnih čips
Priprava
- Pečico segrejte na 350F. Narejte pekač s pergamentom ali silikonsko pekačjo.
- Mletje jajčnih beljakov, sladkorja in vanilije do pekočice. Vmešajte kokos.
- Scoop mešanico v 1-palčni kroglice in mesto na podložen piškotek stanja.
- Pečemo 15 minut ali dokler makaroni niso rahlo zlati. Odstranite iz pečice in pustite, da se ohladi.
- V majhni posodi, ki je varna z mikrovalovno pečico, topite čokoladne sekance v 30-sekundnih intervalih v mikrovalovni pečici in dobro premešajte, dokler ne postane gladka.
- Dna makaronov potopite v stopljeno čokolado in postavite na pergament ali silikonsko pekač, da se posuši, dokler se čokolada ne strdi.
Spremembe sestavin in substitucije
Uporabite sesekljano temno čokolado namesto čokoladnih čipov za bolj popustljiv okus.
Poizkusite zamenjati ekstrakt mandljev z izvlečkom vanilije za spremembo okusa.
Nasveti za kuhanje in serviranje
Pazi macaroons na koncu kuhanja, tako da ne gorijo.
