Dejavniki, ki vplivajo na bolečine v kroničnem artritisu

Artritis pogosto povzroča kronične bolečine, ki so pogosto opredeljene kot bolečine, ki trajajo dvanajst tednov ali več. Sčasoma je bolj spremenljiva kot konstantna. Morda imate dolge odseke, ki trajajo več tednov ali mesecev, med katerimi lahko doživite blažje ali intenzivnejše bolečine in lahko celo opazite razliko v intenzivnosti skozi ves dan. Zdravljenje lahko pogosto nadzoruje ali zmanjša bolečino, vendar lahko tudi ugotavljanje nekaterih dejavnikov, ki lahko vplivajo na kronično bolečino artritisa, tako da jih lahko obravnavate ali spreminjate z njimi v mislih.

Čas dneva

Bolečina artritisa se pogosto spreminja ob različnih dnevnih časih. Na primer, za vnetne vrste artritisa, kot je revmatoidni artritis, je značilna jutranja okorelost. Za to ponavadi je značilna precejšnja togost in bolečina za eno uro ali več po prebujanju iz spanja. Po drugi strani pa se osteoartritis bolečine in togost običajno izboljša v 30 minutah po prebujanju iz spanja.

Ukvarjanje z jutranjo okorelostjo zaradi artritisa

Raven telesne aktivnosti

Telesna aktivnost je koristna za vaše splošno splošno zdravje. Še posebej pomembno je, da vzdržujete redno telesno dejavnost, če imate artritis. Večina dejavnosti, kot so zmerna hoja, plavanje, raztezanje in joga vaje brez teže, lahko ohranijo močne mišice in zaščitijo vaše sklepe.

Preveč fizične aktivnosti lahko povzroči bolečino v artritisu, da bi se povečala, zato bodite prepričani, da pospešite svoje dejavnosti, da zaščitite svoje sklepe. Dobro pravilo palca je, da minimalno povečate raven aktivnosti vsak teden ali tako, namesto da se poskušate izzvati s hitrim napredovanjem.

Če se med ali po vadbi pojavijo hude bolečine, je možno, da je vaša aktivnost preveč za vaše sklepe, ki so lahko nestabilni ali poslabšani. Pogovorite se s svojim fizioterapevtom ali zdravnikom, da ugotovite, ali ste bili poškodovani in da dobite individualna priporočila za prihodnje dejavnosti.

Vadba z artritisom

Pritisk na sklepe

Bolečina osteoartritisa, zlasti kolkov in kolen, je običajno slabša, če se ukvarjate z dejavnostmi, kot je tek. Včasih se stopnja bolečine lahko bistveno zmanjša, če sedite ali ležite. Če imate prekomerno telesno težo, lahko zmanjšanje telesne mase zmanjša obremenitev sklepov in zmanjša vpliv dejavnosti, ki vplivajo na težo.

Resnost bolezni

Poškodbe sklepov prispevajo k vaši ravni bolečine. Obširna škoda ovira vašo zmožnost, da se udobno nastanite, ne glede na druge okoliščine. "Bone-on-bone" je izraz, ki se uporablja za opis, kdaj je minimalna hrustanca levo, ki pokriva kosti v sklepu. Ko se kost drgne na kosti, je rezultat stalna bolečina. Na tej točki je nadomestitev sklepov pogosto edino zdravljenje, ki lahko izboljša stanje.

Flare-Up sprožilci

Z artritisom lahko pride do izbruha artritisa.Revmatoidni artritis se pogosto poslabša, če doživite stres ali bolezen, nekateri ljudje pa imajo vroče ali vlažno vreme vročine. Po drugi strani pa osteoartritis nastopi zaradi fizičnega napora ali poškodbe. Psoriatični artritis, vnetna vrsta artritisa, lahko izbruhne brez očitnega razloga in zahteva omejene časovne intervale z visokimi odmerki protivnetnih zdravil.

Kako preprečiti vstajanje artritisa

Word From DipHealth

Upravljanje artritisne bolečine zahteva nekaj prožnosti, saj imate morda čas, ko morate vzeti visoke odmerke zdravil samo, da bi preživeli dan in druge čase, ko je bolečina nadzorovana z vadbo.

Ali imate osteoartritis, revmatoidni artritis ali enega od več kot 100 vrst manj pogostih oblik artritisa, boste lahko opazili vzorce, ko pride do vaše bolečine. Morda boste želeli voditi dnevnik bolečin, ob upoštevanju časov, ko je bolje ali slabše in katere dejavnosti ste opravljali pred temi spremembami. To vam lahko pomaga in vašemu zdravniku razvijeta nekatere strategije življenja in bolje predvidite, kdaj lahko jemljete zdravila, da preprečite bolečino.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Parry EL, Thomas MJ, Peat G. Opredelitev akutnega osteoartritisa kolena: sistematični pregled. BMJ Open.2018 19. jul; 8 (7): e019804. doi: 10.1136 / bmjopen-2017-019804.
• Wang P, Luo D, Lu F, et al. Nova mobilna aplikacija in sistem za upravljanje populacije za upravljanje RheumatoidArthritisFlares: protokol za naključno nadzorovano preizkušanje. JMIR Res Protoc.2018, 11. april, 7 (4): e84. doi: 10.2196 / resprot.8771.