Vroče vreme lahko upočasni razmišljanje v ljudeh z MS

Raziskovalci iz fundacije Kessler so s financiranjem Nacionalne družbe MS in Nacionalnih inštitutov za zdravje izvedli študijo, ki je primerjala kognitivno delovanje pri različnih temperaturnih pogojih pri 40 bolnikih z multiplo sklerozo in 40 osebami brez multiple skleroze.

Podatki so pokazali, da so ljudje z MS dosegli 70 odstotkov slabše na testih spomina in hitrosti obdelave v vročih dneh, medtem ko so ljudje brez MS zabili enako v vročih in hladnih dneh.

Na podlagi teh rezultatov so avtorji študije poudarili, da lahko sezonskost resnično vpliva na rezultate kliničnega preskušanja. Na primer, če so ljudje, ki so se udeležili preskušanja poleti in so jih spremljali šest mesecev, zdravilo za zdravljenje kognitivne disfunkcije (ali mnogih drugih simptomov MS) lahko zdelo, da je bilo res dobro, ko je dejansko veliko tega izboljšanja preprosto zaradi padca temperature.

To je zanimivo z znanstvenega vidika, toda kaj pomeni ta informacija o toploti in kogniciji za ljudi z MS? Ni zdravil, ki bi bila učinkovita za kognitivno disfunkcijo, vendar pa lahko nekaj stvari naredimo, da bi si lahko pomagali sami.

Vprašajte za namestitev na delovnem mestu

Če ste zadovoljni, lahko svojim sodelavcem na delovnem mestu pojasnite, da je vroče vreme za vas težje in da želite dobro opraviti delo, vendar potrebujete malo pomoči. Bodite natančni v tem, kar želite. Na primer, lahko bi vas prosili, da se premaknete iz situacije, ki ste jo imeli zunaj v vročih mesecih. V pisarni lahko zahtevate ventilator ali nižjo temperaturo. V pomoč je lahko tudi mini hladilnik za shranjevanje hladne vode ali ledu. Če se na delovnem mestu zatekate, se lahko pozanimate o nošenju ohlapnejših, lahkih oblačil v poletnih mesecih.

Zmanjšajte kaos v vašem okolju

Mnogi od nas so naši sovražniki, ko gre za kognitivno disfunkcijo. Trudimo se, da živimo v svetu s konstantnim hrupom in neredom, ki vodi do cikla stresa in frustracije.

Preizkusite te preproste nasvete, da zmanjšate kaos v vašem domu in delovnem okolju, zlasti v poletnem času, ko se boste morda znašli v zaprtih prostorih.

• Redno čistite vašo hišo - vključite vso družino, prenesite opravila na vsakega člana
• Vrzite ali darite oblačila, igrače in pohištvo, ki ga ne uporabljate več
• Izklopite televizor in uživajte v mirnem ali družinskem času
• Osredotočite se na eno stvar naenkrat - ko govorite po telefonu, se osredotočite na pogovor. Ne hkrati popravljajte večerje, brskajte po internetu in pazite na svojega malčka

Ostani miren

Da bi pomagali svojemu razmišljanju in spominu, morate ostati hladni.V vročih mesecih ali če pričakujete znojno ali žareče okolje, bodite pripravljeni s hladilnimi napravami, kot so hladilni jopič, hladna pijača, vlažno krpo, ki jo položite na vrat ali zapestje, prenosni ventilator, dežnik ali klobuk za senco in lahek bombaž oblačila.

Beseda iz DipHealtha

Privoščite se prijazno. Lahko se razburite ali pa ste razočarani, ko ne opravite svojega dela in / ali pozabite stvari. Toda na koncu ni koristno, da postanemo ogorčeni in samozavestni. Namesto tega, ko čutite, da ta čustva prihajajo, poskušajte upočasniti svoje reakcije na stvari in ugotoviti, kako bi lahko izboljšali vašo takojšnjo situacijo.

Včasih je spuščanje vsega in veliko hladno kozarec ledenega čaja dovolj, da izniči negativnost. Včasih pa lahko traja malo več napora, kot je hladen tuš ali telefonski klic prijatelju. Karkoli že je, ne pozabite biti dobri do sebe.